Une Saint-Valentin d’un an: amour, pardon et gratitude

Au lieu de vous concentrer sur une journée, pensez aux objectifs et attentes à long terme.

Valentine aime tous les jours.

Source: Wikimedia Commons

Les attentes peuvent être grandes à la Saint-Valentin. Alors que beaucoup souhaitent des coeurs et des fleurs, que l’on soit en couple ou célibataire, le 14 février peut être stressant. En pensant en termes de compromis pour équilibrer les attentes – dans toutes les relations – un sentiment de calme est à portée de main. Voici quelques réflexions pour Valentine toute l’année.

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Selon VanderDrift et Agnew, Journal de personnalité et de psychologie sociale:

«Les individus équilibrent les tâches nécessaires pour atteindre des objectifs personnels et maintenir leurs relations interpersonnelles.»

Cependant, cela pourrait nécessiter un changement de mentalité.

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Amour et pardon

Dans notre cœur, nous savons tous ce que nous devrions faire pour apporter de l’harmonie dans nos propres vies et dans la vie de ceux qui nous entourent. Les anciens philosophes nous ont dit depuis longtemps:

• Parlez gentiment à tous ceux que vous rencontrez. Nous portons tous un lourd fardeau.
• Souhaitez des bénédictions aux autres, même à ceux qui vous ont blessé.
• Pardonnez à tous ceux qui vous ont déjà blessé, et surtout, pardonnez-vous au lieu de dire «Pourquoi n’ai-je pas fait ça?
• Exprimez votre amour à ceux que vous aimez vraiment, au lieu de dire «Ils savent que je les aime»
• Formez les mots, “je t’aime”.
• Rappelez-vous souvent tout au long de la journée que ceux que vous aimez sont un cadeau et vous ne savez pas combien de temps ils seront à chérir.
• Lâchez la colère.
• Etre gentil. Comme le poète, philosophe et conférencier du Massachusetts, Ralph Waldo Emerson, a déclaré: “Vous ne pouvez pas faire preuve de gentillesse trop tôt, car vous ne savez jamais quand il sera trop tard.”

Pour les personnes en quête d’amour, chaque année à l’approche de la Saint-Valentin, je pense aux paroles de Leo Buscaglia, auteur de Love , qui disait que si nous attendions le seul et unique: «Je vous garantis que vous attendrez pour toujours! Il n’y a pas de bonne personne. Vous devenez la bonne personne! ”

Dans le tumulte de nos vies trop engagées, ne nous souvenons-nous jamais de prendre le temps d’écouter l’amour au lieu d’attendre l’amour «unique»?

8 façons d’aborder la Saint-Valentin

Parfois, nous avons besoin de nous vider les têtes et les cœurs pour pouvoir entendre l’amour. Peut-être que ce jour de la Saint-Valentin, commencez à défricher le chemin de l’amour. Voici différentes façons d’aborder la Saint-Valentin.

• Lâchez les amitiés et les relations épuisées.
• Casser les vieux modèles qui entravent vraiment votre bonheur.
• Tentez votre chance sur une relation hors-personnage.
• Soyez plus indulgent envers les autres sans perdre votre sens de vous-même ou vos valeurs.
• Riez de vous et acceptez de vous-même.
• Pardonnez vos erreurs d’amour passées.
• Aller de l’avant avec un sens renouvelé de soi et de l’esprit.
• Exprimez votre gratitude à ceux qui vous entourent.
  • “Je suis reconnaissant pour les jours où vous me remontez le moral quand je suis triste.”
  • “Je vous remercie de m’avoir appelé quand vous voyagez.”
  • “J’aime quand tu m’envoies un texte inattendu de xoxo.”
  • “J’apprécie que vous m’écoutiez quand je parle.”

Adaptez une attitude de gratitude:

Robert A. Emmons, Ph.D., professeur de psychologie à l’Université de Californie à Davis, nous rappelle souvent dans ses écrits, comme dans ses entretiens:

«La gratitude est une attitude, pas un sentiment qui peut être facilement voulu.» Même si vous n’êtes pas satisfait de votre vie actuelle, a-t-il souligné, «si vous exécutez des gestes de reconnaissance, l’émotion de la gratitude devrait être déclenchée. C’est comme si vous amélioriez votre posture et que vous deveniez plus énergique et confiant. »

Le Dr Emmons a ajouté: «Le changement d’attitude suit souvent un changement de comportement. En vivant la gratitude que nous ne ressentons pas nécessairement, nous pouvons commencer à ressentir la gratitude que nous vivons. ”

Amour Pensée:

Si vous avez été blessé par l’amour, soyez reconnaissant pour cette expérience et tentez de nouveau de saisir son mystère. Exprimez votre amour et votre gratitude le jour de la Saint-Valentin à votre famille, à vos amis, à vos collègues, aux enfants et à ceux qui se sentent seuls et qui ont besoin d’un sourire sincère. Souriez aux inconnus qui ont l’air tristes. Le seul sourire nous rend plus heureux. Le sourire Duchene. Rappelez-vous ensuite que le partage de la joie, de l’amour et de la compréhension devrait être un objectif à atteindre toute l’année.

Droits d’auteur 2019 Rita Watson

Références

VanderDrift, LE et Agnew, CR (2014). Conséquences relationnelles de la poursuite d’objectifs personnels. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 106 (6), 927-940.

RA Emmons – «Merci! Comment la nouvelle science de la gratitude peut vous rendre plus heureux» 2007, Houghton Mifflin.