Aller dehors

Les loisirs de plein air améliorent la satisfaction de la vie.

Source: Constance Scharff

Nous sommes dans trois semaines et la plupart d’entre nous ont déjà renoncé à nos résolutions. Mais abandonner les résolutions ne signifie pas renoncer à mener des vies plus saines et plus épanouissantes. En fait, le moment est idéal pour envisager des activités raisonnables et agréables qui nous aideront à être plus en forme et plus heureux.

Peut-être que la chose la plus facile à faire est de passer du temps à l’extérieur.

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Il est de plus en plus évident que presque toutes les activités en plein air réduiront le stress et amélioreront la satisfaction de vivre. L’amélioration de la santé mentale et physique peut être attribuée à passer du temps à l’extérieur. Même quelque chose d’aussi simple que le jeu en plein air peut avoir des effets positifs sur la santé.

Il y a des étapes simples que vous pouvez prendre pour profiter d’être à l’extérieur. Pourquoi ne pas essayer:

Jardinage: Le temps de planter un jardin de printemps approche à grands pas. Consultez les sites Web de jardinage de votre région ou trouvez un groupe de maîtres jardiniers. Même si vous vivez dans une ville densément peuplée, vous pouvez cultiver des plantes à l’intérieur, utiliser des jardinières ou trouver des espaces verts dans le quartier. De nombreux garde-manger à travers le pays ont des terrains où les gens peuvent jardiner. Que vous cultiviez des aliments ou des fleurs, mettre vos mains dans le sol aura des effets bénéfiques sur la santé mentale.

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Marcher: L’activité la plus simple à laquelle n’importe qui peut participer consiste à se promener dans un espace vert. Marcher seul ou avec d’autres peut être à la fois physiquement et émotionnellement vivifiant. Marcher peut diminuer votre goût sucré et améliorer votre créativité. Marcher en plein air, en particulier dans un cadre naturel, peut aider à mettre nos problèmes en perspective. Cela peut nous faire oublier la petitesse et la petitesse de tant de problèmes auxquels nous sommes confrontés. Et disons que les parcs de la vérité et les sentiers de la nature sentent mieux que la piste intérieure du gymnase.

Jeu en plein air: Les avantages des jeux en plein air pour les enfants ne peuvent pas être minimisés. Des études ont montré que le jeu en plein air peut avoir un impact positif significatif sur le développement du cerveau des enfants. Les jeux extérieurs non structurés peuvent aider les enfants à développer des compétences sociales et à résoudre des problèmes. Comme chez les adultes, être à l’extérieur a un impact positif sur la santé mentale et réduit le stress et l’anxiété. Qu’il s’agisse de jouer avec d’autres enfants ou de faire des promenades en famille, de la randonnée ou de la bicyclette, être à l’extérieur ensemble crée des liens familiaux et sociaux.

Les corvées: Oui, même les corvées en plein air peuvent avoir des effets positifs sur la santé mentale et physique. Au lieu de voir la pelle à neige ou l’arrosage du jardin comme une déception, faites une partie de vos tâches extérieures. Le fait de pelleter sur le trottoir devant la maison d’une personne âgée vous donnera de l’exercice et vous aidera à vous sentir bien dans votre peau. Les corvées sont une opportunité de service.

Observation des étoiles: Ce n’est peut-être pas le plus amusant en plein hiver, mais il est à couper le souffle et impressionnant de sortir de la ville polluée par la lumière et d’aller dans un endroit vraiment sombre où l’on peut vraiment voir les étoiles. L’univers est un endroit incroyable à voir. Prenez un télescope et un thermos de café et partez pour voir la lune et au-delà.

Parcs nationaux et d’État: Nos systèmes de parcs nationaux et nationaux sont l’un des trésors de notre pays. Pour trouver des ressources locales, recherchez «parcs publics près de chez moi». Pour notre système de parcs nationaux, recherchez le service des parcs nationaux. Dans de nombreux endroits, il y a des rangers professionnels ou des bénévoles qui partageront avec vous la magie de nos beaux parcs.

Ne vous permettez pas de devenir un accro à l’écran et une patate de canapé. Sortez à l’extérieur et profitez des nombreux avantages pour la santé mentale et physique que procure la découverte de notre belle planète.