Qu’est-ce que laisser faire signifie? Je me suis toujours demandé. J’ai aussi toujours eu une légère aversion pour quiconque me dit ou qui que ce soit de le faire. La vérité est que je ne comprends pas tout à fait ce que le laisser aller est réellement ou ce que cela implique.
Ce week-end, j’ai passé du temps avec quelques amis et l’un d’eux était en train de lui dire quelque chose qui le bouleversait beaucoup au sujet du climat politique actuel. L’autre ami lui a dit qu’à un moment donné (l’implication étant maintenant), il devait simplement laisser tomber. Plus précisément, elle a dit que c’était presque la fin de 2018 et que c’était donc le moment idéal pour abandonner tout ce qui ne le servait plus afin qu’il puisse entrer dans la nouvelle année, sans bagages ni bagages. Cet ami est une femme gentille et sage et non une personne encline à parler avec méchanceté ou impatience. Je sais qu’elle voulait que ses conseils soient utiles. Je ne suis pas sûr que c’était le cas. l’homme à qui elle a fait la suggestion n’a pas semblé être aidé. Plus tard, quand j’ai demandé à mon amie ce qu’elle voulait dire par lâcher prise, elle a expliqué qu’il s’agissait de l’avancée en lui-même de la dispute qui se passait dans sa tête, tout en choisissant d’accepter la réalité actuelle.
Quand elle a dit la deuxième partie, à propos du choix d’accepter la réalité, j’ai réalisé que je ne savais pas vraiment non plus ce que cela voulait dire lorsque nous parlons d’acceptation dans ce contexte. J’étais dans un vrai cornichon maintenant. Je ne comprenais pas le premier concept, je le laissais faire et je ne comprenais pas non plus le concept utilisé pour le définir. Et j’ai donc décidé d’essayer de découvrir et peut-être de créer mon propre sens pour laisser aller et, selon le degré d’avancement avec ça, peut-être aussi pour l’acceptation.
Ce que je sais au sujet de l’avis laissé, c’est que, lorsque je l’entends, que ce soit à moi ou à un autre, cela donne l’impression d’une demande et d’un jugement qui se résument en une suggestion charmante. C’est une demande parce que nous savons que nous sommes censés le faire et si nous ne le faisons pas, nous ne pouvons pas nous rendre heureux et donc responsables de notre propre contrariété. C’est un jugement parce que nous choisissons de conserver quelque chose de douloureux que nous pourrions simplement libérer. Cela dit, si nous continuons à souffrir, c’est essentiellement de notre faute. Je veux souvent répondre pour laisser tomber (ou ce qui est généralement « juste» laisser tomber ) avec, ouais mais comment faites-vous cela?
Selon le sujet, laisser tomber peut aussi donner l’impression d’une sorte d’impatience face à ce qui est exprimé, de «ça suffit maintenant» ou de «j’en ai assez de vous écouter.» Le laisser aller , a donc le potentiel d’arriver aussi vite que possible. une sorte d’abandon, une façon de dire que je ne veux plus être avec vous dans cette douleur.
Maintenant que j’ai complètement abandonné tout ça , je dirai que je pense qu’il y a quelque chose de profondément important et utile dans l’idée de laisser partir ce qui ne nous sert plus. Mais encore une fois, qu’est-ce que cela signifie réellement et comment le faites-vous?
Pour comprendre ce que signifie quelque chose, je voudrais commencer par comprendre ce que cela ne signifie pas, ce qui est parfois un endroit plus facile pour commencer. Le laisser faire ne signifie pas utiliser notre volonté pour anéantir ce que nous avons décidé de laisser aller. Il ne s’agit pas d’effort forcé pour bloquer quelque chose hors de notre conscience. Lâcher prise n’est pas un acte de faire autant que de perdre.
En outre, la suggestion de laisser aller quelque chose suggère également que nous nous y tenons, que nous nous en tenons trop ou que nous nous y accrochons trop, ce qui nous amène à nous demander ce que signifie garder quelque chose, en particulier une pensée ou un sentiment. Hélas… toujours plus de questions que de réponses.
Accrocher une pensée ou un sentiment peut signifier beaucoup de choses. Mais nous nous retiendrons pour continuer à repenser, redire et ruminer des pensées et des expériences douloureuses. Nous ressassons mentalement la source de nos souffrances même lorsqu’elles ne sont pas organiquement présentes dans notre présent. Nous introduisons cela dans notre temps présent en en parlant, en discutant avec nous et en invoquant activement les sentiments difficiles ou tout ce qui s’y tient. On peut avoir l’impression que la douleur elle-même nous oblige à la nourrir. Et nous sommes paradoxalement et étrangement fidèles à notre douleur et poussés à la maintenir en vie.
Nous nous attachons également aux pensées et aux sentiments en construisant des récits autour d’eux. Nous rendons notre souffrance collante lorsque nous complétons notre expérience par un récit mental sur l’expérience. Disons que nous prenons conscience d’une sensation d’oppression dans le ventre. Très rapidement, avant de ressentir la sensation pendant plus d’un instant, nous appelons cette peur de serrement. En quelques secondes, nous avons écrit une histoire sur la raison pour laquelle nous avons peur, sur qui faut-il blâmer, sur ce que nous devons faire à ce sujet et sur ce qui ne va pas avec nous qui nous conduit à ressentir et à être ainsi. Et ce n’est que le début du récit. La contraction initiale de notre ventre est généralement gérable. Même le nommer avec le langage est tolérable. Mais au moment où nous avons ajouté toutes les garnitures, nous sommes assez cuits et l’expérience directe de la constriction du ventre n’est plus gérable, à cause de ce que nous avons déterminé que cela signifie. En utilisant notre expérience comme rampe de lancement pour la narration, la corde avec laquelle nous nous pendent est accrochée.
Lâcher prise est alors la pratique de la retenue, de l’abstention, du moins pas plus. Cela brise l’habitude de réintroduire continuellement des pensées et des sentiments qui nous causent de la douleur – en déclinant la séduction de l’esprit pour rejouer nos griefs dans l’espoir de trouver un meilleur résultat ou une meilleure solution. Alors aussi, lâcher prise, c’est résister à l’envie de construire un scénario à partir de notre expérience – prendre l’habitude de ressentir notre expérience directe par elle-même, d’abord dans notre corps, et peut-être de la nommer si cela est utile. Mais, et c’est la clé, laisser notre expérience là-bas dans la simplicité de ce qu’elle est, sans qui, quoi, où, quand et pourquoi, que signifie-t-elle qui suit et resserre notre emprise sur nous?
Lâcher prise n’est pas un déni ou une ignorance; il ne s’agit pas de prétendre que nos blessures ne font pas mal. Il ne s’agit pas non plus de nous laisser aller à un pseudo-accord avec quelque chose qui ne nous convient pas vraiment. Certains traumatismes ne sont tout simplement pas abandonnés. Mais lâcher prise est un processus d’arrêt – arrêter de nous causer davantage de souffrances lorsque nous n’y sommes pas obligés. Certains griefs disparaîtront lorsque nous cesserons de les attiser, d’autres resteront douloureux lorsqu’ils seront heurtés. Ce n’est pas vraiment à nous. Mais ce qui nous reste à faire, c’est le choix de cesser d’accorder notre attention habituelle à nos griefs, de les romancer si vous le souhaitez, de les parader devant les autres et de voir nous-mêmes, à nouveau. En outre, nous pouvons choisir de cesser de nous nourrir et de nous faire de plus en plus mal en réfléchissant davantage aux histoires que nous écrivons, qui renforcent leur importance et leur puissance.
Imaginez que vous teniez un petit oiseau fermement parce que nous voulons l’empêcher de s’envoler et de nous quitter. Ce petit oiseau est notre douleur. Nous saisissons cette douleur parce que nous croyons que la garder, la mémoriser et la nourrir est une façon de la soigner, et donc de nous-mêmes. Mais que se passe-t-il si nous relâchons notre emprise sur cet oiseau, ouvrons un peu notre main. Cet oiseau pourrait vouloir s’envoler. Notre douleur pourrait vouloir s’envoler. Lâcher prise, c’est croire que prendre soin de soi signifie ne pas nourrir notre oiseau, mais plutôt ouvrir notre main et laisser notre douleur se transformer et être libre de voler.
