8 boosters simples de relation d'une minute

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Ils ne vous intéressent peut-être pas tous, mais choisissez ce que vous pensez que vous et votre partenaire seriez tous les deux pour un coup de pouce rapide de l'amour et de la connexion:

1. Surprenez votre partenaire en faisant une tâche désagréable qu'ils font normalement.

Sortez les poubelles ou nettoyez la baignoire.

2. Complimenter les parents de votre partenaire. Faites-en quelque chose de spécifique.

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"J'aime comment ton père se fait des amis partout où il va"; "J'adore comment ta mère demande toujours après ma famille."

3. Complimenter un des amis de votre partenaire.

"J'admire vraiment à quel point Bridget est intelligente."

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Pourquoi? Cela montre que vous pensez que votre partenaire a du bon goût chez des amis.

4. Mettez une fleur dans un vase (ou un pot) et mettez-la sur la table quand vous dînez.

Quelque chose d'aussi simple peut faire un réel changement dans l'ambiance et les sentiments autour de la maison. Faites en sorte que votre dîner soit différent et spécial – surprenez votre partenaire en retirant les «bons» plats, chandeliers, etc.

5. Utilisez un surnom que vous avez arrêté d'utiliser.

Repensez au début de votre relation avec les surnoms affectueux que vous avez l'habitude d'utiliser mais que vous avez cessé d'utiliser. Votre cerveau associera le surnom à vos sentiments initiaux et amoureux.

6. Faites quelque chose d'amusant que vous avez l'habitude de faire ensemble mais que vous avez arrêté de faire.

Peut-être que tu jouais au Monopoly quand tu as commencé à sortir ensemble, ou peut-être que tu avais l'habitude de faire une promenade à l'extérieur pour manger de la crème glacée après le dîner. (L'activité peut prendre plus d'une minute, mais la suggestion ne le sera pas, cela prendra moins d'une minute.)

7. Remerciez votre partenaire pour quelque chose que vous tenez habituellement pour acquis.

"Merci d'avoir nettoyé les assiettes à nouveau, ma chérie."

8. Apportez un souvenir positif de quelque chose que vous avez fait ensemble.

"Je pensais juste à quel point il était amusant de choisir des plantes ensemble le week-end dernier."

Pourquoi? Penser aux événements positifs, même mineurs, améliore les sentiments heureux et la connexion.

Source: Auteur

Dr Alice Boyes est l'auteur de The Anxiety Toolkit (2015, Perigee / Penguin)

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Twitter: @DrAliceBoyes