Un secret de santé de cinq secondes que votre médecin ne vous dira jamais

Les médecins traitent les maladies avec des solutions complexes de haute technologie et des médicaments de plus en plus sophistiqués. Mais que se passerait-il s'il existait une solution à des problèmes de santé complexes et de longue date, gratuits, rapides, amusants et immédiatement accessibles à tous?

Cliquez sur ce lien pour voir un exemple de ceci dans une vidéo de 2 minutes qui montre comment transformer rapidement un visage bleu en un visage souriant.

En tant que médecin, j'ai vu de nombreux patients souffrant de douleurs lombaires, de douleurs à l'épaule, de maux de gorge, d'infections récurrentes, de fatigue chronique ou de dépression, pour ne nommer que quelques maladies. La cause ultime de toutes ces maladies, selon une étude de 20 ans au Kaiser Health System, est fréquemment le stress chronique. Et, selon Chapman et ses collègues de l'Université de Rochester Medical School, l'une des principales causes de ce stress est des émotions embouteillées telles que la rage, la peur ou la douleur.

Je sais cela de première main, à partir de quand j'ai eu la fatigue chronique, la douleur au bas du dos et la dépression. Mon défunt mari Steve avait un cancer du cerveau et je souffrais d'une détresse émotionnelle aiguë à cause de la souffrance de Steve et de son épuisante lutte quotidienne contre le cancer. Je savais qu'il n'y avait pas de remède et qu'il était en train de mourir, mais je me suis gardé cette horrible connaissance.

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Je ne voulais pas pleurer devant Steve. J'avais besoin d'être agréable et enjoué, de remonter le moral et de rendre le peu de temps qu'il m'avait laissé le plus agréable possible.

Mais j'étais très déprimé et aussi en colère contre la vie et l'univers (comment l'univers pouvait-il blesser un homme si merveilleux qui avait toujours passé d'innombrables heures à aider ses amis et sa famille). J'ai essayé des façons conventionnelles de gérer le stress comme écouter de la musique, lire, respirer profondément, faire de l'exercice vigoureux, méditer et faire du yoga. Pourtant, ces moyens ne suffisaient pas.

Je sentais une pression intense, comme l'intérieur de l'autocuiseur que je venais d'acheter pour cuisiner les plats favoris de Steve, comme du poulet avec une sauce barbecue.

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J'étais sur le point de prendre des antidépresseurs, des somnifères et des analgésiques quand, préparant le poulet dans l'autocuiseur une nuit, et pressé de dîner sur la table, j'ai utilisé l'option «libération rapide» pour évacuer la vapeur en une rapide se ruer. Il m'a immédiatement frappé qu'une explosion explosive de «vapeur» était exactement ce dont j'avais besoin pour évacuer ma douleur, ma tristesse, ma frustration et mon impuissance.

J'ai donc commencé à pratiquer ma technique Scream Off Stress (SOS) tous les jours. Chaque jour, je conduisais à un endroit où personne ne se trouvait, m'assurais que toutes les vitres de la voiture étaient fermées, et criais ma colère, ma frustration et ma douleur. Cette technique était gratuite et rapide. Il m'a permis de rester sain d'esprit et m'a permis de prendre soin de mon mari jusqu'à la fin de sa vie sans utiliser d'antidépresseurs, de somnifères ni de pilules contre la douleur, qui ont tellement d'effets secondaires. Pourtant, un médecin aurait-il prescrit ce traitement? Non! Je devais trouver ça par moi-même.

En dépit d'être médecin – ou peut-être parce que je suis médecin -, je n'ai jamais fait confiance à tout ce que les autres médecins ont dit. Je me suis toujours demandé: «N'y a-t-il pas une manière plus simple, plus rapide et moins coûteuse d'obtenir le même résultat?

J'ai appris que dans certains cas, il y a effectivement d'autres solutions.

Scream Off Stress est l'un d'entre eux. C'est un moyen d'évacuer la vapeur de votre corps stressé ou frustré.

Le stress quotidien augmente chroniquement les niveaux d'adrénaline et augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Le stress chronique augmente également les niveaux de cortisol, ce qui augmente la glycémie, déprime le système immunitaire et augmente le risque d'infections et de maladies psychiatriques.

L'essentiel est que lorsque le stress n'a nulle part où aller, il endommage le corps.

Lorsque vous êtes sur le point d'exploser à cause du stress accumulé, la clé est d'aller dans un endroit isolé où personne ne peut vous voir ou vous entendre (votre voiture peut être un tel endroit) et crier votre vérité, crier votre stress, votre colère , votre frustration et votre douleur. Obtenez autant d'énergie que vous le pouvez aussi vite que possible. Cela ne blessera personne et ne blessera personne, puisque vous êtes la seule personne là-bas. Il va diminuer votre adrénaline et la sécrétion de cortisol. Il permettra à votre pression artérielle, sucre dans le sang, sang de sodium et de potassium, fréquence cardiaque, etc pour revenir à des niveaux normaux. Le Dr Peter Calafiura, psychiatre, affirme que crier élève aussi les endorphines.

C'est pourquoi, après avoir crié, vous vous sentirez beaucoup mieux et serez plus en mesure de vous sentir en contact avec les gens d'une manière agréable.

Cela peut s'appliquer à de nombreux facteurs de stress quotidiens, tels que ceux qui surviennent avec votre travail, votre conjoint, vos enfants ou vos finances.

Je ne suis pas le seul à préconiser les avantages de la ventilation. Une étude récente sur des patients infectés par le VIH a révélé que les «stratégies d'adaptation actives» qui comprenaient la ventilation des émotions amélioraient la force du système immunitaire (dans ce cas, les cellules T Natural Killer). Et Arthur Janov, dans "The Primal Scream", a décrit le jour qui a changé sa vie quand il a entendu "un cri mystérieux jaillissant des profondeurs d'un jeune homme allongé sur le sol". Basé sur cette expérience, il utilise maintenant la thérapie scream primal pour traiter les clients qui ont réprimé les souvenirs et les sentiments après les avoir encouragés à les revivre.

Ma technique utilise aussi le cri, mais je fais crier les patients dans des situations immédiatement stressantes. Aussi, en tant que médecin, mon but ultime n'est pas de guérir le psychisme, comme le fait Janov, mais de guérir le corps à travers la psyché.

Je trouve qu'il est préférable de crier rapidement après l'événement stressant initial, comme indiqué dans la vidéo dans le lien ci-dessus. Plus vous attendez de crier, plus la pression émotionnelle et le stress se développeront et plus la destruction se fera sentir sur votre corps. Et, plus vous attendez de crier, plus il faudra de temps à votre corps pour revenir à la normale.

Si vous prenez ce temps d'arrêt Scream Off Stress (SOS) peu de temps après l'événement stressant, vous ressentirez immédiatement un soulagement émotionnel et, très probablement, un soulagement physique de la maladie causée par le stress.

Crier n'est pas un nouveau médicament coûteux, un traitement chirurgical ou une autre merveille moderne de la science, mais il peut être beaucoup plus efficace que tous ces traitements de haute technologie combinés pour de nombreuses maladies courantes.

Oh, et, à part un peu d'enrouement, la thérapie scream n'a aucun effet secondaire.

Donc, il y a vraiment un traitement efficace, rapide, cathartique, libre et sans effets secondaires.

C'est assez pour te faire crier – avec joie – n'est-ce pas?

Blog écrit par Chris Gilbert MD PhD. Médecine intégrative et holistique,

w ww.TheOneMinuteDoctor.com

Auteur de "Dr. Chris's ABC's of Health »et« The French Stethoscope »

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