Selon une enquête récente, soixante-quinze pour cent des enfants passent moins de temps à l'extérieur que le détenu moyen.
Oui, cela signifie que Bernie Madoff reçoit plus d'air frais que la plupart des enfants de la maternelle. Les adultes ne sont pas mieux. En moyenne, les Américains passent 87% du temps à l'intérieur et 6% dans un véhicule fermé, probablement avec les fenêtres ouvertes.
Il y a un coût pour tout ce temps passé entre quatre murs. La déconnexion du monde naturel conduit à ce que l'auteur Richard Louv décrit comme le trouble du déficit de la nature (NDD):
Le trouble déficitaire de la nature n'est pas un diagnostic formel, mais un moyen de décrire les coûts psychologiques, physiques et cognitifs de l'aliénation humaine par rapport à la nature.
Les bonnes nouvelles sont que le remède pour NDD est juste devant votre porte.
Voici 6 raisons d'en sortir plus:
1. Il calme l'esprit:
Les pensées négatives et la rumination diminuent lorsque les gens passent du temps en plein air. La nature fournit une distraction positive de l'inquiétude sans fin et du ressassement obsessionnel de toutes les choses qui ont mal tourné ou qui pourraient mal se passer.
2. Il améliore l'humeur:
La nature soulève les esprits et les tampons contre la dépression. Faire une promenade dans le parc est particulièrement utile. Les avantages pour la santé mentale de la marche dans un cadre naturel n'ont pas été observés chez ceux qui marchaient dans les rues de la ville.
3. Il stimule la concentration:
Si cela vous dérange errance et que vous n'arrivez pas à faire le moindre travail, allez au parc. La nature restaure l'énergie mentale et améliore la concentration. Des études montrent qu'il contribue également à réduire les symptômes du TDAH chez les enfants.
4. Il réduit le stress:
L'air frais est un réducteur de stress naturel et l'antidote parfait pour le quotidien.
5. Cela augmente la crainte:
Quand la beauté du monde naturel vous coupe le souffle, vous devenez plus agréable. Dans une étude, les personnes à qui l'on demandait de regarder un arbre magnifique pendant 60 secondes étaient plus susceptibles d'éprouver de la crainte que celles qui regardent un bâtiment de la même taille. Ils étaient également plus susceptibles d'aider un étranger.
6. C'est bon pour votre coeur:
Les personnes qui visitaient un parc juste 30 minutes par semaine étaient moins susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée. Les chercheurs théorisent qu'il fait passer le corps du mode «combat ou fuite» au «mode repos et digestion».
Une dose de la nature est juste ce que le docteur a ordonné.
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