5 comportements relationnels que personne ne doit tolérer

Ils sont tentés d’oublier, mais toxiques avec le temps.

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Au cours des derniers mois, de nombreux lecteurs m’ont contacté après avoir vu mes articles sur les signes de relations de contrôle et comment commencer à en extraire un. Il est surprenant de constater le nombre de personnes par ailleurs “normales” qui sont prises au piège d’une situation abusive de longue date qui pourrait mettre fin aux cheveux de la plupart des gens.

Cependant, les comportements toxiques que beaucoup d’entre nous considèrent comme «normaux» sont encore plus subtils. Votre relation est peut-être loin d’un contrôle classique, mais il pourrait toujours y avoir des indicateurs que vous méritez beaucoup, beaucoup mieux. Bien sûr, dans ces cas, cela ne signifie pas nécessairement que vous devez mettre fin à votre relation. Souvent, quelques séances avec un thérapeute en couple peuvent aider à identifier ces schémas problématiques et à trouver des moyens de les éliminer. Votre succès à surmonter ces obstacles dépend de la volonté de votre partenaire et de vous-même de faire des efforts pour résoudre le problème: la motivation sera souvent la différence entre une relation de naufrage ou de nage à long terme.

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En attendant, la première étape consiste à reconnaître les dysfonctionnements. Ce sont les comportements les plus courants et les plus «inoffensifs» (mais en réalité tout sauf ceux) dont j’entends parler en thérapie et dans ma colonne de conseils. Reconnaissez-vous – chez vous ou chez votre partenaire – une de ces situations fréquentes mais troublantes?

1. manque de fiabilité chronique.

Vous pourriez penser à votre partenaire simplement comme dispersé ou éblouissant. Mais le fait de ne jamais savoir s’ils vont passer et faire ce qu’ils disent qu’ils vont faire – payer la facture d’électricité ou décoller du travail pour être avec vous pendant la chirurgie – peut causer du stress chronique et nuire à la confiance en soi. ta relation. Cela peut créer une incertitude en ce qui concerne le soutien, ajoutant un doute là où une relation devrait plutôt assurer la sécurité. Et même si votre partenaire ne laisse pas la balle manipuler, mais est simplement désorganisé, débordé ou souffre de problèmes d’attention, les effets sur la connexion d’un couple peuvent être graves. C’est quelque chose à regarder individuellement et en couple.

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2. Blague qui n’est pas vraiment “drôle” du tout.

Différents couples ont des seuils différents pour ce qui est humoristique et nuisible pour ce qui est des moqueries. Et malheureusement, même au sein du même couple, il peut y avoir des sensibilités très différentes à propos de ce qui se sent bien et de ce qui pique quand il s’agit de plaisanter. Les clés, bien sûr, sont la communication et le respect. Votre partenaire devrait être en mesure de résister à l’envie de taquiner quand il sait qu’il dépasse la limite pour vous, et vous devriez être capable d’en parler d’une manière qui vous semble sûre. Souvent, les partenaires qui traversent la ligne à plusieurs reprises pour se blesser le justifient en insistant sur le fait qu’ils “plaisantent”. Mais cela invalide, car les effets importent tout autant que l’intention dans ces cas.

3. Besoin d’être juste tout le temps.

Récemment, un lecteur a discuté avec ma communauté en ligne de son mariage avec une personne qui devait toujours avoir raison, aussi bien pour les grandes que pour les petites. Il avait besoin de gagner tous les désaccords, de faire valoir son point le dernier point et de «corriger» tout ce qu’elle disait qu’il n’était pas d’accord. Ce lecteur a blâmé le fait qu’il était avocat, mais cela semble être une excuse peu convaincante: son comportement était tellement excessif qu’il était à la limite du contrôle et allait clairement au-delà du «droit». ou l’anxiété et ne réalisent tout simplement pas comment ils érodent la relation au fil du temps. Un tiers objectif et professionnel peut aider, s’il ya une motivation à changer.

4. Être démissionnaire ou intolérant aux sentiments.

J’ai entendu d’autres lecteurs qui pensent qu’ils ne sont pas “autorisés” à exprimer leurs sentiments devant leur partenaire. Bien entendu, ces lecteurs eux-mêmes expriment parfois ces sentiments de manière explosive ou menaçante. Dans ces cas, l’inconfort de leur partenaire est compréhensible. Mais d’autres fois, le partenaire – que ce soit à cause d’un passé complexe avec sa famille d’origine ou simplement de la nature de sa personnalité – crée un environnement où il se sent importun et sans appui pour exprimer les réactions humaines les plus compréhensibles. Si votre partenaire vous fait constamment du mal à exprimer vos émotions de manière raisonnable ou à vous attendre à toujours être de bonne humeur, cela peut sembler être une emprise. Le véritable risque est que cela vous amène à enterrer vos sentiments au point où ils commencent à vous manger de l’intérieur.

5. Bean-Counting sans fin.

C’est génial quand un couple peut s’installer dans un modèle réciproque général qui les aide à se sentir comme si le travail était partagé équitablement (“Quand elle cuisine, je nettoie”). Mais le général est la clé ici. En matière de routine, les partenariats susceptibles de fléchir et de se plier en cas de besoin sont beaucoup moins susceptibles de se casser sous la pression. Au cours d’une relation longue et engagée, il y aura des moments – même des semaines ou plus – où une personne devra prendre la relève, pour le bien non seulement du partenaire, mais aussi pour la relation. La gratitude est sans aucun doute requise dans ces situations et peut aider les deux partenaires à se sentir bien. Mais quand un partenaire s’attend à ce que l’autre «compense» ou garde constamment à l’esprit ce qui «doit» à qui, alors il est difficile de maintenir des sentiments de véritable soutien, de confiance et d’amour inconditionnel.

Avez-vous traité l’une de ces situations? Faites-moi savoir dans les commentaires. Ou, discutez avec moi en direct le mardi!