Auto-soins et le diable que vous connaissez

Alors que je me préparais à un exposé récent sur ce que je qualifie de dynamique et de comportements de santé «autodestructeurs», j'ai eu l'occasion de réfléchir à la juxtaposition de ce que la plupart d'entre nous savons que nous devrions faire pour prendre soin de notre santé. et ce que beaucoup d'entre nous font réellement lié à forger un style de vie sain.

Le discours que je préparais est lié à un chapitre de mon dernier livre, Psychodynamic Perspectives on Aging and Illness. Le chapitre décrit les comportements autodestructeurs et à quel point il est commun de ne pas prendre soin de son corps. Comme la recherche médicale a montré à maintes reprises que jusqu'à la moitié de la population américaine ne suit pas les conseils médicaux, il semble important que nous essayions de comprendre quels sont les obstacles qui perturbent les autosoins optimaux.

Prendre soin de son corps est compliqué de plusieurs façons, car les raisons d'un mauvais auto-soin impliquent de nombreuses voies. Par exemple, nous savons d'après une étude importante réalisée en 1998 par Felitti et d'autres auteurs que les personnes qui ont des antécédents de maltraitance ont tendance à ne pas prendre soin d'elles-mêmes: elles boivent trop, fument, sont physiquement inactives et ont des relations sexuelles non protégées. Nous savons également que la dépression est liée à des difficultés à prendre soin de sa santé, mais cela est souvent dû à un manque de confiance dans les médecins. Cela est particulièrement vrai pour les membres des minorités raciales et éthiques, qui, comme certains l'ont suggéré, à cause de l'expérience Tuskegee, ont de bonnes raisons de se méfier des médecins et des personnes en position d'autorité.

Au-delà de ces facteurs, mettre de l'énergie dans la santé exige beaucoup de travail, de même que du temps et de l'argent. Les lignes directrices pour les soins auto-administrés ont connu une expansion exponentielle au cours des dernières années. Ils comprennent une consommation modérée d'alcool (ou relativement peu si vous essayez d'éviter certains cancers), un sommeil suffisant, la gestion du poids, l'interdiction de fumer, la consommation de fruits et légumes (de préférence biologiques), des exercices quotidiens, des visites fréquentes chez le dentiste. ainsi que la soie dentaire tous les jours, et un régime alimentaire faible en graisses saturées, pour ne citer que les directives les plus courantes qui nous sont demandées. Un article récent de Huffington Post par Pooja R. Mottl explique comment le bien-être est devenu un luxe. Il est non seulement difficile de se tenir au courant des conseils actuels en matière de soins de santé, mais la mise en œuvre des recommandations nécessite de l'argent que beaucoup de gens n'ont pas. Pour ne mentionner que deux des lignes directrices, les aliments sains sont plus chers que la malbouffe et les soins dentaires et le traitement exigent un portefeuille complet, car de nombreux régimes d'assurance dentaire ont une couverture limitée.

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Je suppose que ce n'est pas une surprise que les privilégiés sont plus susceptibles de rester bien. Les statistiques sur la durée de vie ont longtemps illustré les différences entre les catégories socioéconomiques. Et bien qu'il y ait des aspects de ce triste problème que nous ne pouvons pas contrôler, je pense qu'être réaliste et honnête concernant les difficultés d'autosoins peut aider les gens à se sentir moins honteux de ce qu'ils savent qu'ils devraient faire pour leur santé et de ce qu'ils peuvent réellement faire. faire.

Les conseils relatifs aux soins personnels proviennent souvent d'une perspective de classe moyenne. Quand nous faisons une pause pour réfléchir à cela, cela devrait nous aider tous à être plus sensibles aux luttes auxquelles sont confrontées les personnes ayant relativement moins de ressources. Cela inclut ceux des classes moyennes qui tentent de rester à flot dans une économie qui fonctionne à peine. Dans l'ensemble, les personnes qui adoptent des comportements qui ne sont pas sains sont conscientes des risques. Mais quand l'argent et le temps sont rares, les gens s'en tiennent à ce qu'ils savent. De cette façon, les comportements négatifs en matière de santé sont le «diable» connu qui ne nécessite pas autant d'efforts. Bien que je sois tout à fait pour encourager les gens à adopter de meilleurs styles de vie, les conseils doivent être dispensés de manière non critique et non élitiste. Réduire la honte inhérente au counseling sur le mode de vie et reconnaître les obstacles réalistes pour ceux que nous essayons d'aider est une première étape dans la modification de notre système de soins de santé problématique.

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