8 choses à vous dire quand vous vous sentez comme un échec

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Pourquoi l'échec fait que certaines personnes abandonnent un rêve alors qu'il pousse les autres à le poursuivre avec encore plus de passion qu'auparavant? Cela dépend de la façon dont vous approchez d'un échec: L'échec peut faire partie du long chemin vers le succès, mais seulement si vous y réfléchissez de manière productive.

Se battre contre un manque de succès ou se déclarer une cause désespérée mène à des sentiments inutiles, comme la honte et le ressentiment. Et cela peut mener à un comportement improductif, comme rester dans votre zone de confort.

La clé pour récupérer de l'échec est de changer votre façon de penser afin que vous puissiez transformer vos plus grands revers en vos meilleurs retours. Voici huit façons saines de penser à l'échec:

1. "Les choses n'ont pas fonctionné comme je le voulais, mais je suis toujours OK."

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Transformer un échec en catastrophe n'est pas utile. Gardez l'échec dans une perspective appropriée et choisissez d'être reconnaissant pour ce que vous avez. Que ce soit pour votre santé ou pour avoir un toit, il y a toujours des choses dont vous devez être reconnaissants.

2. "L'échec est la preuve que je me pousse à mes limites."

Vous pourriez mener une vie sécuritaire et ennuyeuse, relativement exempte d'échec si vous le vouliez. Mais si vous voulez devenir une meilleure version de vous-même, vous devez faire des choses qui pourraient vous faire échouer. Tomber est la preuve que vous essayez d'accomplir quelque chose.

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3. "Je vais me concentrer sur les choses que je peux contrôler."

L'échec n'est pas toujours personnel. Ce n'est pas parce que vous n'avez pas eu cette promotion que vous n'êtes pas assez bon. Cela pourrait signifier que vous étiez en compétition contre quelqu'un de plus qualifié. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler – comme faire de votre mieux – et moins sur les résultats que vous ne pouvez pas contrôler – comme si vous alliez être embauché.

4. "L'échec est inconfortable, mais je peux le supporter."

Douter de votre capacité à gérer l'embarras, la honte ou le regret rend la douleur de l'échec plus longue. Rappelez-vous que vous pouvez gérer l'échec, et vous serez plus susceptible de faire face à l'inconfort qu'elle peut causer d'une manière productive.

5. "L'échec est un verbe, pas un nom."

Juste parce que vous échouez ne signifie pas que vous êtes un échec. Tout le monde réussit à certaines choses et pas à d'autres. Rappelez-vous des succès que vous avez eu dans d'autres domaines de votre vie.

6. "L'échec est une opportunité pour aiguiser mes compétences."

Si tout était facile, vous n'auriez pas l'occasion d'apprendre de nouvelles choses. Chaque fois que vous échouez, vous pouvez apprendre quelque chose de nouveau. Que vous découvriez une nouvelle solution à un problème ancien ou que vous ayez plus de connaissances, l'échec peut vous aider à faire mieux la prochaine fois.

7. "Récupérer de l'échec peut me rendre plus fort."

Chaque fois que vous vous éloignez des problèmes et que vous vous éloignez des obstacles, vous devenez mentalement plus fort. L'échec peut vous montrer que vous êtes plus dur que vous ne le pensez et vous pouvez gérer plus que vous ne l'imaginez. Chaque fois que vous échouez, vous construisez un muscle mental.

8. "J'ai surmonté des choses difficiles avant. Je peux le refaire. "

Se rappeler des moments où vous avez rebondi dans le passé peut vous aider à vous sentir mieux équipé pour faire face à l'échec à nouveau. Tirez parti des connaissances, des outils et des talents que vous avez déjà utilisés et rappelez-vous que vous avez la capacité de rebondir.

Source: AmyMorinLCSW.com

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