Devriez-vous pardonner?

Il n'y a pas de règle qui exige que vous pardonniez. Période.

• Alors que la religion favorise souvent le pardon, en fin de compte c'est quelque chose qui ne peut pas être obligé ou requis.

• Le pardon nécessite un type particulier de pensée qui n'est pas toujours facile; un lâcher prise, mettre les choses en perspective et accepter que le monde a été méchant ou peut-être même cruel envers vous.

Pourtant, je dirais que le pardon, lorsqu'il est bien fait, est l'ultime acte d'auto-réclamation, malgré ce qui peut avoir été fait pour vous ou vos proches.

Le pardon est le travail de la liberté.

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Laisse moi te montrer comment.

Nouveaux commencements:

À bien des égards, c'est le début d'une nouvelle année.

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Des millions d'enfants apprennent à connaître leurs nouveaux enseignants. Les étudiants collégiaux sont déjà en train de trimer, essayant de donner un bon départ à leurs jeunes vies. Et, religieusement, cette période de l'année nous fait penser à recommencer à zéro.

Alors qu'est-ce que tout cela a à voir avec le pardon?

• Pardonner, c'est remettre le passé à sa place et se libérer pour affronter la vie aujourd'hui. C'est un début psycho-spirituel.

• Tant que vous êtes possédé par des blessures passées, ou portez de l'amertume, vous serez ramené. Le passé devient le présent qui peut alors devenir le futur.

• Le pardon est de laisser aller. Il ne s'agit pas d'oublier ou de permettre à la blessure de se perpétuer à nouveau. Le pardon consiste à dépasser les traumatismes qui nous tiennent dans leurs griffes, avec un pouvoir implacable.

• Pardonner, c'est reprendre son pouvoir, mettre la vie en perspective et apprendre les leçons que nous devons tous apprendre.

Pardonner est humain:

Trop d'erreur est humain. Pardonner, divin. Peut être.

Dans mon esprit, la capacité de pardonner est une partie puissante et affirmative de notre humanité. C'est la capacité de l'âme à nettoyer la blessure psychique qui s'accroche trop étroitement. C'est une forme de liberté.

• Une distinction importante : Le pardon devrait être différencié de son cousin proche, l'acceptation, qui, bien qu'importante, est essentiellement passive. Pour beaucoup, le pouvoir de guérison du pardon nous permet de vraiment avancer. C'est un sujet pertinent dans votre vie, que vous soyez religieux ou non, coupable ou non.

Le pardon est essentiel pour surmonter un divorce, un patron injuste ou même un accident de voiture, et il a une place pour tout le monde, peu importe l'âge ou le niveau de blessure. Le sujet est opportun, car aujourd'hui, il y a beaucoup de mal dans le monde. Il y a de la colère dans les rues. Les familles luttent pour que tout continue, et beaucoup de nos politiciens et institutions semblent nous avoir laissé tomber.

• Tout le monde a quelque chose qui peut être pardonné – et qu'ils doivent pardonner.

C'est un bon moment de l'année pour regarder vos propres actions, comment vous rationalisez les mauvais comportements et comment vous pouvez avancer, même si vous êtes blessé, pour prendre en charge votre vie dans la mesure du possible.

Donc, dans cet esprit, regardons quelques-unes des permutations du pardon.

Tout le monde est blessé:

Il est remarquable combien d'entre nous portent des blessures à l'intérieur; les plaies d'hier et les plaies de trop d'hier à compter. Voici quelques-unes pour vous donner une idée.

Considérez que vous êtes un homme avec un père vaniteux et un frère cadet qui se considère comme un meilleur athlète que vous. Votre frère a exploité ses talents et a convaincu votre mère, votre père et d'autres dans votre monde. Il a une certaine confiance qui te tue. Ou considérez que vous avez une soeur plus âgée qui a du succès, mais son premier péché est qu'elle est venue en premier. Vous ne sentez jamais que vous êtes le numéro un, et c'est important pour vous. Vous passez le reste de votre vie à vous sentir comme le numéro deux, toujours en train de manquer ou de ne jamais penser que le succès est suffisant.

Maintenant, aucun de ces problèmes n'est vraiment sérieux. Il n'y a pas de viol, d'inceste, de violence ou de perte. Mais, ces blessures comptent vraiment. Les gens vivent leur vie en se sentant au deuxième rang, facilement rejetés ou en colère, du moins en partie, à cause des blessures qu'ils ont subies lorsqu'ils sont jeunes.

Tu dois pardonner.

Comment vous libérez-vous? Comment pardonnes-tu?

Vos parents ont fait de leur mieux. Ils étaient imparfaits, comme tout le monde. Votre frère ou votre soeur sont juste ce qu'ils sont. Ils ont leurs propres démons à gérer. Votre travail consiste à laisser aller. Tu pardonnes ta mère, ton père, ton frère ou ta sœur.

Vous pardonnez à Dieu, si nécessaire.

Vous réalisez que tenir ne sert à rien.

Ce n'est pas un processus facile, mais cela peut vous sauver la vie. Qui veut être ancré par le passé? Le grand pouvoir de la psychothérapie réside dans sa capacité à aider une personne à se libérer des influences négatives du passé. Quand la psychothérapie orientée vers l'intuition est bien faite, elle ressemble à une technologie de pardon.

Les étapes du pardon:

Considérez le chagrin et ses étapes. Vous avez aimé quelqu'un, ou vous avez perdu quelque chose qui vous est cher. Vous passez par le déni, la négociation, la colère, la dépression et finalement vous arrivez à l'acceptation. Ce sont les étapes du deuil qui ont été si bien décrites par Elizabeth Kubler-Ross.

Le pardon ressemble beaucoup au deuil. Et comme le chagrin, il est vécu sur une longue période de temps.

• D'abord, vous devez reconnaître que vous devez pardonner. Porter de vieilles blessures est simplement un fardeau et vole le plaisir de la vie que vous avez maintenant. Je conseille souvent aux patients d'avoir le choix entre être victime ou survivant. Il faut choisir celui-ci pour se libérer et pardonner.

• Le pardon exige d'être en contact avec la douleur, souvent avec des sentiments de colère et parfois de trahison. Trop de gens ne peuvent pas surmonter à quel point la vie est injuste. Une telle douleur, pour quoi? La vie est injuste, mais elle est aussi remplie de potentiel pour la beauté, l'amour et la grâce. Vous pouvez être en colère contre un parent, un conjoint, un enfant difficile, un méchant patron, une ex-épouse ou avec votre concept de Dieu. Et puis laissez-le partir.

• Le pardon peut passer par la dépression ou le désespoir. Après tout, vous devez entrer en contact avec une personne en qui vous avez fait confiance. C'est une pause dans le monde. Une pause dans votre sens des choses étant juste, ce qu'ils ne sont pas. Souvent, pardonner est de grandir et laisser aller la pensée enfantine qui a alimenté votre douleur. Un frère compétitif est compétitif, une maladie vous frappe et pas d'autres, un prêtre ou un rabbin a abusé de votre confiance sacrée. Toutes ces choses sont fausses, et certaines sont terribles. La vie n'est pas juste et peut être cruelle. Voulez-vous apporter la victimité dans votre avenir, et laisser les autres définir qui vous êtes et que vous voulez être? Non! C'est pourquoi le pardon est un don de la plus grande importance.

• Oui, pardonner est un grand cadeau. Cela permet aux plaies de guérir. Vous pouvez pardonner à Dieu pour les blessures que vous n'avez pas eu à faire avec, vos parents pour leur aveuglement, et vos frères et sœurs pour d'innombrables blessures. Mais en fin de compte, vous devez vous pardonner d' avoir tenu si longtemps. Vous serez libre de mieux profiter de cette vie lorsque vous accepterez ce qui s'est passé, que vous ferez le voeu de ne pas laisser cela se reproduire, pardonnez si possible, et continuez.

Pardon et traumatisme

Quand une blessure psychologique est profondément ancrée dans nos esprits, comme un traumatisme ou une privation précoce, ou une trahison violente, le pardon exigera un travail traumatisant. C'est parce que le traumatisme conduit votre cerveau à un mode de combat / fuite qui peut être déclenché de plusieurs façons – et parfois tous les jours. Vous vous efforcez de laisser aller, mais vous vous retrouvez à revivre l'événement, encore et encore. Afin de faire le travail de pardon, vous devrez faire face aux manières dépressives et souvent mésadaptées que votre esprit traite du trauma.

• Si vous vous trouvez facilement en colère, ou victime ou si vous reculez trop facilement, le traumatisme peut être bien vivant dans votre vie actuelle … et perturber les relations dans l'ici et maintenant, créant plus de souffrance et de privation. Si vous êtes impliqué dans un cycle comme celui-ci, vous savez de quoi je parle.

Dans de tels cas, le travail de pardon est la dernière étape du traitement. Il faut d'abord prendre en charge la réactivité et obtenir de l'aide pour créer des circuits plus sains dans le cerveau. Parfois, la médecine peut réduire la tendance à être déclenchée. Mais, souvent, il existe des traitements efficaces qui peuvent atteindre le déclencheur / réponse encodés dans votre cerveau.

Somatic Experiencing, EMDR et DBT sont des traitements utiles pour ces conditions.

Ce travail est difficile, mais cela en vaut vraiment la peine.

Quand Pardonner est impossible:

Les choses terribles font partie de ce monde. Certaines personnes sont violées et assassinées. Des holocaustes, à la fois personnels et nationaux, se produisent. Vous n'avez pas à pardonner tout ou tout le monde – ce n'est pas approprié. Mais vous ne voulez toujours pas être coincé dans une blessure qui définit alors votre avenir entier.

Peut-être que le mieux que vous pouvez faire est de pleurer le fait que cet événement terrible a touché votre vie.

Peut-être que vous avez à lutter avec ce problème avec Dieu, Lui-même. Cela dépend de toi.

Pourtant, en l'absence de pardon, le chagrin peut encore fonctionner.

La vie n'est pas juste et tu as été terriblement blessé. Passez par le processus du matin. Afflige le garçon innocent, la fille, l'homme ou la femme qui a été si gravement blessé. Permettez-vous de ressentir la colère, la souffrance et le désespoir du chagrin – mais travaillez vers l'acceptation; une acceptation tempérée par la mémoire. Ce n'est pas une acceptation heureuse; viser une acceptation significative qui reconnaît qu'il y a beaucoup de choses sur la vie qui ne sont pas sous notre contrôle.

Il ya une vie à vivre et rester victime de cette expérience terrible n'est probablement pas une réponse qui est bonne pour vous. Peut-être que vous pouvez changer de la position d'une victime à un survivant, en travaillant pour protéger les futures personnes de connaître votre destin.

Cela peut être une guérison pour vous et le monde.

Le pouvoir du pardon:

Il y a beaucoup plus à dire sur le pouvoir du pardon. Bien qu'il puisse guérir nos blessures, le pardon ne vient pas facilement. Si nous avons blessé les autres, faire amende honorable et travailler sur nous-mêmes est une réponse qui compte. Si nous avons été blessés, faites tous les efforts pour pleurer la perte de l'innocence ou du temps perdu – pardonnez tout ce que vous pouvez – et avancez.

Le futur nous fait signe.

Certaines personnes ne pardonnent jamais et n'oublient jamais. Ils restent des victimes pour toujours, pas seulement des victimes de ce qui s'est passé, mais aussi une identification avec leur blessure qui peut avoir un impact sur les relations futures et leur sens de l'identité.

Trouble de stress post-traumatique est un terme technique destiné à traiter les dommages de la victimisation incessante (que ce soit de sources humaines ou non humaines). Mais vous n'avez pas besoin de souffrir du syndrome de stress post-traumatique dans le passé. La victimisation, en divorce, en mariage ou en tant que nation n'aide pas à long terme. Nous devons pardonner ce que nous pouvons, nous affliger quand nous ne pouvons pas pardonner – et pourtant nous rappeler ce qui est nécessaire. Il y a toujours des leçons. Peut-être que le meilleur est que vous avez survécu pour faire quelque chose de nouveau et de meilleur.

En fin de compte, nos vies sont sur les histoires que nous vivons et nous racontons. Le pardon est une histoire qui consiste à remettre le passé à sa place, à lâcher prise avec un changement positif dans nos cœurs et à vivre notre présent et notre avenir. Il a un pouvoir qui vaut la peine d'être exploré, encore et encore.

Un nouveau départ:

Je souhaite à mes lecteurs des bontés et des bénédictions exemptes de blessures et de victimes.

Et, si vous portez mal, ou un sentiment chronique d'amertume, je vous souhaite la capacité de guérir. Venez sur le côté d'un survivant. Essayez le travail de pardon, et ne permettez à personne dans votre passé ou votre présent de continuer à faire de vous une victime.

Le pardon n'est pas facile. Mais, lorsqu'il est bien fait, il peut vous libérer.

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