Amour distrait

Cinq façons de se reconnecter

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La soirée était dorée, la vue sur le coucher de soleil depuis le restaurant en plein air au bord de la mer à Maui était à couper le souffle et merveilleusement romantique.

Tout autour de nous, les couples en lune de miel, les couples les plus âgés pour un anniversaire spécial, les familles réunies pour des vacances mémorables étaient transpercées – par leur téléphone portable. Très peu d’entre eux remarquaient le magnifique coucher de soleil, sans parler l’un de l’autre.

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Une scène de la pièce de théâtre de Thorton Wilder «Notre ville» m’est venue immédiatement à l’esprit: quand Emily, récemment décédée à l’âge adulte, est autorisée à retourner dans l’esprit à son douzième anniversaire. Alors qu’elle se trouve dans la cuisine de son enfance, au moment où elle vit avec sa famille, elle n’éprouve pas la joie à laquelle elle s’attend, mais la dévastation de voir comment les membres de sa famille adorés se traitent avec insouciance et négligence. Elle implore avec eux, sans bruit, de se regarder et de se voir vraiment, de savourer leur temps ensemble «à chaque minute».

Nous semblons plus connectés que jamais de nos jours avec des courriels et des textes, des tweets et des publications sur Facebook. Avec des photos de téléphone portable et des selfies, nos vies n’ont jamais été aussi documentées. Et pourtant, il semble que nous nous voyions moins. Nos véritables relations sont devenues plus ténues au fur et à mesure que nous fixons nos téléphones portables et que nous nous ignorons mutuellement.

Qu’avions-nous fait avant que les téléphones portables et les tablettes ne retiennent notre attention? Nous avons parlé. Nous avons regardé les couchers de soleil. Nous écoutions. Nous avons connecté.

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Comment pouvons-nous commencer à renouer avec ceux que nous aimons le plus?

1. Réalisez que vous pouvez avoir une dépendance à l’électronique. Cela pourrait être une dépendance à votre téléphone portable ou à l’ordinateur où vous passez vos soirées à naviguer sur Facebook et Instagram. Bien que l’utilisation de téléphones cellulaires et de médias sociaux ne soit pas invariablement un problème, cela peut bien sûr être le cas si vous passez des heures chaque jour à regarder l’écran tout en ignorant les personnes qui vous entourent.

Une scène qui reste avec moi est celle d’un ami que j’ai visité il n’y a pas longtemps. Elle passa des heures sur son ordinateur à regarder des images de chat et des vidéos de chaton pendant que ses deux chats se frottaient contre ses jambes, miaulant pour attirer l’attention.

Dans un autre cas, une jeune mère que je connais était tellement accrochée à regarder des feuilletons sur son téléphone portable qu’elle n’a pas remarqué que son jeune fils, déchaîné dans la cour et criant pour attirer son attention, était engagé dans des comportements à risque. sauta sur le théâtre de sa sœur et marcha le long de son toit en tongs. Mais il n’a pas capté son attention jusqu’à ce qu’il tombe et se casse une jambe. Sa mère a finalement levé les yeux quand elle a entendu ses cris. Si vous constatez que vous passez des heures à regarder un écran au lieu de voir votre famille, vous pourriez devenir un accro des technologies. Le moment est peut-être venu de s’effacer ou d’abandonner progressivement la connexion en faveur d’une connexion plus immédiate.

2. Parlez à ceux que vous aimez du besoin de changement. Il est préférable, du moins au début, que vous orientiez la conversation autour de votre propre besoin de changement. Tout en admettant que notre nouvelle technologie puisse être une merveille, il est préférable d’utiliser plutôt que de limiter nos liens les uns avec les autres. Demandez de l’aide ou offrez-vous de l’aide en vous rappelant que la conversation, le contact visuel et les expériences partagées sont des éléments cruciaux des relations intimes. Discutez et convenez de stratégies pour vous amuser et communiquer de toutes les manières, tactiles et électroniques.

3. Fixer des limites. Tu te souviens quand tu étais adulte et que tes parents t’avaient peut-être interdit de regarder la télévision pendant le dîner? Peut-être que cette limite pourrait être mise à jour pour inclure les téléphones portables et les tablettes. Vous pouvez choisir de créer une zone sans produits électroniques à la table ou lorsque vous dînez au restaurant. Vous pouvez désigner certaines périodes pour des aventures en famille – une randonnée, une promenade du soir, une journée à la plage – avec les tablettes laissées derrière et les téléphones portables éteints et rangés dans une poche.

4. Redécouvrez et profitez des anciennes méthodes de connexion. Il ne s’agit pas de ne jamais envoyer de SMS ou de souhaiter à quelqu’un un «joyeux anniversaire» sur Facebook. Il s’agit d’atteindre les autres de différentes manières. Ecrivez une note à une personne chère exprimant votre amour. Appelez occasionnellement un ami pour une conversation en direct et restez en contact par e-mail et par SMS. Entendre la voix d’un cher ami peut être une joie particulière après des années de connexion électronique. Envoyez des cartes postales ainsi que des cartes électroniques. Demandez à Alexa de créer avec votre partenaire des chansons préférées du passé et de lui demander de danser. Ou tout simplement câliner et écouter. Jouez avec votre partenaire à des jeux que vous avez tous les deux appréciés. Se regarder dans les yeux, parler, écouter, se tenir la main.

5. Donnez un exemple d’amour à vos enfants. Nos enfants sont des assistants techniques, intrépides et adeptes. Ils ont été connectés électroniquement depuis leur plus jeune âge. Mais vous avez peut-être remarqué qu’ils semblent parfois mener des vies virtuelles.

«J’ai réalisé cela avec ma fille de neuf ans et mon fils de six ans quand j’ai proposé de partir pour la plage par une belle journée d’été et ils n’ont même pas levé les yeux de leur iPad», a confié un ami il y a peu de temps. . «Ils ont tous deux dit ‘Nah… nous préférons rester à la maison.’ Quoi??? C’est à ce moment-là que j’ai réalisé que nous devions apporter des changements – et que les changements devaient commencer avec moi et ma femme. Nous devions reconstruire notre vie réelle en tant que famille. ”

Gérer la technologie de nouvelles façons peut vous permettre de retrouver le plaisir de regarder dans les yeux de quelqu’un que vous aimez, de dire et d’entendre des mots qui renforcent votre lien et apaisent votre esprit. Cela peut également vous permettre d’enseigner à vos enfants la joie des expériences partagées, de se voir véritablement au soleil et de se coucher, de savourer chaque moment partagé, de se chérir, chaque minute.