Accordez à vos Olympiens intérieurs

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C'est la saison olympique et les accomplissements étonnants des athlètes olympiques nous amènent à faire une pause et à considérer comment nous pourrions être plus comme des olympiens dans nos propres vies. Quelle est l'activité "olympienne" de votre vie? Où sont vos talents et votre expertise les plus forts? Où pouvez-vous améliorer? Comment pouvez-vous effectuer à vos normes les plus élevées jour après jour?

Dans mon nouveau livre co-écrit Harvard Health: Organisez vos émotions, optimisez votre vie , je propose un nouveau modèle de la psyché humaine qui peut être décrit comme une version adulte du film d'animation oscarisé Inside Out, posant que la psyché humaine a neuf forces de vie internes sculptées par l'évolution, parlant comme nos «voix» intérieures, avec des besoins distincts, des agendas et des émotions.

Nous savons maintenant que la multiplicité d'esprit est normale et normale, mais comment pouvons-nous identifier et rassembler les neuf membres de notre équipe interne, les écouter chacun individuellement, et les entraîner et nous-mêmes à performer à leur meilleur niveau? Prenons un appel interne – rencontrer et converser avec nos neuf membres de la famille intérieure:

Autonomie
Si je crois que l'effort est conforme à nos valeurs et à nos passions, que j'ai un bon contrôle sur nos choix en cours de route, et qu'il me mène là où je veux aller, je suis tout à fait dans le futur. Je peux compter sur moi pour insuffler toute ma force vitale dans cet effort d'équipe. Et c'est une grande force de vie!

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Confiance
J'ai certainement des doutes (c'est un euphémisme …). Je me demande souvent si notre ambition dépasse nos capacités. Je déteste l'admettre, mais je suis enclin à remettre à plus tard quand je doute que nous ayons ce qu'il faut. Cependant … si toute l'équipe est à bord, apprend et s'améliore chaque jour, je ferai tout ce que je peux pour m'assurer que nous développons la compétence et la confiance dont nous avons besoin.

Setter standard
C'est moi qui établit la norme d'être un «olympien». Je suis sûr de ne pas laisser tomber la pression pour y arriver. Je ne retiens pas la critique quand nous manquons. Appelez-moi Ms./Mr. Persévérance! Cependant, je peux nous pousser et d'autres trop dur et trop longtemps parfois. J'ai besoin d'apprendre à équilibrer en poussant en arrière pour rajeunir et réfléchir, en laissant aller si nécessaire.

Aventurier curieux
Une chose dont nous avons besoin pour une performance maximale est de rester ouvert et curieux aux signes internes et externes. Le monde change constamment. Notre équipe interne est aussi, tous les neuf d'entre nous. Nous devons accueillir et accepter les surprises. Je suis la voix de la résilience, qui rebondit rapidement avec: Qu'est-ce qui est intéressant à ce sujet? Qu'y a-t-il à apprendre de cela? Comment pouvons-nous être agiles, ajuster et adapter rapidement?

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Créatif
J'ai des ressources créatives inexploitées pour nous aider à naviguer autour de tous les défis, et ils sont nombreux. Appelez-moi plus pour de nouvelles idées brillantes, même sur la façon de s'amuser et de profiter du voyage. Donnez-moi des temps d'arrêt et un bon sommeil et je ferai encore mieux.

Relationnel
Je ne peux pas faire ça tout seul! Le meilleur résultat est pour moi d'aider les autres à réussir tout en servant mes intérêts pour réussir. Jouons en équipe et réussissons en équipe. Rappelez-vous le proverbe africain: Si vous voulez aller vite, partez seul, si vous voulez aller loin, allez-y ensemble.

Directeur exécutif
Donnez-moi du temps chaque jour pour planifier et m'organiser; alors donnez-moi une bonne nuit de sommeil afin que je puisse rester au top de tous les choses à faire le lendemain. Je fais de mon mieux en alternant un effort mental intense avec l'esprit errant ou le repos. Et j'ai besoin d'exercice et de bonne nutrition pour rester énergique, clair et calme.

Body Regulator
Je suis heureux d'en prendre un pour l'équipe, et pousser au-delà des limites physiques, de temps en temps. Mais … nous devons nous mettre au pas pour ne pas nous épuiser ou nous épuiser mentalement et physiquement. Je sais comment me détendre, récupérer. Il suffit d'écouter mes messages pour me détendre et avoir un peu d'équilibre (maux de tête, maux de ventre, vous savez ce que je veux dire ….). Alors je vais vous dire comment.

Sens Maker
Des vérifications régulières pour réfléchir sur le but supérieur de l'effort inspireront et soutiendront toute l'équipe. Je peux aussi transmettre la sagesse du moment et des moments de paix et d'équanimité. L'inspiration et la paix se sentent bien!

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