Quand je suis confronté à des sentiments difficiles, ou à des sentiments, ma tendance est de vouloir comprendre comment les sentiments vont me servir d'enseignants, me rendre plus conscient et m'aider à grandir en tant qu'être humain. Cela, je suppose que vous pourriez le dire, est ma façon de garder les sentiments à une distance sûre et sous le contrôle de mon esprit. Certaines personnes créent de la distance par rapport à leurs sentiments en se concentrant sur la façon dont elles vont les changer, les améliorer. Ou si c'est déjà bien, comment ils vont les retenir et les empêcher de partir. D'autres se rapportent à leurs sentiments à travers le prisme de ce que leurs sentiments signifient à propos de qui ils sont – comment leurs sentiments reflètent ou ne reflètent pas leur identité. D'autres encore gèrent les sentiments en les transformant en une histoire et racontent ou décrivent continuellement leurs sentiments à eux-mêmes et à tous les autres. Ensuite, il y a ceux qui empêchent les sentiments d'être ressentis, sans lien de dépendance, en se concentrant sur la raison pour laquelle leurs sentiments sont apparus, la cause particulière et l'interprétation. De même, il y a ceux qui évitent complètement leurs sentiments en les projetant sur les autres à travers de grands plans de blâme et autres. L'important est de comprendre, d'apprendre, d'examiner, de manipuler, de gérer, de corriger, de projeter, d'interpréter ou de raconter. Nous sommes tous très intelligents quand il s'agit de trouver des façons de ne pas ressentir nos sentiments directement.
On nous enseigne que nous ne devrions pas nous approcher trop de nos sentiments, et certainement pas les pénétrer, les sentir dans la chair ou les habiter. Nous ne voulons pas faire l'expérience de la souffrance, donc nous gardons nos sentiments dans le domaine de l'esprit, à une distance sûre, à travers d'innombrables stratégies rationnelles et apparemment auto-protectrices. Nous croyons que si nous devions ressentir nos sentiments directement, combler le fossé entre la personne qui éprouve les sentiments et les sentiments eux-mêmes, nous pourrions ne jamais sortir de l'autre côté, ne jamais survivre.
Mais ici se trouve l'un des plus grands mystères de la vie. Lorsque nous cessons de faire quelque chose pour et avec nos sentiments et que nous les ressentons directement, dans notre corps en tant que sensations et notre cœur en tant qu'émotion brute (sans aucune histoire à raconter), ces sentiments ont une façon de se transformer. Il y a un processus naturel, un flux de grâce qui intervient lorsque nous nous donnons la permission de ressentir ce que nous ressentons, la vérité dans sa nudité, sans aucun récit sur ce que tout cela signifie ou que faire avec ou à ce sujet.
Je n'étais pas confiant quand j'ai commencé à pratiquer cet enseignement simple (mais pas facile). Je ne croyais pas que quelque chose de bon pouvait venir d'un refus d'utiliser mon esprit pour apprendre, comprendre, comprendre, interpréter, raconter ou gérer mes sentiments d'une manière ou d'une autre. Cela semblait une perte de temps, et pire, ce sentiment de ce que je ressens directement, dans le corps et le cœur, de l'intérieur des sentiments eux-mêmes, aurait (je crois) prolonger la présence des sentiments que je ne voulais pas. Je savais ce que je ressentais alors pourquoi avais-je besoin de le ressentir plus directement ou plus que je ne le faisais déjà? Comment cela aiderait-il?
Quand j'ai commencé à ressentir mes sentiments directement, sans l'histoire ou la stratégie qui l'accompagnait, mon esprit me disait que sans son aide, rien de bon ne pouvait arriver et rien de bon ne se produirait. Mais en réalité, ce que j'ai ressenti quand j'ai mis de côté le récit de l'esprit et invité la sensation crue de mes sentiments à se sentir dans le corps, était bien meilleur que tout ce que j'aurais pu imaginer, et effectivement soufflé mon esprit! Étonnamment, quand mes sentiments ont eu la permission de se connaître, de l'intérieur, ils ont changé eux-mêmes. En fin de compte, les sentiments eux-mêmes avaient une sagesse et une énergie. Étonnamment, je n'avais pas à être responsable de les changer, je n'avais rien à faire avec eux ou avec eux. Tout ce que j'avais à faire était de m'écarter et de leur donner l'invitation à respirer et à se faire sentir. Avec cela, mes sentiments se sont détendus et transformés par eux-mêmes.
Une fois vécu directement, ressenti dans le corps et le cœur, sans esprit intermédiaire, mes souffrances détendues et ironiquement, les sentiments pourraient en fait devenir mes maîtres (comme je l'avais précédemment émis des hypothèses si éloquentes). C'était une révélation, non pas que les sentiments puissent me transformer ou m'apprendre, mais qu'ils puissent le faire par eux-mêmes – sans que je doive y arriver.
Grâce à cette pratique, j'ai découvert que je pouvais m'abandonner à la vie, que je n'avais pas besoin d'être vigilant en charge de créer des changements en interne ou de gérer mon expérience pour atteindre un résultat souhaité. Quand j'ai pris le risque de laisser mon cœur ressentir ce que je ressentais, j'ai pu expérimenter un processus plus vaste, plus magique et plus mystérieux au travail. J'ai fait l'expérience de la grâce, qui fait avancer les choses par moi-même, y compris moi-même. Si je n'avais jamais fait le saut, je n'aurais jamais fait confiance à la rivière de la vie qui nous fait couler, peu importe à quel point notre esprit essaie de nous convaincre que nous y coulons. Ce que j'ai appris à travers cette pratique d'expérimenter directement ce qui est, c'est de me synchroniser avec mon expérience, d'y pénétrer si vous voulez, de sorte qu'il ne reste qu'une seule entité, expérience et moi en tant que une expérience séparée que j'ai (et doit contrôler). De même, j'ai découvert que mes sentiments savent comment et ce dont ils ont besoin pour se sentir mieux, et ils le savent mieux que jamais. Je peux alors me détendre et faire confiance à la vie, faire confiance à la grâce, faire confiance au processus de changement lui-même, qui se passe tout seul.
