As-tu déteste la glace cet hiver? Un exercice de recadrage

Source: sourcefed.com

Nous avions tous à peu près assez de glace. Cette année, le nord-est de l'Ohio a été confronté à un froid record en février. Et pour couronner le tout, nous n'arrivions tout simplement pas à nous débarrasser de la glace. Les couches épaisses de la substance ont enseveli nos voitures, et nous avons dû les gratter et les ébrécher. La voiture d'un voisin a glissé dans l'allée et s'est retrouvée coincée dans un banc de neige – deux fois. Je regardais un jogger dévoué faire de son mieux pour trottiner sur le bord de la route, glissant encore et encore, se rattrapant à peine alors que les voitures filaient à quelques mètres de là. Les glaçons ont passé la jolie étape vers la scène dangereuse, capable de faire de sérieux dégâts quand ils sont tombés. Les gens dont je me soucie étaient freak, tombaient et ne se sentaient pas en sécurité.

Et puis il y a la "glace noire". C'est un joli nom sinistre. Et oui, nous comprenons: nous savons que la glace n'est pas vraiment noire. Il semble juste noir parce que c'est sur l'asphalte noir de la route. Mais l'association des ténèbres s'accorde très bien quand ce qui ressemble à un pavé mouillé se révèle être une nappe de glace super glissante, menaçant de tomber en panne ou de s'effacer quand on s'y attend le moins. Il y a environ un mois, j'ai rencontré une femme charmante, gentille et gracieuse dans le cabinet du médecin dont la vie avait été inexorablement changée un an auparavant: Elle a été grièvement blessée et a dû arrêter de travailler après avoir glissé et glissé sur la glace noire.

Donc, cet hiver, beaucoup d'entre nous étaient complètement phobiques à propos de la glace. Nos peurs devenaient de plus en plus grandes et la glace devenait de plus en plus menaçante dans nos esprits.

En plus de ressentir une peur intense, nous pouvons commencer à nous sentir en colère contre ces choses qui nous causent de la peine et de la crainte. Des études de Laura Thompson et de ses collègues ont montré que les gens peuvent se fâcher contre les forces naturelles comme les tornades et les tsunamis, alors pourquoi ne pas faire de la glace? Nous pouvons vraiment commencer à le détester. Je trouve parfois que je pense à la glace comme étant presque mon ennemi personnel – une sorte de némésis. Je m'entendrai dire des choses comme: «Je peux prendre le froid et même la neige, mais je ne peux pas supporter cette glace !!!

• Le secret de l'amitié – Révélé!
• Comment survivre à la fête des pères sans père
• Croire au succès de votre enfant
• Qu'est-ce que la beauté, en tout cas?
• Modifications corporelles et améliorations: positives ou négatives

Finalement, après avoir vu, entendu, expérimenté et dit tant de choses négatives sur la glace, j'ai commencé à ressentir le besoin de faire la paix avec elle d'une manière ou d'une autre. Je me suis donc tourné vers une technique que les psychologues appellent le recadrage: après avoir identifié mes pensées négatives sur la glace (la voyant seulement comme une source de danger), j'ai essayé d'envisager des alternatives plus positives. Je voulais me rappeler que la glace, en tant qu'aspect de notre monde naturel, peut être belle et bonne.

Parce que les images peuvent avoir un effet émotionnel puissant sur moi, j'ai décidé de partir à la recherche de photographies – celles qui capturent de beaux aspects de la glace. Voici quelques-uns de mes favoris.

Source: Brian Adams / Flickr

Source: Paul VanDerWerf / Flickr

Source: Centre de vol spatial de la NASA Marshall / Flickr

Source: Urs Vogel / Flickr

Source: mikeyp2000 / Flickr

• 4 forces de caractère soutiennent le succès de U2
• Moments de grâce
• Devenir un meilleur écrivain, être un marcheur fréquent
• Pourquoi les modèles féminins sont-ils payés plus?
• Papas: Quel est votre impact sur l'image corporelle de votre fille?

Recadrer n'est pas une technique magique, bien sûr. Ce n'est pas comme si je me rendais soudainement capable de profiter et d'apprécier toutes les formes de glace. Je préférerais ne pas marcher sur les trottoirs glacés ou conduire sur des routes glacées.

Mais en même temps, il y a tellement de beauté dans la glace. Cela valait vraiment la peine de regarder de plus près.