8 façons de gérer un narcissique

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Une tendance au narcissisme est présente chez tout le monde, à plus ou moins haut degré. Parfois, vous ne savez pas si quelqu'un est particulièrement haut dans cette qualité de personnalité jusqu'à ce que vous vous soyez profondément impliqué dans une relation et que vous réalisiez que les qualités qui vous ont attiré sont les qualités narcissiques qui vous agacent maintenant. Vous pouvez avoir un frère ou une soeur, un parent ou un autre parent dont vous devez affronter les traits de personnalité narcissique, mais vous ne pouvez pas contrôler ou contester. Ou vous pouvez être forcé à travailler avec un patron, un collègue, un enseignant, un étudiant ou un employé ayant des tendances fortement narcissiques.

Ce n'est pas parce que certaines personnes sont narcissiques qu'elles ne sont pas aimables. Les gens riches en narcissisme peuvent aussi être amusants, charismatiques ou bons dans ce qu'ils font. Les avoir autour vous donne plus de plaisir que de douleur et, au travail, améliore le succès de votre équipe. Vous pouvez, si vous avez le choix, préférer «réformer» le narcissique dans votre vie plutôt que de le laisser sur le bord de la route. (Le narcissisme de certaines personnes peut les rendre si vulnérables au rejet que vous craignez que le mal leur parvienne si vous les mettez de côté.)

Tous les narcissiques ne sont pas créés de la même manière, donc la façon dont vous choisissez d'en gérer un dans votre vie devrait être basée sur le type auquel vous avez affaire. Vincent Egan, psychologue à l'Université de Nottingham et ses collaborateurs (2014), ont interrogé un échantillon de plus de 850 participants en ligne pour déterminer la relation entre le bien-être subjectif et les tendances de la personnalité narcissique.

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Les chercheurs précédents ont distingué les types narcissiques «vulnérables» et «grandioses»:

• La coquille extérieure de l'égocentrisme et de l'auto-absorption d'un narcissique vulnérable masque un noyau interne faible.
• En revanche, les narcissiques grandioses croient vraiment en leur propre grandeur – et ils peuvent même être presque aussi bons qu'ils le pensent.

Les deux sont des variétés de narcissisme, mais en particulier ceux de type grandiose peuvent partager les plus grands traits de la «Triade noire», avec le soi-disant «machiavélisme» (manipulabilité) et la psychopathie (manque de remords et d'empathie).

Egan et son équipe soulignent que les gens qui sont à la fois narcissiques et machiavéliques sont ceux qui sont vraiment sous votre peau. Leur antagonisme les rend particulièrement difficiles à vivre, et ils vont presque toujours faire obstacle à l'accomplissement de vos objectifs. Les narcissiques machiavéliques ont maîtrisé l'art de la supériorité en essayant de montrer leur supériorité tout en écrasant les sentiments et les opinions des autres.

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Egan et ses collaborateurs ont souligné qu'aucun chercheur n'avait examiné le rôle des émotions, en particulier des émotions positives, dans les études sur la Triade noire. Ils croyaient que le narcissisme pouvait avoir des relations différentes avec le bonheur que la psychopathie et le machiavélisme. En d'autres termes, il pourrait être possible d'être un narcissique heureux, mais moins possible d'être un psychopathe ou un manipulateur heureux.

Dans l'étude d'Egan et al., Les participants se sont notés un test de personnalité général qui évaluait les «cinq grands» ou les «cinq facteurs»: extraversion, stabilité émotionnelle / névrosisme, agrément, ouverture à l'expérience et conscience. Ils ont également évalué leurs qualités de personnalité "Dark Triad". Leur bien-être subjectif a été évalué avec une échelle mesurant le bonheur et une autre mesurant leur satisfaction de la vie.

Après avoir condensé et analysé les scores de toutes ces mesures, l'équipe d'Egan a pu identifier 4 groupes parmi les narcissiques vulnérables; narcissiques grandioses; un groupe identifié par leur mécontentement général; et enfin, celui identifié par les scores de bonheur global et de faible narcissisme.

Comparant les deux groupes de narcissiques, Egan et ses collègues ont constaté que les narcissiques grandioses avaient tendance à être plus heureux, plus extravertis et plus stables émotionnellement. Les narcissiques vulnérables étaient moins agréables, moins émotionnellement stables, et plus élevés dans les autres traits de la Triade noire de la manipulation et de la psychopathie.

Avec ces découvertes en arrière-plan, examinons comment vous pouvez gérer vos propres émotions quand vous traitez avec des gens haut narcissiques:

1. Déterminez quel type vous avez affaire . Les narcissiques vulnérables ne se sentent pas particulièrement bien dans leur peau. Contrairement aux narcissiques grandioses, ils sont moins «à l'écart» de leurs émotions, et vous ne réalisez peut-être pas quand ils vous coupent ou vous gênent. Si vous essayez de mettre les gens dans votre famille ou dans votre équipe de travail pour une meilleure utilisation, le narcissique grandiose pourrait être votre meilleur allié – aussi longtemps que vous pouvez obtenir cette personne à bord avec les objectifs de votre groupe global.
2. Reconnaissez votre agacement . Comme indiqué ci-dessus, les narcissiques peuvent être antagonistes et entrer dans votre peau. Si vous essayez de faire quelque chose et qu'une personne s'interrompt ou essaie toujours de mettre en lumière sa propre image, reconnaître d'où vient votre frustration peut vous donner la force dont vous avez besoin pour l'arrêter.
3. Apprécier d'où vient le comportement. Les narcissiques vulnérables doivent se sentir mieux dans leur peau, c'est pourquoi ils peuvent devenir sournois et stigmatiser. Ils peuvent remettre en question votre autorité juste pour créer des méfaits. Une fois que vous reconnaissez qu'ils viennent d'un endroit d'insécurité, vous pouvez leur fournir juste assez de réconfort pour les amener à s'installer et se concentrer sur ce qui doit être fait. Trop de réconfort et vous allez adorer leurs flammes égocentriques, mais la bonne quantité leur permettra de se calmer et de se mettre au travail.
4. Évaluez le contexte. Le narcissisme n'est pas un trait de personnalité tout ou rien. Certaines situations peuvent provoquer des insécurités d'une personne plus que d'autres. Disons qu'une femme a été refusée pour une promotion qu'elle voulait beaucoup, et qu'elle doit maintenant continuer à travailler avec la personne qui a obtenu le poste. Son insécurité ne fera qu'empirer avec le temps, l'amenant à devenir défensive, narcissique, vindicative et malveillante. Si vous connaissez une personne comme celle-ci, il est important de se rappeler que la situation a aidé à créer le monstre avec lequel vous devez maintenant interagir.
5. Maintenir une perspective positive . Si vous avez affaire à des narcissiques qui éprouvent du plaisir à regarder les autres souffrir, alors voir la douleur qu'ils causent ne fera que les pousser à un contre-comportement plus agressif. Ne pas avoir l'air ébouriffé, même si vous vous sentez agacé, et finalement ce comportement diminuera en fréquence. De plus, en gardant à l'esprit les conseils précédents, vous pourrez peut-être aider à atténuer la situation afin que les choses s'améliorent réellement.
6. Ne vous laissez pas dérailler. Il est facile de perdre son sens du but ou des objectifs quand un narcissique essaie de prendre le devant de la scène. Vous n'avez pas besoin d'assister à tout ce que cette personne dit ou fait, peu importe combien elle réclame votre attention. Trouvez l'équilibre entre aller de l'avant dans la direction que vous voulez poursuivre et soulager les angoisses et les insécurités du narcissique vulnérable. Si c'est un type grandiose de narcissique, vous voudrez peut-être reconnaître ses sentiments, mais ensuite passer à autre chose.
7. Gardez votre sens de l'humour. Appeler le bluff d'un narcissique peut signifier que vous ignorez la personne, mais cela peut aussi signifier que vous rencontrez ce bluff avec un rire au moins une fois de temps en temps. Sans être cruel à ce sujet, vous pouvez souligner l'inadéquation du comportement égocentrique de la personne avec un sourire ou une blague. Ce serait particulièrement approprié pour le type grandiose de narcissique, qui le trouvera probablement amusant et peut-être instructif.
8. Reconnaissez que la personne peut avoir besoin d'aide. Parce que certains narcissiques ont vraiment une faible estime de soi et de profonds sentiments d'inadéquation, il est important de reconnaître quand ils peuvent bénéficier d'une intervention professionnelle. Malgré la croyance que la personnalité est immuable, la recherche en psychothérapie montre que les gens peuvent changer même les comportements de longue date. Renforcer l'estime de soi de l'individu n'est peut-être pas quelque chose que vous pouvez affronter par vous-même, mais c'est quelque chose sur lequel vous pouvez travailler avec une aide extérieure.

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Référence: Egan, V., Chan, S. et Shorter, GW (2014). La Triade Noire, le bonheur et le bien-être subjectif. Personnalité et différences individuelles, 6717-22. doi: 10.1016 / j.paid.2014.01.004

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