Si quelqu'un me demandait il y a 13 ans, si «la pleine conscience était importante», j'aurais dit un non retentissant, puis je les aurais regardés pour leur «nouvel âge». C'était un moment où je pensais que la pensée rationnelle était le seul moyen de comprendre la nature de la réalité et l'appliquais à travers mon travail de scientifique en génétique. Un an plus tard, j'ai eu une tache de rousseur enlevée de mon bras qui s'est avérée être un mélanome à un stade précoce, une perturbation dans ma vie extrêmement occupée (élever trois enfants et être professeur dans une grande université). La forme la plus meurtrière de cancer de la peau a élevé mon niveau de stress à un état d'alerte élevé et j'ai pris un court congé de l'université pour «guérir». Pendant cette pause, mon cerveau s'est aussi réorganisé et soudainement, j'étais ouvert à l'exploration de tout ce qui pouvait aider à prévenir le cancer. Yoga, méditation, régime macrobiotique, chamanes, etc. etc., j'ai plongé tête première dans un monde alternatif de guérison. J'ai soudainement découvert quelque chose au-delà de la guérison physique que je cherchais désespérément. J'ai éprouvé un sens profond de notre nature profondément interconnectée – ce que j'ai appelé une «unité de l'univers» – et avec cela s'est développé un immense sentiment de compassion, de joie et de félicité. Les émotions négatives de la cupidité, de l'envie et de la colère ne pouvaient pas trouver leur place dans cet espace volumineux de l'amour. Et, je me suis retrouvé dans le moment présent, pleinement conscient de la beauté dans les expériences instantanées.
À la suite de cette sorte d'épiphanie, je suis retourné à l'université et j'ai commencé à étudier la méditation et d'autres pratiques qui invoquent un état d'esprit comparable à ce que j'avais vécu. J'ai découvert que c'était ce qu'on appelait la pleine conscience et qu'il y avait de plus en plus de recherches autour de ce domaine, notamment en neurosciences, en immunologie, en génétique, en psychiatrie et dans d'autres domaines.
Donc, si vous m'aviez demandé il y a 10 ans, 'pourquoi l'attention compte,' je vous l'aurais dit parce qu'elle a le pouvoir de guérir et d'aider à trouver le bonheur authentique (juste ce qui m'est arrivé).
Aujourd'hui, si vous me demandiez pourquoi l'attention est importante, j'ajouterais à ce sentiment une chose de plus, peut-être la raison la plus puissante de s'aventurer dans le monde de la pleine conscience. C'est un moyen de découvrir notre nature interdépendante ou interconnectée, non seulement de la «connaître» d'un point de vue de la raison (génétique, écologie, psychologie), mais de l'expérimenter directement, de ressentir et de savoir intuitivement que nous sommes «un». tous font partie d'une unité qui pourrait être appelée évolution, humanité, ou pour ceux qui sont spirituellement concentrés, une version du concept de Dieu.
J'ai récemment découvert un objet d'art qui reflète cette valeur de la pleine conscience visuellement et textuellement. C'est un bateau de pêche ou une cuve de l'Inde créée par l'artiste indien Subodh Gupta. Le navire a 65 pieds de longueur et est rempli d'objets – filets de pêche, vieille télévision, tables, chaises, lit, casseroles, bouilloires, etc. – tout ce qu'un seul pêcheur peut ramasser dans sa vie. Le titre de la pièce est «qu'est-ce que le récipient contient, que la rivière ne contient pas», une citation du poète musulman Rumi au 13ème siècle. La rivière est la métaphore de l'unité que j'ai expérimentée et nous pouvons tous trouver à travers une conscience de la conscience, du soi et de la nature de la réalité à partir d'une expérience intuitive. Le bateau représente une vie individuelle et la collection d'objets – des expériences de vie – qui sont uniques et reflètent nos vies uniques.
Mais le dicton implique que nous sommes tous un microcosme de l'ensemble, à mesure que nous évoluons et que nous évoluons, de même que notre humanité partagée, de même que notre «ensemble», notre «unité». En évoluant, nous découvrons notre propre évolution. Comme nous le découvrons, nous commençons à connaître la constance du continuum du changement lui-même, la rivière.
AA Milne – l'auteur des histoires de Winnie l'Ourson – l'a bien compris. Il a vu la rivière comme la métaphore de cette constance de la connaissance, de la compréhension. Il a écrit,
Parfois, si vous vous tenez sur le rail du bas d'un pont et que vous vous penchez pour regarder la rivière glisser lentement sous vous, vous saurez tout à coup tout ce qu'il y a à savoir.
Alors prenez le temps de trouver une rivière et regardez-la couler. Cela peut être réalisé dans une pratique de la pleine conscience de n'importe quelle sorte – le yoga, le tai-chi, la méditation, la réflexion, la méditation, le fait de rester assis dans le silence, d'assister au présent avec toute votre attention.
C'est peut-être la plus grande raison derrière «pourquoi la pleine conscience compte».
