La gratitude comme émotion: 4 défis au pardon

Source: © Rita Watson 2015 "Déçue"

Au mariage de l'un de mes fils, une petite nièce ne pouvait pas la trouver en train de sourire. Quand je lui ai demandé ce qui n'allait pas, elle a dit qu'elle voulait le voile de la mariée. Puisque ce mariage était simplement la reconstitution de la maison de retraite pour notre mère – qui était trop malade pour assister au gala deux semaines plus tôt – je savais où trouver les accessoires de la fête. Rapidement, je suis revenu avec une couronne pour la tête de ma nièce. Nous avons tous applaudi pour dire à quel point elle avait l'air jolie. Bien qu'elle ait essayé de sourire, elle a admis calmement, "Mais Tante Rita, je ne veux pas être une princesse; Je veux être la mariée. "(1)

Était-elle trop jeune pour comprendre ce que les chercheurs nous disaient? La gratitude est une attitude et non un sentiment. Elle s'est sentie déçue. En fait, beaucoup de mes étudiants de première année d'écriture sur la gratitude ont exprimé des sentiments similaires. La gratitude est perçue comme une émotion. Mais si c'est le cas, alors la gratitude pourrait facilement se dissiper lorsque nous sommes en colère ou triste. Peut-être que le pardon est le pont entre la gratitude de la science et la gratitude de l'émotion.

Émotions: Tristesse, déception, réciprocité et colère

Dans chacun des exemples suivants, trouver le pardon et exprimer sa gratitude serait un défi. En tant que tel, la recherche de scientifiques regardant la gratitude d'une perspective d'attitude diffère.

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Le syndrome du cœur brisé : Lorsque vous perdez votre amour et que votre cœur se brise, il est difficile de vous rappeler que la gratitude est une attitude plutôt qu'une partie de votre constitution émotionnelle. Vous pourriez être si peiné par la perte que les symptômes physiques vous enverraient à la salle d'urgence d'un hôpital. (2)

Source: Gracieuseté de Lois Ardito

La volonté de Dieu : Certaines personnes ont grandi au cours d'une génération de gratitude de culpabilité. Peu importe de quelle main vous avez été traité par le Grand Divin, vous étiez censé être reconnaissant. Si vous n'étiez pas, vous vous êtes senti coupable. En d'autres termes, si Dieu n'a pas répondu à vos prières comme vous le souhaitiez, on vous a dit d'accepter le fait que la réponse de Dieu était "Non". Certainement, ma petite nièce n'approuverait pas cette notion. Elle voulait le voile.

Réciprocité : Le concept de gratitude comme réciproque peut aussi être une déception. Si en donnant, vous attendez quelque chose en retour – il peut être une énorme déception. Et si vous continuez à donner et ne recevez pas un retour sur votre investissement, vous êtes susceptible d'arrêter de donner à cette personne. Mère Teresa n'a peut-être pas été d'accord.

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Grudges and Anger : La colère est une réaction, une émotion. Nous ne pouvons pas vraiment contrôler nos émotions. Nous ressentons ce que nous ressentons. Cependant, nous pouvons contrôler nos actions et nos réactions. Souvent, lorsque nous sommes en colère, nous nous déchaînons tout simplement. Parfois nous disons ce que nous pensons à la personne qui nous a mis en colère. Sinon, la prochaine personne qui arrive peut devenir le destinataire de nos mots en colère. La gratitude nous échappe souvent quand nous sommes en colère. (3)

Le pardon: un pont entre les émotions et la science

Quand on pense au pardon, il y a celui qui demande pardon et celui qui accepte les excuses. Mais même si les excuses ne sont pas acceptées, quand nous sommes en colère contre quelqu'un, nous sommes toujours responsables de pardonner à l'autre personne – même si elles ont tort. Refuser de pardonner et de garder rancune est dangereux pour notre cœur et notre santé. Ceux qui sont en colère, amers et déterminés à «se venger» trouveront que l'hostilité est un prédicteur de crises cardiaques comme décrit dans la recherche de Redford Williams, MD, à l'Université Duke. (4)

Le professeur Robert Emmons de l'Université de Californie à Davis est considéré comme un expert en reconnaissance. Il m'a rappelé dans des interviews que «la gratitude est une attitude et non un sentiment qui peut être facilement voulu. Même si vous n'êtes pas satisfait de votre vie telle qu'elle est aujourd'hui ", a-t-il souligné," si vous passez par des mouvements reconnaissants, l'émotion de la gratitude devrait être déclenchée. C'est comme améliorer votre posture et, par conséquent, devenir plus énergique et confiant. "

Dans les relations, le pardon est libérateur. Cela nous libère d'un attachement négatif à une personne qui nous a blessés – même si cette personne est quelqu'un que nous aimons. Nous sommes libres et ils sont également libérés. Une fois que le cycle de la négativité et de la colère est rompu, nous pouvons à nouveau ouvrir nos cœurs à la gratitude, au bonheur et à l'amour.

Dans la partie 2 , «Gratitude: Science-Based Observations», je vais discuter des façons de s'adapter à un état d'esprit de gratitude.

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