Que pouvons-nous faire pour aider à responsabiliser nos filles dans le monde d’aujourd’hui? Comment pouvons-nous les aider à développer leur estime de soi?
Je me suis assis avec Yoon Im Kane, une psychothérapeute formée à Yale et fondatrice et directrice exécutive de Mindful Psychotherapy Services, un centre de thérapie ambulatoire privé avec des bureaux basé à Manhattan. Yoon est passionnée par la thérapie et l’autonomisation des femmes. Voici ce qu’elle avait à dire:
Nous avons formé les filles à être gentilles et douces. Nous avons récompensé les filles qui font preuve d’empathie et de coopération. Maintenant, nous avons un problème sur nos mains. Les jeunes femmes sont confuses et en conflit sur la manière d’être là pour les autres tout en prenant soin de elles-mêmes. Cela est évident dans les pensées qui émanent des jeunes femmes dans ma pratique:
Parfois, je ne parle pas quand je ne veux pas faire quelque chose parce que je veux que les gens m’aiment.
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Je ne veux pas être difficile et causer des problèmes, alors j’agis de manière responsable et coopérative même quand je n’en ai pas envie.
J’éprouve du ressentiment lorsque je me vends en prenant soin des besoins des autres au lieu d’écouter les miens.
Dès leur plus jeune âge, les femmes reçoivent des messages sur la manière de se montrer gentilles et respectueuses, d’accommoder les autres et d’obtenir l’approbation des familles et des communautés dans lesquelles elles ont grandi. Les messages sont souvent subtils et inconscients. Ils peuvent ressembler à: Soyez gentil avec votre frère. Ne m’interromps pas. Arrêtez d’être si dramatique. Pourquoi es-tu si difficile? Vous ne vous souciez pas de ce que je ressens?
Ces messages peuvent entraver le développement naturel de l’estime de soi et du droit des femmes. Une bonne estime de soi implique de cultiver un niveau d’acceptation de soi qui valide toute une gamme de désirs et de sentiments. Pour être en bonne santé, il faut faire preuve de compassion, accepter les sentiments négatifs sans autocritique et faire des erreurs sans honte. Le fait de ne pas développer leur estime de soi et leurs droits rapidement peut entraîner de plus grands problèmes à mesure que les filles deviennent des femmes.
La vie est pleine de hauts et de bas, et bien que nous ne puissions pas empêcher les bas, comment pouvons-nous fournir les bons nutriments pour renforcer le sentiment de soi des filles dès le début d’une manière qui les isolera plus tard dans la vie?
L’autonomisation est mieux modélisée dans l’environnement. La plupart des apprentissages viennent de ce qui a été démontré moment par moment. Les opportunités abondent dans les interactions quotidiennes avec votre fille. Par exemple, parfois, votre fille n’a pas envie d’être gentille avec son frère, semble fâchée sans raison ou refuse de se joindre à une réunion de famille. Vous pouvez lui dire de se comporter et de ne plus être difficile. Qu’elle refuse ou se plie, considérez qu’elle entend également un message démesuré selon lequel l’harmonie et le maintien de la paix sont plus importants que ce qu’elle ressent et souhaite. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir d’attentes et définir des limites. Fixer des limites saines favorisera son sentiment d’estime de soi. Lorsque vous essayez de comprendre la source de ses sentiments et de l’aider à les mettre en mots, elle se sentira capable de s’exprimer.
Par exemple, lorsque vous êtes agacé par les interactions de votre adolescente avec son frère, en disant quelque chose du genre: «Vous semblez vraiment en colère contre votre frère, je comprends tout à fait cela . Il est important de l’aider à exprimer ses sentiments de manière constructive et à négocier un conflit. Valider ses sentiments et l’aider à les communiquer efficacement, c’est donner du pouvoir.
Les jeunes femmes d’aujourd’hui grandissent dans une culture dans laquelle les gens peuvent être mal à l’aise lorsque des femmes expriment des sentiments comme la colère. Cela crée une dichotomie où le coût de se sentir puissant et expressif est une perte de connexion et d’appartenance. Les messages encourageants sur le «pouvoir des filles» et les droits des femmes sont juxtaposés à notre débat public sur des questions de genre et de pouvoir dans lesquelles les voix des femmes ne sont pas toujours valorisées de la même manière.
Que peuvent faire les pouvoirs pour aider à responsabiliser leurs filles? Voici trois suggestions:
1. Favoriser un droit à la santé
Encouragez votre fille à exprimer ses besoins et offrez-lui la possibilité de faire de vrais choix. Les filles ont besoin de sentir que leurs besoins ont la même valeur que les autres, même si elles n’obtiennent pas ce qu’elles veulent. Aidez-les à supporter les déceptions. Le droit à la santé passe par l’équilibre entre les soins personnels et les soins aux autres.
2. Enseigner le réglage des limites
Trop souvent, les filles apprennent à assumer le fardeau des sentiments des autres. Aidez votre fille à établir des limites saines en disant non quand elle se sent mal à l’aise. Elle peut rester en contact dans ses relations sans se conformer aux exigences ou devenir une personne à charge. Les relations portent davantage sur les concessions mutuelles et la négociation que sur les exigences.
3. Nourrissez votre estime de soi
Lorsque les adultes partagent leurs sentiments et reconnaissent leurs erreurs, ils sont d’excellents modèles pour leurs enfants. Ils démontrent le courage d’être vulnérables. Valider les sentiments de votre fille a de grandes récompenses. Les adolescents traversent une phase de la vie déroutante – le fait de reconnaître leur combat fait toute la différence.
Enseigner et modeler la compassion et accepter les sentiments vulnérables est crucial. Soutenir une communication saine et inviter les filles à faire des choix sains qui favorisent de nouvelles croyances offrent l’occasion de tester de nouvelles façons d’être. Ces expériences vont enhardir votre fille et lui donner la confiance nécessaire pour contrer des normes culturelles dysfonctionnelles.
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