Avoir à toucher le fond avant de changer est souvent une erreur

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Dans une interview récente, le chanteur de Depeche Mode, Dave Gahan, a parlé de la façon dont son cœur s'est arrêté quelques minutes après une overdose. C'était un rappel de la façon dont frapper bas avant de changer est souvent une erreur. Bien sûr, mon expérience avec les toxicomanes indique qu'ils ne changent pas pour leur conjoint, amant, patron, pasteur, parent, enfants ou agent de libération conditionnelle. Un toxicomane ne changera que quand il le voudra, pour lui-même. La même chose peut être vrai pour les non-adhérents.

De nombreux toxicomanes ont rencontré de nombreux toxicomanes comme M. Gahan, maintenant en rétablissement, qui ont été déclarés morts d'une overdose. Peut-il y avoir un fond plus profond que d'être mort? Pourtant, chacun de ces toxicomanes, lorsqu'on leur a demandé si cet événement les avait gardés propres, a répondu qu'ils ont encore rechuté. J'ai traité des héroïnomanes qui savaient qu'un ami avait utilisé un lot spécifique et qu'il était mort d'une overdose. Ils ont accueilli favorablement la chance d'acquérir cette même série jugeant qu'elle devait être puissante.

Alors, pourquoi ne pas frapper au fond cause des toxicomanes et des non-adeptes de changer? C'est comme si certains d'entre eux semblaient avoir besoin de se blesser / de se punir, de s'auto-saboter. C'est comme si certains se conduisaient mentalement aux portes de l'enfer, versaient de l'essence sur eux-mêmes et voyaient à quel point ils pouvaient se rapprocher avant de passer à l'envers. Si une personne a l'intention de s'autodétruire et de saboter, y a-t-il quelque chose qui pourrait faciliter les changements de direction nécessaires?

Premièrement, nous devons comprendre ce qu'est l'auto-sabotage? Pour le dire simplement, pensez à quelqu'un que vous aimez. Voudriez-vous que cette personne vive la vie que vous vivez? Chaque facette de votre vie? Quand vous faites quelque chose, vous ne voulez pas que quelqu'un que vous aimez fasse, vous vous engagez dans un comportement que je considère être un auto-sabotage. Cela se produit quand une personne sape le succès en faisant quelque chose pour gâcher les choses. Le toxicomane rechute. La personne qui travaille finalement fait un travail pour se faire virer. La personne dans ce qui était une relation amoureuse, a une liaison.

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Imaginez ce qui suit. Si vous alliez à l'épicerie et qu'un ami vous demandait de prendre du lait, que feriez-vous? Ramassez-le, bien sûr. Que feriez-vous si votre pire ennemi vous demandait de prendre quelques steaks? Rien, je parie. Le fait est que nous faisons des faveurs pour les amis et non pour les ennemis. Cela se traduit par nous-mêmes. Quand nous nous aimons, nous faisons des faveurs pour nous-mêmes. Quand nous ne le faisons pas, nous nous traitons comme un ennemi et pouvons refuser de réaliser des actions positives.

La stratégie pour la plupart est de rester soi-même aussi constructif que possible. C'est difficile parce que beaucoup ont une guerre cérébrale interne qui se poursuit. C'est la bataille entre ce que j'aime appeler votre bon chien et votre mauvais chien. Le bon chien veut que tu prennes soin de toi, marche la promenade, tandis que le mauvais chien veut ce qui est pire pour toi. C'est rusé, trompeur et puissant. Si vous êtes influencé psychanalytiquement, appelez ça l'ego vs id.

Nous avons tous un juge critique dans nos têtes. Certains pourraient considérer que ce sont les cognitions négatives. Ce juge est alimenté par nos sentiments négatifs comme la culpabilité, la honte et la colère de soi. Tout ce que nous faisons, avons fait, ou fantasmé sur ce qui cause le regret, la culpabilité ou la honte, nourrit ce juge. Au fil du temps, ce juge critique prononce alors votre sentence … vous êtes coupable. Il engage le mauvais chien pour aller te chercher. Vous pouvez alors agir sur le plan comportemental comme vous avez besoin de vous punir parce qu'à un certain niveau de conscience vous croyez que vous le méritez. Ceci est démontré par l'auto-sabotage. Quand on fait cela, un stress accru est souvent la conséquence. Cela rend la personne encore plus malade. Beaucoup font face à ce stress en faisant quelque chose qui crée encore plus de stress (abus de substances, comportement sexuel, jeu, travail excessif). Moins on se débrouille, plus la culpabilité et l'inadéquation peuvent être ressenties. Cela peut à son tour conduire à plus d'auto-sabotage. Comme vous pouvez le voir, une boucle continue peut être créée.

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Que peut-on faire pour rompre ce cycle? Il peut être brisé si une personne est capable d'apprendre et laisser aller leur passé. Les gens ont besoin de faire la paix avec leur passé. Comment cessez-vous de vous détester pour vos fautes? La compréhension peut mener à l'acceptation qui peut mener au pardon.

J'ai mes clients mettent ce que j'appelle leurs yeux adultes sur le passé. Ce que cela signifie est de réévaluer ce qui a nourri ce juge critique en tant qu'adulte rationnel. Ce n'est pas une manœuvre thérapeutique originale que de demander à l'adulte de lui écrire une lettre, expliquant ce qui se passait dans le passé et qui a créé la culpabilité, la honte, etc. Quand ils étaient enfants, ils n'étaient pas capables de penser et de traiter aussi bien. Ils n'avaient pas la perspective adulte. Les gens se sentent mal pour des choses dont ils ne sont pas responsables. Combien intérieurement se sentent mal parce que leurs parents ont divorcé? Les enfants de toxicomanes se sentent souvent responsables de la rechute de leurs parents. C'est irrationnel. Certains enfants qui ont été maltraités pensent que leurs actions ont dû être déclenchées. Certains de mes consommateurs qui ont été victimes d'agressions sexuelles se sont montrés extrêmement injustes en pensant qu'ils auraient peut-être fait quelque chose pour l'avoir fait. J'ai vu des militaires se blâmer pour un camarade mourant, souhaitant avoir vu quelque chose qui aurait empêché la tragédie. Certains portent des cicatrices dues à des événements quotidiens comme casser quelque chose, ou ont senti qu'ils ont causé une maladie ou la mort. J'ai eu des clients qui se sentaient même mal à cause d'un événement ésotérique, minuscule, comme un retrait avec les bases chargées. Le genre de choses que nous portons souvent est tellement irrationnel. Tout cela peut être exploré en thérapie, où, espérons-le, une résolution peut être atteinte.

Prenez un moment et posez-vous la question: qu'est-ce qui a nourri ou nourri votre juge critique? Fais une liste. Un bon indicateur est d'être conscient de votre top secret. Est-ce que ça vous hante? En avez-vous déjà discuté? Cela mène-t-il à l'auto-sabotage? Si vous êtes immergé dans la toxicomanie ou d'autres problèmes, ou si vous connaissez des gens qui le sont, j'espère que cela peut les aider à discuter de ces questions plus en détail. Mon espoir est que vous n'attendez pas pour toucher le fond.