Choisir l’amour pas la peur

Comment réagir de l’amour ne pas réagir à la peur dans nos relations.

Rejeter la peur, choisir l’amour. Ceci est un refrain populaire et de merveilleux conseils. Beaucoup croient qu’il n’y a que deux émotions primordiales chez l’être humain, l’amour et la peur, et que nous ne pouvons pas ressentir les deux à la fois. Et, de la même manière que la lumière élimine les ténèbres, l’amour peut éliminer la peur.

Le choix de rejeter la peur et de choisir l’amour peut sembler être quelque chose qui ne s’applique qu’aux moments de crise, lorsque nous quittons un mariage, démarrons une nouvelle entreprise, et préparons l’ascension du mont Everest. Mais en vérité, la possibilité de choisir l’amour et de rejeter la peur se présente dans les plus petits moments de la vie, et plus particulièrement dans les relations avec nos proches. L’amour par rapport à la peur est un choix chaque fois que quelqu’un nous dit quelque chose sur nous-mêmes ou a une expérience que nous ne voulons pas entendre.

Nous nous blessons mutuellement dans des relations intimes – intentionnellement et involontairement – c’est un fait. Parfois, si nous avons de la chance, nous découvrons que nous avons blessé l’autre quand ils viennent à nous et partagent leur douleur, expriment leur expérience et verbalisent ce que nous avons dit ou fait qui les a contrariés. Mais souvent, nous découvrons que nous avons fait du mal à la personne par une autre voie, c’est-à-dire quand ils nous critiquent ou nous disent ce qui (selon eux) est erroné chez nous. Dans ces cas, nous nous sentons généralement blâmés ou attaqués et, en conséquence, il peut être plus difficile d’écouter, d’imaginer la situation avec leurs yeux et, souvent, d’empathier avec leur douleur. Dans ces situations, nous avons tendance à riposter (la meilleure défense est une bonne infraction) ou, alternativement, à nous défendre et à prouver que l’autre personne a tort. C’est un instinct de survie et en effet, il peut sembler que notre survie même soit en jeu.

Ce qui est en jeu, ce n’est pas notre survie physique, mais la survie de notre version de nous-mêmes. La personne que nous sommes caractérisés ou expérimentés en tant que telle n’est pas la personne que nous pensons ou croyons être. Et ainsi, nous essayons de protéger l’identité du bien-être, le soi qui est innocent, de ne pas blâmer pour ce qui est accusé.

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Il est sage de remettre en question les accusations qui sont injustes ou injustifiées. Il est également important de pouvoir définir des limites qui empêchent les projections et les détournements des autres d’atterrir sur nous. Si l’on vous attribue des intentions qui ne vous appartiennent pas, il est important d’être clair sur votre vérité. Il est également sain et nécessaire de vous protéger de la douleur qui prend la forme d’une attaque émotionnelle. Les attaques émotionnelles et les insultes, destinées à nuire, ne sont pas acceptables et doivent être arrêtées. Ce n’est pas un article sur l’apprentissage du paillasson au service d’un objectif spirituel faux.

Et pourtant, il y a une énorme opportunité dans ces moments relationnels, quand quelqu’un qui compte pour nous est blessé, et quand (que nous le comprenions ou non), nous semblons faire partie de leur douleur. Il y a une opportunité dans ces situations de choisir de répondre par amour plutôt que de réagir par peur.

Lorsque nous nous sentons émotionnellement attaqués, blâmés ou critiqués d’une manière ou d’une autre, nous ressentons de la peur, même si nous n’en sommes pas conscients. Notre ego est menacé. Notre identité est menacée. Notre récit sur notre moi est menacé. Le conflit est dangereux pour la survie de l’organisme du moi. En conséquence, nous réagissons du lieu de la peur, ce qui signifie que nous défendons notre ego ou que nous attaquons en arrière, essayant de désactiver la menace. La peur, en tant qu’émotion primordiale, peut nous envahir comme un tsunami et nous amener à réagir sans réfléchir ou consulter notre moi plus évolué et aimant. Notre réaction est souvent en désaccord avec ce que nous ressentons, dans notre cœur, à propos de cette autre personne.

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Si nous voulons choisir l’amour plutôt que la peur comme pratique de la vie, nous ne devons pas attendre une situation de crise. Nous pouvons simplement utiliser l’opportunité présentée dans ces petits moments qui se produisent tous les jours, à tous les niveaux – lorsque la personne que nous nous imaginons, se considérer comme telle , ne correspond pas à la façon dont nous sommes perçus à ce moment-là.

Choisir l’amour dans ces situations, c’est d’abord faire une pause et reprendre son souffle avant de faire quoi que ce soit. Il s’agit de s’arrêter et de se taire, de faire de notre mieux pour réellement entendre ce que dit l’autre sans défendre notre version de ce que nous sommes ou de ce que nous pensons avoir eu lieu. Cela signifie également s’abstenir d’attaquer avec une critique de l’autre ou avec quelque chose qu’ils ont fait ou dit (lié ou non) qui nous a également blessés. C’est juste écouter sans conditions.

Opérer à partir de l’amour, c’est de mettre son ego de côté assez longtemps pour écouter l’expérience de l’autre, être suffisamment courageux pour vouloir essayer de comprendre ce que l’autre vit, aussi radicalement soit-il par rapport à ce que nous voulions se produire, penser que c’est arrivé ou croire que c’est la cause de ce qui s’est passé. C’est avoir la force du cœur de comprendre et d’ouvrir notre cœur à ce que la douleur est en train d’exprimer habilement ou maladroitement par l’autre. Une réponse (pas une réaction) qui vient de l’amour est l’écoute des autres comme si nous étions des oreilles entendantes, des oreilles seules, pas des oreilles attachées à une tête, attachées à un ego, attachées à une personne rester intact et inchangé.

Vivre d’amour, et non de peur, sur le plan pratique, c’est sortir de l’objectif de protéger notre ego, avoir raison, gagner l’argument, ne pas être blâmé et évoluer vers la gentillesse, être aimant dans nos actions. C’est être disposé à cesser de prouver que nous sommes une bonne personne et être réellement cette bonne personne – être assez courageux pour ouvrir notre cœur et être l’amour même lorsque notre ego crie de peur.

Et étonnamment, dans les moments où nous avons la force de choisir l’amour plutôt que la peur, nous sommes récompensés non seulement par la connaissance et la confiance que nous avons fait quelque chose d’incroyablement difficile et beau, mais aussi par le don de nous éprouver comme amour. quelque chose d’infiniment plus que le petit ego fragile que nous pensions être et que nous avions désespérément besoin de protéger. Nous sommes récompensés par une liberté qui dépasse toutes les autres libertés. En fin de compte, c’est à travers notre volonté d’arrêter de défendre notre idée de nous-mêmes que nous découvrons notre vrai et indestructible moi.

Source: Richard Lee / Unsplash