5 façons de savoir si votre relation est construite pour durer

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Je parle souvent aux gens criblés d'angoisse pour savoir si tout va bien dans leur partenariat romantique.

Par exemple, Katelyn m'a dit: «J'espère juste que tout va bien avec mon copain; Je ne sais jamais avec certitude. J'aime traîner avec lui mais quand je ne le vois pas, je me sens complètement déconnecté et je m'inquiète qu'il soit sorti avec d'autres femmes. J'essaie de lui en parler et il s'énerve contre moi. Il dit que je suis trop sensible et que je dois lui donner son espace. J'ai besoin d'être plus en sécurité et moins émotif. "

Et Simon a révélé: "Je suis marié depuis sept ans et je ne veux pas quitter ma femme. Mais j'ai toujours l'impression d'être sur des œufs, comme si je ne pouvais pas être moi-même ou qu'elle allait exploser. J'ai arrêté de faire des hobbies et de sortir avec des amis. Tout ce que je fais, c'est m'inquiéter de ce que ma femme va penser ou ne pas penser à mes actions. Quand j'essaye de lui parler, elle tourne les tables et me dit comment je l'ai laissée tomber. Je pense que je dois faire plus d'efforts pour être ce qu'elle attend de moi, mais je ne peux pas déchiffrer le code pour la garder heureuse. "

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1. Faites confiance à vos émotions.

Si vous vous sentez mal à l'aise et mal à l'aise dans votre relation plus souvent que vous ne le sentez, faites attention à cette perception. Vous n'êtes pas trop sensible, insécurité, nécessiteux et irrationnel tout le temps. Les gens ont tendance à se dire ces choses pour repousser leurs émotions négatives et éviter d'affronter la possibilité qu'une relation ne soit pas durable. Au lieu de vous critiquer pour vos sentiments, prenez-les au sérieux et essayez de parler directement avec votre partenaire. Votre partenaire vous licencie-t-il, vous rejette-t-il ou vous retourne-t-il en vous blâmant pour vos sentiments? Ceci est une indication que votre relation peut simplement ne pas être réalisable. Manipulation en vous faisant sentir coupable, en disant que vous êtes trop sensible ou nécessiteux, et tourner les tables sont des signes clés d'une union toxique.

2. Faites confiance à la fiabilité.

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La base d'un amour et d'une amitié sains est de croire que les gens feront ce qu'ils disent qu'ils vont faire. Cela signifie quelque chose si votre partenaire vous quitte souvent, se montre tard, ou ne se présente pas du tout. Nous avons tous des jours de congé, ou des événements qui sortent de notre contrôle, mais la plupart du temps votre partenaire doit être fiable. Il y a un problème majeur dans votre relation si vous vivez avec anxiété sur ce qui va se passer ensuite ou si vous vous demandez constamment si votre partenaire va vous laisser tomber. Vivre de petites croûtes et des miettes de plaisir avec votre partenaire est un signe que votre relation ne peut pas contenir suffisamment de nourriture pour vous garder heureux et en bonne santé.

3. Faites confiance à l'intuition.

Avez-vous déjà eu une intuition à propos de quelqu'un, mais vous êtes-vous exclu, pour avoir plus tard confirmé votre intuition? Lorsque nous sommes partenaires, nous voulons souvent tellement croire en une personne ou en amour que nous rejetons notre intuition. Nous savons que quelque chose ne va pas ou pas du tout au sujet de notre nouveau partenaire, mais nous choisissons d'ignorer ces sentiments en faveur de l'amour romantique. Parfois, les gens repoussent leur intuition pendant des années ou même se marient, pour finalement voir les choses s'effondrer quand ils ne peuvent plus ignorer ce qu'ils ont toujours su être vrai. Lorsque vous pensez que quelque chose ne va pas chez votre partenaire, parlez-en avec lui. Quand vous continuez à avoir le même sentiment que quelque chose ne va pas, ne repoussez pas votre instinct. Votre intuition vous dit que cette personne n'est peut-être pas un gardien.

4. Faites confiance à vos expériences.

Il dit quelque chose d'important si, lorsque vous êtes avec votre partenaire, vous vous sentez souvent mal à l'aise, mal à l'aise ou inquiet à l'idée de déclencher un combat. Vous devriez généralement vous sentir en sécurité, à l'aise et à l'aise avec votre partenaire, et le ramener à vos amis et votre famille. Rappelez-vous: Quand les choses commencent mal, il est peu probable qu'elles s'améliorent avec le temps et le travail.

5. Confiance en l'insécurité.

Sachez que vous avez un problème majeur si vous ne vous sentez pas sûr la plupart du temps de ce que votre partenaire pense de vous ou de son niveau d'engagement envers vous. Ce n'est pas ta faute quand cette insécurité éclate. Parlez avec votre amour de vos sentiments, de vos inquiétudes et de vos préoccupations et voyez si vous vous sentez mieux après. Vous pouvez avoir des choses sur lesquelles vous devez travailler en tant qu'individu, mais vous devriez être capable de parler de ces choses avec votre partenaire. Une fois que votre partenaire sait ce qui vous rend insécure, il ne doit pas continuer à déclencher ces sentiments. Vous devriez vous sentir en sécurité avec votre partenaire, sans vous soucier de vous sentir en danger en leur présence.

Pour plus d'aide en cas de divorce ou de rupture, lisez mon guide de poche intitulé Breaking Up and Divorce 5 Steps, également disponible ici.

Jill Weber, Ph.D., est une psychologue en pratique privée à Washington, DC, et auteur de Building Self-Esteem 5 étapes: Comment se sentir "assez bien", se rapprocher des autres 5 étapes: Comment développer des relations intimes et Toujours être fidèle à vous-même, l'amour toxique 5 étapes: Comment identifier les modèles d'amour toxiques et trouver des accessoires remplissants, et rompre et le divorce 5 étapes: Comment guérir et être seul à l'aise. Pour en savoir plus, suivez-moi sur Twitter @DrJillWeber, suivez-moi sur Facebook, ou consultez drjillweber.com.