5 façons d'utiliser les revers pour mieux grandir, pas amer

Source: CourtneyLClark.com

Le «club ma-vie-déchiré-à-26 ans» n'est pas un groupe que tout le monde veut rejoindre, mais si nous le devons, nous sommes impatients de rencontrer d'autres membres et d'entendre leurs histoires. Alors quand j'ai reçu un courriel il y a quelques semaines avec une ligne d'objet qui disait: «Ma vie a explosé à 26 ans aussi!» Cela a attiré mon attention.

Cet email provenait de Courtney Clark, et même si nos histoires n'étaient pas tout à fait les mêmes, j'étais veuf à 26 ans; elle a été diagnostiquée avec un cancer – nous pouvions nous comprendre les uns les autres.

L'histoire de Clark ne s'est pas terminée après qu'elle a battu le mélanome. Depuis lors, elle a eu deux récidives de cancer. Comme si cela ne suffisait pas, elle a également survécu à un anévrisme cérébral. Pourtant, plutôt que de devenir amer au sujet de la main qu'elle a reçue, elle passe son temps à enseigner la résilience aux autres.

Clark, qui se décrit comme «la personne la plus chanceuse du monde», est l'auteure de The Giving Prescription , un livre qui décrit comment aider les autres à guérir physiquement et émotionnellement quiconque traverse des circonstances traumatisantes. Elle est également conférencière d'honneur et fondatrice d'une organisation à but non lucratif. Après plusieurs conversations avec Clark, je voulais connaître son secret pour rebondir après l'adversité sans se transformer en une personne amère et en colère. Voici ses cinq stratégies pour faire face au changement et surmonter les défis de la vie sans ressentiment:

• Conquête de l'anglais
• L'équité entre les sexes a-t-elle reculé d'un pas?
• Antidépresseurs: stimuler les cellules du cerveau après une blessure?
• Mémoire: les pierres angulaires de notre existence
• Le risque de diabète et les premières étapes de la schizophrénie

1. Concentrez-vous sur le Bull's-Eye.

La vie est pleine d'activités urgentes, comme ce courriel qui vient de cingler sur votre ordinateur pendant que vous lisiez cette phrase. Nous sommes souvent distraits des tâches vraiment importantes et nous essayons de faire 25 autres choses simultanément. Mais ces 25 choses combinées sont moins importantes que l'oeil de boeuf. Particulièrement en période de défis, vous devez vous concentrer sur ce qui est le plus important – et laisser le reste aller.

2. Soyez prêt à aller avec le plan B.

• Les animaux ont besoin de plus de liberté, pas de plus grandes cages
• 3 habitudes qui pourraient détruire votre sommeil
• Trouver une base sécurisée et recâbler votre personnalité
• 9 Mythes sur le narcissisme Presque tout le monde croit
• Pourquoi choisir entre la dépression ou le gain de poids?

On nous dit que les gens qui réussissent ont des plans. C'est vrai, mais les gens qui réussissent vraiment sont ceux qui savent quoi faire quand leur plan ne fonctionne pas. La clé est d'apprendre à abandonner un plan qui ne vous sert pas. On m'a diagnostiqué un cancer à l'âge de 26 ans et j'ai appris que les enfants biologiques n'étaient pas susceptibles de se reproduire dans mon avenir. Quatre ans plus tard, j'ai rencontré mon fils adolescent lors d'un événement de bénévolat. La maternité ne ressemble pas à ce à quoi je m'attendais, mais mon fils est l'enfant que je devais être le parent. Nous devons abandonner le plan A pour faire place au plan B.

Source: racorn / Shutterstock

3. Concentrez-vous sur la façon dont vous traitez, pas sur ce que vous traitez.

Pourquoi des centaines de personnes ont-elles survécu au Titanic , mais Molly Brown est la seule qui est devenue infâme pour cela? Molly a réquisitionné son canot de sauvetage et a organisé des mois de bénévolat au nom d'autres survivants, ralliant tout le monde autour d'elle. Deux personnes peuvent être traitées le même problème, avec des résultats radicalement différents. Votre histoire de vie ne concerne pas ce qui vous arrive, mais ce que vous faites à partir de ce moment.

4. Gardez une perspective réaliste.

Le ressentiment s'accumule lorsque nous nous disons: «Ces choses m'arrivent toujours!» Votre «style explicatif» est la façon dont vous expliquez les choses qui vous arrivent. Si vous vous dites toujours que de mauvaises choses vous arrivent, vous aurez toujours l'impression que la vie est un combat. Au lieu de cela, réalisez – vous: Reconnaissez que la vie ne va pas toujours dans votre direction, mais les autres jours, vous traversez chaque feu rouge.

5. Redonner aux autres.

Lorsque nous traversons une période stressante, nous n'avons peut-être pas l'impression qu'il nous reste de l'énergie à donner à quelqu'un d'autre. Mais redonner aux autres est l'un des meilleurs moyens de se remettre d'un défi.

Quand je faisais des recherches sur The Giving Prescription , j'ai trouvé que donner du travail pour vous guérir – mais pas parce que vous voyez quelqu'un de pire et vous compare favorablement à lui. Au lieu de cela, cela fonctionne parce que vous vous rendez compte que peu importe à quel point vous êtes peut-être contesté, vous avez toujours le pouvoir d'aider quelqu'un, même de changer sa vie. C'est un gros changement de perspective!

Amy Morin est psychothérapeute, conférencière d'honneur et auteur de 13 Things Mentally Strong People Do not Do , un livre à succès qui est traduit dans plus de 20 langues. Pour en savoir plus sur son histoire personnelle derrière le livre, regardez la vidéo ci-dessous.