7 façons d'être là pour quelqu'un qui est en deuil

Lorsque nous connaissons et aimons quelqu'un qui vit une perte, nous voulons souvent offrir de l'aide; Cependant, nous ne savons pas par où commencer. Il y a des choses que l'on peut faire qui ne sont pas seulement significatives, mais aussi nécessaires.

Source: wavebreakmedia / Shutterstock

Il y a environ quatre ans, lorsque j'ai commencé à faire des recherches pour mon livre, Un guide de la veuve pour guérir , j'ai interviewé des veuves de différents horizons au sujet de leurs expériences. Les veuves ont souvent signalé que l'une des choses les plus frustrantes au sujet de leur chagrin était que les autres semblaient les ignorer et n'offraient aucune aide. Il se peut cependant que certaines personnes bien intentionnées ne sachent pas quoi faire et au lieu d'intervenir pour demander comment elles peuvent aider, elles s'en vont.

Voici 7 choses que vous pouvez faire pour aider quelqu'un qui pleure:

1. Partagez un repas.

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Souvent, notre chagrin est plus palpable pendant les repas, quand il est difficile d'ignorer que l'être cher est parti. Sentant leur absence peut entraîner une alimentation émotionnelle, ce qui signifie souvent trop manger et / ou ne pas manger des repas riches en nutriments. Beaucoup de veuves m'ont dit que manger seul les laissait plus déprimées. Le chagrin peut aussi laisser les gens fatigués, et préparer un repas n'est peut-être pas quelque chose qu'ils ont l'énergie de faire.

2. Faites l'appel.

Se connecter avec quelqu'un par SMS ou email n'est pas la même chose. Oui, dans nos vies pressées, envoyer un message est plus facile, mais ce n'est pas égal à une conversation en personne. Et n'ayez pas peur du silence. S'il y a un écart, c'est bon. Le silence ne signifie pas que vous avez dit quelque chose de mal. Vous pouvez toujours ajouter: «Je voulais que vous sachiez que je pense à vous.» Votre appel pourrait dissiper une partie de la tension pour les personnes endeuillées. Sachez qu'ils peuvent ne pas parler de leur être cher, mais simplement apprécier d'avoir quelqu'un à qui parler d'autres choses. Une conversation peut réduire une partie de la solitude.

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3. Étendre le soutien sur les anniversaires, les anniversaires et les jours fériés.

Bien que vous ne puissiez pas être là pour tous ces jours, l'anniversaire de la personne décédée peut être un jour particulièrement tendre pour les personnes endeuillées. Ils peuvent penser à l'âge de leur être cher ou à la façon dont ils vont célébrer, ou quel genre de cadeau ils achèteraient pour le défunt, et c'est déchirant. Les appeler, envoyer une carte réfléchie ou, mieux encore, les voir en personne autour de ces jours importants peut signifier le monde pour eux.

4. Donnez-leur un peu de répit.

Si le deuil a des enfants, quel que soit leur âge, proposez-leur de faire une petite sortie ou de fournir des services de garde. Beaucoup de personnes endeuillées ont l'impression d'avoir épuisé toutes leurs ressources de garde d'enfants, il leur faut donc leur donner ce temps. En outre, les personnes endeuillées peuvent avoir des rendez-vous inappropriés pour amener des enfants, et ainsi de prendre soin des enfants à ces moments est particulièrement apprécié.

5. Apportez à l'affligé un petit signe d'amour.

Ce peut être un dessert spécial que vous faites, ou un petit cadeau. Quel que soit le jeton, ce geste est réfléchi. Les personnes endeuillées apprécieront votre gentillesse et auront quelque chose de tangible à tenir. Après les funérailles de mon mari, un cher ami m'a envoyé une carte avec un beau signet avec une prière dessus. Pendant des semaines, j'ai gardé ce signet dans mon sac à main. Non seulement j'ai trouvé la prière significative, mais le signet était un doux rappel de notre amitié.

6. Envoyez-leur des photos ou des objets ayant appartenu au défunt.

Ce n'est peut-être pas la première chose qui vous vient à l'esprit si vous n'avez pas vécu une perte proche, mais ceux qui souffrent de chagrin veulent souvent avoir un objet qui appartenait à leur proche. Toutes les photos, peu importe la qualité, ont également de la valeur. Plusieurs années après la mort de mon père, mon oncle paternel m'a envoyé des lettres que mon père lui a écrites. Ces lettres signifient plus pour moi que les mots peuvent exprimer.

7. Aidez-les à l'entretien ménager et / ou automatique.

Cela peut sembler étrange, mais beaucoup de gens qui sont en deuil peuvent oublier de vérifier leur voiture et / ou la maison jusqu'à ce qu'il soit trop tard et qu'ils ont besoin d'une réparation. Mais chercher de l'aide quand il y a un problème peut être assez stressant. Une veuve m'a dit qu'elle était très fière de garder sa maison propre. Après la mort de son mari, elle est retournée à son travail à plein temps et a trouvé presque impossible, avec deux jeunes enfants, de rester chez elle. Elle se souvient que le fouillis a commencé à s'accumuler, ce qui a créé plus de stress parce qu'elle se sentait désorganisée. Quand elle a vu ses gouttières se remplir de feuilles, elle a pleuré, parce que dans le passé c'était quelque chose dont son mari avait pris soin. Elle a partagé sa frustration avec un autre membre de l'église qui a ensuite fait en sorte que d'autres prennent en charge les réparations à domicile plusieurs fois par année.

Source: Photo de Kristin Meekhof

Vous ne pouvez pas tout faire, mais simplement faire quelque chose est une expression réfléchie de gentillesse. Et aucune action n'est trop petite pour être appréciée.

Kristin Meekhof est un travailleur social clinique de niveau maître, conférencier, écrivain et auteur du livre A Widow's Guide to Healing . Elle est profondément honorée d'avoir des textes de couverture de Deepak Chopra et de Maria Shriver.