Jusqu'au début du XXe siècle, les mineurs ont envoyé des canaris dans des mines de charbon pour vérifier la présence de dioxyde de carbone. Si l'oiseau mourait, les mineurs sauraient ne pas suivre.
L'image hante mais m'inspire aussi aujourd'hui, alors que je réfléchis au rôle important que jouent les personnes ayant un trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité dans notre nouveau monde de distractions multiplicatrices.
Pour emprunter une métaphore à Aldous Huxley, nous sommes nés avec nos portes de perception ouvertes, des cibles faciles pour cognitus interruptus bien avant l'avènement du courrier électronique, de Facebook et du shopping en un clic. Nous sommes sans doute surreprésentés parmi les victimes accablées de l'ère de l'information. Pourtant, les plus résistants d'entre nous sont devenus nécessairement des adaptateurs précoces et des survivants qualifiés, ce qui signifie que nous avons maintenant beaucoup à apprendre aux autres.
Mes bons jours, je me compte parmi ces survivants. On m'a diagnostiqué un TDAH à 48 ans, peu après le diagnostic de mon premier-né à 9 ans. Ce chemin spirituel est devenu de plus en plus fréquent chez les parents de ma génération, en raison de la prise de conscience et de l'acceptation de toutes sortes de maladies mentales héréditaires. Il est particulièrement familier pour les femmes, qui, en tant que filles, étaient plus susceptibles d'avoir la forme «inattentive» par opposition à «hyperactive» du trouble, et donc plus facilement échappé au radar, parfois pendant des décennies.
Initialement maladroit comme c'était de me considérer comme mentalement certifié glitched, il était aussi libérateur. Enfin, j'ai eu une explication simple pour toutes ces lunettes de soleil perdues et les ailes pliées. Les craintes d'un «cerveau de maman» préjudiciable ou de l'apparition précoce de la démence ont reculé, et je pourrais me brancher sur les nombreuses ressources disponibles pour les personnes qui peuvent identifier leur bizarrerie spéciale avec des acronymes.
En octobre, à l'occasion d'un mois de sensibilisation au TDAH, je voudrais partager quelques idées et bonnes pratiques que j'ai apprises en cours de route.
• Une fois que nous acceptons les limites de ce que nous pouvons contrôler, et comme les Alcooliques anonymes le recommandent, abandonner à une puissance supérieure, les choses tendent à devenir plus faciles. Nous apprenons, par exemple, à être plus honnêtes avec nous-mêmes et avec les autres, et aussi à être plus faciles avec nous-mêmes et avec les autres.
• Nous pouvons nous aider énormément en choisissant et en nourrissant des amis, et, si nous sommes très chanceux, des conjoints, qui nous font sentir compris et appréciés.
• Nous devons reconnaître une tendance à trop nous engager, peut-être en raison de notre amour démesuré de la nouveauté, et devenir de plus en plus aptes à dire poliment «non».
• Nous devrions faire preuve d'un soin exceptionnel pour passer une bonne nuit de sommeil, même si huit heures paraissent un luxe. Cela peut faire une énorme différence dans notre conduite, par exemple.
• Nous devons faire la paix avec notre difficulté innée d'être à l'heure, et nous prévoyons de quitter la maison au moins une demi-heure plus tôt que nous le pensons.
• Nous faisons de notre mieux en pratiquant l'abstinence avec les médias sociaux, et en comptant jusqu'à 1 000 avant d'envoyer des courriels potentiellement incendiaires. Les «net nannies» qui bloquent l'accès au courrier électronique et les achats tentants en un clic d'Amazon pendant des périodes de temps sont également utiles.
Rappelez-vous, les symptômes du TDAH inattentif, ma marque particulière, comprennent l'ennui ou la distraction, les difficultés à apprendre de nouvelles informations et le traitement de l'information plus lentement que les pairs, qui, je suppose, deviennent des symptômes plus répandus à la fois ceux qui ont et n'ont pas été diagnostiqués. C'est pourquoi je pense que ces conseils seront utiles pour tous ceux qui ont déjà l'impression que vous avez de la suie sur vos ailes, et probablement aussi pour les soi-disant compos mentis mineurs sur le chemin derrière nous.
