Avez-vous un modèle mental perfectionniste?

Pour rafraîchir depuis mon dernier blog, les modèles mentaux sont très puissants! Nous pensons et agissons à travers nos croyances sur la façon dont les choses sont et devraient être. Depuis 2010, je mène des recherches pour déterminer le rôle des modèles mentaux dans le leadership et la prise de décision. À partir de là, il apparaît qu'il existe plusieurs modèles mentaux communs: Validation externe, Compétition, Perfectionniste, Contrôle qui semblent tous être enracinés dans un modèle global d'insécurité ou Je ne suis pas assez bon. Dans le dernier blog, nous nous sommes concentrés sur la validation externe, dans ce blog, nous allons nous concentrer sur The Perfectionist.

Lors d'un récent atelier avec des dirigeantes de niveau supérieur, une des femmes a levé la main et a déclaré: «J'ai un modèle mental perfectionniste. Vouloir être parfait est un bon modèle mental, n'est-ce pas? »J'ai répondu:« Comment ça marche pour vous? »Elle a répondu:« Je suis épuisée, mes enfants ne me parlent pas, mon mari est sur le point de me quitter. Je pense que je pourrais perdre mon travail. "J'ai dit:" Eh bien, apparemment, ça ne marche pas très bien. "Elle a accepté. La question saillante, cependant, n'est pas de savoir si votre modèle mental est empiriquement bon ou mauvais; la question est toujours: le modèle mental vous sert-il? Dans le cas de cette femme, son modèle mental Perfectionniste ne fonctionnait pas vraiment pour elle. Les premiers résultats de l'évaluation objective du chef indiquent qu'elle n'est pas seule. 61,7% des personnes interrogées ont déclaré que mon estime de soi était directement liée à ma capacité d'être parfait dans tout ce que je fais. Dans les entrevues, certains ont décrit leur besoin d'être parfait pour contribuer à leur succès, mais ont admis que les comportements négatifs et les résultats de leurs modèles avaient des conséquences difficiles. Voici deux exemples:

Source: Image Shutterstock achetée par Elizabeth Thornton

Carolyn, une jeune femme d'une vingtaine d'années qui a fait ses études en finance, a décrit son modèle perfectionniste de cette façon: aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours eu besoin d'être parfaite, perçue comme irréprochable dans les yeux. de mes amis et collègues, mes proches, et, le plus difficile, moi-même. Mon personnage perfectionniste servait de parapluie qui couvrait et guidait mes pensées, mes actions et mes objectifs dans tous les aspects de ma vie: professionnel, personnel et social. Je crois que mon besoin primordial d'être parfait a façonné ce que je suis aujourd'hui, à la fois pour le bien et le mal. . . . Je crois fermement que mon perfectionnisme, la façon dont je choisis de mener ma vie quotidienne et ma valeur personnelle ont été la principale raison pour laquelle j'ai atteint de nombreux objectifs de ma vie jusqu'à maintenant. Souvent, mon modèle mental perfectionniste me donne le besoin de «tout faire» – terminer toute l'assistance avant la date limite, sortir dîner avec des amis, faire de l'exercice chaque semaine au gymnase, avoir une maison pleine d'envergure, même si c'est réaliste, il n'y a pas assez de temps dans la journée. Aussi, je prends souvent beaucoup plus de temps que d'autres pour accomplir des tâches, puisque j'associe plus de temps pour accomplir quelque chose avec un travail phénoménal. Chaque fois que je réussis une tâche en temps opportun, je perçois que je n'ai pas fait de mon mieux. Mon modèle mental perfectionniste a également créé un obstacle à la réalisation d'un sentiment de contentement personnel et de joie. Je me retrouve souvent pris dans les détails plutôt que de me concentrer sur la situation dans son ensemble, mettant l'accent sur le mauvais plutôt que sur le bien et, plus souvent qu'autrement, me sentant inquiet du résultat de mes actions plutôt que fier et satisfait.

C'est ainsi que le modèle se joue pour Walter, un homme d'une quarantaine d'années, heureusement marié avec deux filles, qui est un chef de projet très respecté et très performant pour une très grande société d'ingénierie.

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En ce qui me concerne, je me suis imposé une barre très haute dans tout ce que je fais. Au travail, je travaille très dur et donne des résultats. Je suis fier de mon travail et je m'efforce toujours de m'améliorer continuellement. Cela est évident dans les promotions et les bonus que je reçois. À la maison, j'essaie d'être le meilleur père et le meilleur mari possible. D'autres remarquent combien je suis un homme de famille et ils l'admirent. L'inconvénient d'être perfectionniste est double: je deviens défensif chaque fois que quelqu'un commente mon travail, et ma réponse est généralement proportionnelle au degré auquel je pense qu'ils essaient de m'attaquer. Je le prends personnellement quand, dans certains cas, je ne devrais pas. Cela a certainement soulevé certains commentaires de ma direction au sujet de mes réactions excessives à ce qu'ils considèrent comme des commentaires innocents des autres. Un autre scénario où cela se joue est lié à mes enfants. Pour moi, mes enfants sont les meilleurs enfants et ils marchent sur l'eau. Je deviens subjectif à toutes les déclarations qui peignent mes enfants sous un jour différent. Je ferme les oreilles et refuse d'accepter toute critique de mes enfants. Cela a causé une certaine tension avec ma femme, qui est plus objective à cet égard. Mon modèle mental Perfectionniste équivaut à demander de l'aide avec de la faiblesse. Cela m'a causé d'être moins compatissant que je devrais être, surtout quand il s'agit de ma femme. De plus, avec un modèle mental perfectionniste, je juge parfois les autres selon mes propres critères. Par conséquent, les gens ne répondent souvent pas à mes attentes et je les critique. Je reconnais que ce n'est pas bien, et que c'est un effort pour moi d'accepter les autres pour ce qu'ils sont.

Bien que le désir d'être perfectionniste soit le modèle mental prédominant, il est intéressant de voir comment ce modèle unique peut jouer si différemment chez les gens. Le leader objectif a appris à être conscient des comportements positifs et des résultats de leurs modèles mentaux. Dans le cas du modèle Perfectionnistes, les aspects positifs pourraient être: l'attention au détail, un excellent produit de travail et des évaluations de haute performance. Les négatifs pourraient être: tendance à gérer micro; critique ou jugement des autres et perte de sommeil et de tranquillité d'esprit. Êtes-vous un perfectionniste? Cela vous sert-il? Sinon, avec attention et concentration, vous pouvez modifier votre modèle pour qu'il le fasse.

Extrait du Leader objectif: Comment tirer parti du pouvoir de voir les choses telles qu'elles sont.

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