Préféreriez-vous entendre ce que vous pouvez avoir par rapport à ce que vous ne pouvez pas ? La plupart d'entre nous réagissent mieux à un renforcement positif qu'à une carotte toujours pendante hors d'atteinte.
Les neuroscientifiques sont d'accord. Dans une étude récente publiée dans Social Neuroscience , les chercheurs ont découvert qu'une approche plus positive du coaching améliorait la capacité des élèves à visualiser leur avenir. En demandant aux étudiants où ils se sont vus dans 10 ans (au lieu de les faire se concentrer sur leurs faiblesses immédiates et les domaines d'amélioration), les chercheurs ont découvert différentes zones du cerveau des volontaires éclairées lors de la numérisation. Le groupe dit «coaching positif» a montré une activité cérébrale dans les domaines suivants:
Traitement visuel – la zone du cerveau qui est activée lors de l'imagination des événements futurs
Empathie et sécurité émotionnelle
Traitement global – la capacité de voir la grande image
Approche proactive pour atteindre les objectifs plutôt que de simplement réagir à la perte ou à la peur
Quand nous regardons ce qui ne va pas, au lieu de regarder ce qui est juste, nous nous embourbons dans des sentiments de désespoir et de terreur. Mais quand nous nous concentrons sur ce qui fonctionne, notre cerveau réagit réellement! Nous pouvons littéralement changer notre monde simplement en adoptant une perspective différente. Cela ne change pas les faits, mais cela change la façon dont nous les ressentons.
C'est comme ça avec le temps, aussi. Si nous pensons que nous n'en avons pas assez, nous avons raison parce que le temps est en fait relatif – notre sens du temps est intimement lié à nos humeurs et à nos émotions. Si nous nous sentons centrés et contrôlons notre emploi du temps, nous sommes responsabilisés et plus productifs. Nous pouvons accomplir des choses de façon quantifiable moins de temps lorsque nous sommes moins stressés et plus concentrés.
Concentrons-nous donc sur ce qui est juste au sujet de notre monde au lieu de regarder ce que nous n'avons pas. Et cette carotte pendante? Eh bien, pensez-y comme la force motrice qui vous permet d'aller de l'avant, un phare sur votre chemin vers l'avenir sans perdre de vue la beauté de l'endroit où vous êtes maintenant.
PS Besoin de ralentir? Je viens de discuter avec Matt Townsend de son émission de radio sur les raisons pour lesquelles nous avons besoin de ralentir plus que jamais. Écoutez!
