10 façons de trouver plus de bonheur

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Parfois, la quête du bonheur peut être aussi déconcertante qu'Indiana Jones cherchant un trésor perdu. Juste quand vous pensez que vous avez une idée, un rocher géant vient rouler vers vous. Voici quelques conseils pour vous aider à trouver de la joie:

1. Tendre la main aux autres.

Vous pouvez avoir de bonnes personnes dans votre vie, mais vous avez perdu contact avec eux. Ramasser le téléphone et donner un coup de fil aux vieux amis peut égayer vos jours et peut-être vos vies.

2. Rappelez-vous que le bonheur est un travail intérieur.

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Personne d'autre que vous ne peut vraiment vous rendre heureux, même si ce n'est pas ce que vous ressentez. Quand je vois un sourire sur le visage de quelqu'un que j'aime, ça me rend heureux, surtout si j'ai aidé à le mettre là. Peut-être que c'est un travail à l'intérieur après tout.

3. Ne mettez pas tous vos oeufs dans le même panier.

Si vous comptez sur un ensemble de circonstances ou sur une personne pour vous rendre heureux, cela ne se produira probablement pas. Vous devez élargir votre portée d'amis et d'activités. En outre, sachez que s'engager dans de nouvelles aventures génère les produits chimiques du cerveau qui ajoutent à votre bonheur.

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4. Faites confiance à votre intestin.

Quand nous allons contre nos instincts, et que cela se retourne contre nous, nous nous sentons généralement tristes. Suivez votre intuition et laissez-vous guider vers les gens et les choses qui rendront votre vie un tout petit peu meilleure. Jour après jour, votre bonheur grandira.

5. La méditation est-elle pour vous?

Beaucoup de livres sur le bonheur citent la méditation comme une clé potentielle, mais la plupart des gens ne savent même pas comment commencer. Il existe des classes, des CD, des téléchargements et des sites Web, mais vous pouvez aussi essayer d'être dans la nature. Quoi que vous essayiez, l'idée est de vous permettre de vous calmer afin que vous puissiez ressentir les bonnes choses que votre peur et votre tristesse ont repoussées.

6. Organisez vos pensées.

Beaucoup de gens repoussent le bonheur quand ils sont débordés. Lorsque vous gardez tout dans votre tête, il peut être difficile d'obtenir la perspective dont vous avez besoin. Essayez de faire des listes de choses qui semblent trop grandes à gérer par vous-même. Vous pouvez constater que vous pouvez faire la plupart de ces choses par vous-même et que la liste n'est pas aussi longue que vous le pensiez, mais si vous avez besoin d'aide, demandez-la.

7. Restez à l'écart des personnes qui vous rabaissent.

Cela peut sembler simple, mais si vous vivez avec ces gens, cela peut être très compliqué. Dans ce cas, une séance de thérapie familiale pourrait être très utile. Beaucoup de gens ne reconnaissent pas qu'ils rendent la vie difficile aux autres et, en groupe, avec un professionnel formé, ils peuvent apprendre à se comporter différemment sans se sentir attaqués.

8. Regardez la grande image.

La plupart des choses qui nous empêchent de nous sentir heureux sont des problèmes quotidiens. De temps en temps, vous passez par quelque chose qui rend les petites choses sans importance, et c'est à ce moment-là que vous devez vous rappeler que la vie continue, et quel que soit le problème, cela prendra fin. Regardez votre vie dans son ensemble – pas seulement les parties difficiles.

9. Valorisez vos valeurs.

Nous avons tous un système de valeurs – une façon dont nous avons décidé de naviguer dans la vie, ce qui nous fait sentir comme une bonne personne. Quand vous savez ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, cela peut vous faciliter la vie. La chose importante à retenir est de ne pas perdre de vue vos valeurs lorsque la vie devient une montagne russe. Garder vos valeurs fortes aidera à créer le bonheur.

10. Jouez plus.

Parfois, nous sommes tellement impliqués dans nos vies et la résolution de problèmes que nous oublions de prendre le temps de nous amuser. Vous pourriez avoir à bloquer une journée pour le plaisir dans votre calendrier. Mais l'important est d'avoir un peu de joie tous les jours pour continuer et grandir.

Le bonheur peut être difficile à ressentir parfois; ne pense pas qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez toi si tu ne le sens pas. Nous traversons tous des phases, et certaines personnes sont naturellement plus heureuses que d'autres, alors évitez de vous comparer à elles. La vérité est que le bonheur est là pour vous, et en utilisant les techniques ci-dessus vous permettra d'en ressentir davantage.