5 choix difficiles auxquels vous faites face en cas de maladie chronique ou de douleur

Souffrir d'une douleur ou d'une maladie chronique – ou, comme c'est souvent le cas, les deux – est un travail ardu. Une raison à cela est que nous devons constamment évaluer et évaluer si nous gérons habilement notre santé et nos relations. Cela nous oblige à faire un choix difficile après un choix difficile. Voici cinq d'entre eux que nous sommes continuellement confrontés.

1. Poussons-nous notre corps à la limite ou jouons-nous toujours en sécurité?

Parfois, le désir d'être comme des gens en bonne santé est si fort que nous pouvons nous pousser à pousser notre corps à faire ce qu'il ne peut raisonnablement faire. Il y a environ deux ans, ma petite-fille Camden était en visite. J'étais tellement frustrée de me sentir toujours malade quand elle était ici que j'ai décidé d'agir «en bonne santé». Nous avons un parc à côté de chez nous. Je l'ai emmenée là pendant plus d'une heure, l'aidant avec les toboggans, la poussant sur les balançoires. J'étais d'humeur provocante: "J'en ai marre d'être malade. Je vais juste agir comme si j'étais en bonne santé. »Ce que j'ai obtenu pour mon effort était une semaine de récupération avec des symptômes exacerbés.

D'un autre côté, je trouve que si je joue toujours en sécurité, mon corps s'habitue tellement au régime strict que je le mets que je perds ma capacité à être flexible du tout. Par exemple, si je fais toujours une sieste à midi, alors si j'ai quinze minutes de retard un jour, j'ai l'impression que je vais m'effondrer sur place. Donc, je mélange délibérément l'heure exacte où je fais la sieste pour que mon corps ne soit pas conditionné à suivre un horaire rigide. Cela dit, ma capacité à être flexible a ses limites: je n'ai pas le luxe de sauter la sieste.

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Si c'est possible pour vous, je vous recommande un moyen chemin de défier votre corps de temps en temps afin de ne pas tomber dans un comportement fixe qui sous-estime ce que vous pourriez être capable de faire. Mais, comme pour les autres choix difficiles, je trouve que cette constante évaluation et ajustement, évaluation et ajustement pour être épuisant en soi, à la fois mentalement et physiquement.

2. Gardons-nous nos problèmes de santé privés ou parlons-nous ouvertement d'eux?

Si nous parlons de nos problèmes de santé, certains amis et membres de la famille peuvent réagir par jugement ou même nous détourner de nous. Et même ceux qui ne se détournent pas peuvent changer la façon dont ils se rapportent à nous. Nous voulons être traités comme des personnes entières et comme des adultes, mais si nous partageons nos luttes pour la santé avec les autres, nous risquons d'être traités comme une ombre de notre passé.

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D'un autre côté, si nous restons silencieux sur nos problèmes de santé, nous risquons d'amener les autres à se méprendre sur ce que nous pouvons et ne pouvons pas faire. De plus, en gardant le silence, nous laissons passer la possibilité de recevoir le soutien dont nous avons tant besoin, à la fois émotionnel et pratique.

Si vous êtes comme moi, il peut être épuisant, à la fois physiquement et mentalement, d'évaluer et de décider continuellement ce que vous voulez et ce que vous ne partagerez pas avec d'autres sur votre santé.

3. Ignorons-nous un nouveau symptôme ou le faisons-nous examiner par un médecin?

Si nous soulevons un nouveau symptôme, notre médecin pense-t-il que nous sommes hypersensibles ou que nous sommes devenus hypocondriaques? D'un autre côté, un nouveau symptôme pourrait être le signe de quelque chose de sérieux. J'ai lu dans un de mes livres sur les maladies chroniques au sujet d'une femme qui ignorait un nouveau symptôme parce qu'elle avait décidé qu'il valait mieux supposer que c'était lié à sa maladie chronique. Elle a également dit qu'elle a attendu si longtemps pour voir son médecin parce qu'elle "ne voulait pas le déranger." Le nouveau symptôme s'est avéré être le cancer de l'estomac.

Que faire lorsqu'un nouveau symptôme apparaît nécessite de faire un autre choix difficile: attendre ou agir immédiatement? Nous devons écouter attentivement notre corps et décider pour nous-mêmes.

4. Devrions-nous risquer d'essayer des thérapies alternatives et non conventionnelles?

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise action ici, mais c'est un choix qui, pour moi, a été coûteux, à la fois pour mon portefeuille et, parfois, pour ma santé. Je passais des heures et des heures à utiliser le peu d'énergie que j'avais, à peigner l'Internet pour des remèdes. Comme je l'ai écrit dans mon article «Trouver l'information de santé dont vous avez besoin sur Internet», n'importe qui peut créer un site Web, mettre en place un plan de paiement et demander votre numéro de carte de crédit. Les gens dépensent des milliers de dollars en faux traitements. Je sais parce que je l'ai fait.

D'un autre côté, j'ai également lu des articles sur des personnes qui ont été aidées par des traitements alternatifs ou non conventionnels, il n'est donc pas judicieux de décider de les ignorer complètement. Ce sont des choix difficiles: ce qu'il faut prendre, ce qu'il ne faut pas prendre, comment évaluer les coûts monétaires, que dire à notre médecin de ce que nous prenons ou ne prenons pas.

5. Devrions-nous nous battre agressivement pour retrouver notre santé ou devrions-nous accepter notre destin?

Lutter constamment pour retrouver notre santé est également épuisant, physiquement et mentalement. Mais l'alternative d'accepter passivement que c'est ainsi que nous serons pour le reste de notre vie ne semble pas non plus être un choix judicieux. Encore une fois, je recommande un moyen chemin. Il m'a fallu du temps pour réaliser que je pouvais reconnaître et accepter ma santé telle qu'elle est actuellement, tout en continuant à essayer de retrouver la santé que j'avais avant de tomber malade. Ces deux modes d'action ne sont pas contradictoires.

Ce n'est que lorsque j'ai commencé à accepter – sans aversion – que je me suis senti chaque jour, que j'ai pu commencer à chercher des façons de profiter à nouveau de ma vie. Mais une partie intégrante de cette vie est de garder un œil sur de nouveaux traitements. Ce peut être un défi d'accepter gracieusement ce que je ressens en ce moment, tout en continuant à être proactif sur ma santé … mais je travaille à cela.

***

Il est difficile d'évaluer, d'évaluer et de choisir continuellement une ligne de conduite alors que vous êtes déjà malade ou que vous souffrez. Mon souhait pour vous est que vous soyez aussi gentil avec vous que vous le pouvez alors que vous luttez avec ces choix difficiles.

Voir la pièce de suivi sur "Plus de choix difficiles …"

© 2013 Toni Bernhard. Merci d'avoir lu mon travail. Je suis l'auteur de trois livres:

Comment bien vivre avec la douleur chronique et la maladie: un guide attentif (2015). Le thème des «choix difficiles» est développé dans ce livre.

Comment se réveiller: un guide inspiré par le bouddhisme pour naviguer dans la joie et la tristesse (2013)

Comment être malade: un guide d'inspiration bouddhiste pour les malades chroniques et leurs soignants (2010)

Tous mes livres sont disponibles en format audio sur Amazon, audible.com et iTunes.

Visitez www.tonibernhard.com pour plus d'informations et d'options d'achat.

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