4 façons d'arrêter de mettre votre joie en attente

Avez-vous mis votre joie en attente, soit à cause de circonstances difficiles, soit parce que vous attendez que certaines choses se mettent en place avant que vous puissiez être vraiment «heureux»? Cela doit être l'un des états d'esprit qui détournent le plus de joie. Et c'est si commun, presque au point de faire partie de la nature humaine.

Avez-vous eu l'expérience de vouloir quelque chose de si mal, croyant à votre coeur que si vous aviez cette chose, cette personne, ce travail, ce revenu, ce mode de vie, vous auriez enfin la vie que vous avez toujours voulu vivre et tout serait soleil et roses?

Il y a une part de vérité dans ce désir, en ce sens que votre qualité de vie peut vraiment être améliorée par une excellente relation, un travail que vous aimez ou un changement circonstanciel comme s'endetter et enfin avoir assez d'argent pour payer les factures mois après mois.

Ce qui m'inquiète, c'est que pendant que nous attendons ou que nous espérons que les circonstances changent pour le mieux, nous manquons la beauté de la vie que nous avons maintenant.

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1) Ne devenez pas cette personne

Méfiez-vous de devenir cette personne qui n'est jamais tout à fait heureuse, peu importe ce qui se passe. Vous n'êtes pas heureux dans votre maison actuelle, et vous en plaindre à quiconque écoutera jusqu'à ce que vous puissiez enfin bouger. Quand vous bougez, vous aimez bien votre nouvel endroit, mais vous manquez que votre ancien endroit soit plus proche du métro, ou plus paisible la nuit. Le mécontentement, le désir de plus, le désir de mieux, ou le désir de ce qui était, se métamorphose et prend une nouvelle forme. Le contentement et la paix sont toujours hors de portée, semble-t-il.

2) Rappelez-vous de ceux qui sont plus mal lotis que vous êtes

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Mon travail médical au Guatemala m'a beaucoup aidé avec le mécontentement que j'ai pu avoir dans ma vie. L'expression «problèmes du premier monde» est souvent suffisante pour me sortir de toute folie auto-indulgente et apitoyée qui menace. Si je n'ai pas besoin de dormir sur un sol couvert de puces, trempé par les ruisseaux de l'averse qui traverse le toit qui fuit, si j'ai assez à manger et ne suis pas infesté de parasites, c'est une bonne journée.

Mes "problèmes" ne sont pas vraiment des problèmes, lorsqu'ils sont évalués à l'échelle mondiale. Chaque jour de ma vie, à quelques exceptions près, est vraiment une très bonne journée. Tant de gens dans ce monde donneraient n'importe quoi pour avoir ma vie. Ils donneraient probablement n'importe quoi pour avoir votre vie aussi. Ironiquement, les études montrent que les gens dans les pays en développement sont souvent plus heureux que ceux qui vivent dans des sociétés plus riches, en raison de leur concentration sur la famille, la communauté et la foi. Ces éléments de joie (famille, communauté, foi) sont aussi de bonnes choses à se concentrer quand il semble que la vie vous laisse tomber ou n'est pas «assez bonne».

Cela m'aide régulièrement à me souvenir de ce que j'ai ressenti quand je suis mangé vivant par des puces au Guatemala, quand je me suis plaint d'un léger ennui dans ma maison relativement luxueuse.

Nous pouvons toujours trouver ceux qui sont mieux lotis que nous dans certaines circonstances, mais il est également facile de penser à ceux qui sont dans une situation pire.

3) Gardez la perspective que vous pourriez perdre ce que vous avez (à tout moment)

Vous êtes-vous déjà plaint d'un élément de votre vie ou en avez-vous ressenti en ce moment, par exemple vous plaindre de votre autre ou de votre travail, pour constater que votre perspective change radicalement lorsque vous perdez cette chose? Le travail dont vous vous plaignez tous les jours semble soudainement très attrayant lorsque vous êtes mis à pied et découvrez qu'il est vraiment difficile d'en trouver un autre ou de vous retrouver dans un autre emploi que vous considérez pire.

Ne serait-ce pas génial, et si sain, si nous pouvions vraiment apprécier les choses (imparfaites) que nous avons, sans avoir besoin de les perdre ou de voir les choses se détériorer considérablement pour les apprécier pleinement?

4) Ne laissez pas la déception vous tenter dans la nostalgie du passé ou du futur

Protégez-vous contre l'habitude de laisser la déception, la perte ou les circonstances stressantes voler votre capacité à profiter des bénédictions d'aujourd'hui. Il est si facile d'aspirer à un passé qui ne peut être récupéré, ou de vivre pour un avenir qui n'est pas encore arrivé (et qui ne le sera peut-être jamais).

Au cours des dernières années, j'ai vécu des événements particulièrement difficiles. Il y a des circonstances que j'ai été obligé de vivre que je n'aurais pas demandé, ou rêvé que je connaîtrais jamais. Certains stress et séquelles sont encore en cours et la vie n'est pas aussi insouciante que par le passé.

Quelque chose en moi s'est déplacé et s'est développé (je remercie Dieu pour cela) et je me suis surpris dernièrement par le contentement et la joie que je ressens pour ma vie, pour ce que j'ai. J'aimais rêver de l'avenir pour être excité par ma vie, mais ces jours-ci, je suis vraiment heureux d'apprécier les plaisirs simples de tous les jours. J'ai de si bonnes personnes dans ma vie, ma foi et ma communauté de foi me donnent tellement de joie et de force, mon travail est significatif (bien que cela puisse être difficile) et je suis si reconnaissante pour ma vie relativement paisible dans un monde plein de chaos. et la souffrance.Il est un énorme soulagement d'être vraiment d'accord avec la façon dont les choses sont, même si elles ne sont pas idéales ou ce que je m'attendais.

Est-il temps pour vous d'abandonner les déceptions, les blessures et les attentes insatisfaites et de profiter de tout ce que vous avez, chaque jour béni?

Cela ne signifie pas que vous évitiez de prendre des mesures positives pour améliorer votre situation, par exemple en élaborant un plan de désendettement. Dans ce cas, c'est une bonne chose d'anticiper un moment où vous n'aurez plus de dettes, et la vie sera probablement moins stressante. Mais ne laissez pas vos circonstances actuelles (y compris le fait que vous avez une dette indésirable) voler la vraie joie et le contentement que vous pourriez encore éprouver, en ce moment.

N'attendez pas pour profiter de votre vie jusqu'à ce que ces circonstances tant attendues arrivent. Les chances sont, votre vie est déjà très bonne.

La Dre Susan Biali, MD, est médecin, experte en bien-être, coach de vie et de santé, conférencière professionnelle et danseuse de flamenco. Elle a été présentée en tant qu'expert sur le Today Show ainsi que d'autres grands médias, et est disponible pour des présentations, des ateliers / retraites, des commentaires de médias et des coachings privés en matière de vie et de santé.

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