Barres de prison imaginaires de la vie

Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace.
Dans cet espace se trouve notre liberté et notre pouvoir de choisir notre réponse.
Dans notre réponse aime notre croissance et notre bonheur. ¹

Source: Pixels encrés / Shutterstock

Les trois lignes ci-dessus ont été découvertes dans une bibliothèque universitaire par le regretté Dr Stephen R. Covey, auteur des 7 habitudes de personnes très efficaces , alors qu'il était en congé sabbatique à Hawaii. Malheureusement, Covey n'a pas été en mesure de récupérer le nom de l'auteur et n'a pas été en mesure d'attribuer correctement la source à cette citation significative. Comme il sentait fortement que sa découverte réaffirmait les enseignements essentiels du psychiatre et philosophe existentiel de renommée mondiale, Viktor Frankl, Covey a inclus les lignes dans son avant-propos aux prisonniers de nos pensées , un livre que je suis fier de dire a été écrit chez Frankl. exhortant. En outre, comme des millions de personnes, la vie et le travail de Covey ont été influencés de manière significative par Frankl. Bien que Frankl soit souvent mal cité comme étant la source de ces mots perspicaces, il a épousé et enseigné un message de «liberté de la volonté» très similaire.

À cet égard, Frankl croyait en ce qu'il appelait «la dernière des libertés humaines», la liberté ultime de choisir notre attitude. Bien que les êtres humains ne contrôlent peut-être pas les conditions ou les situations auxquelles nous sommes confrontés, l'important est que nous puissions choisir comment nous réagissons, du moins en choisissant notre attitude. Selon Frankl, ce n'est pas seulement notre droit en tant qu'êtres humains, c'est notre plein être humain d'être libre de cette manière. Tout ce que nous avons à faire est de résister à la tentation de rester «prisonniers de nos pensées» et de choisir cette liberté, quoi qu'il arrive.

Bien sûr, pour beaucoup, sinon la plupart d'entre nous, exercer la liberté de choisir notre attitude est plus facile à dire qu'à faire. En nous considérant comme relativement impuissants et poussés par l'instinct, nous nous enfermons souvent dans nos propres prisons mentales. Le médecin Deepak Chopra, dans la bande sonore de son livre Unconditional Life , dit: «Nous érigeons et construisons une prison, et la tragédie est que nous ne pouvons même pas voir les murs de cette prison.» ² Pourtant, nous pouvons refaçonner nos modes de pensée. Grâce à notre propre recherche de sens, nous pouvons nous dégager de notre perspective limitée, trouver la clé et déverrouiller la porte de notre cellule métaphorique. Ce n'est que de cette manière que nous pourrons vraiment voir ce principe en action et bénéficier de son application pratique dans notre vie quotidienne et dans notre travail.

• Étude: Stimuler votre Joie de Vivre peut vous aider à vivre plus longtemps
• Allergies et automutilation
• Vos 9 meilleurs mécanismes de défense, revisités
• L'étiquette de l'étreinte
• Amour sans avenir

Je me souviens d'une conversation que j'avais eue avec un lecteur de notre livre, Prisonniers de nos pensées , qui était un médecin. Il a dit: "Alex, j'aime vraiment ton livre. J'ai seulement une question. Je ne comprends pas vraiment le premier principe: « Exercez la liberté de choisir votre attitude ». Pourquoi voudrais-je le faire si j'ai déjà une attitude? »Heureusement, après quelques discussions, le sens du principe lui a été révélé et il a été capable de l'utiliser efficacement dans sa pratique médicale (par exemple, pour améliorer les communications médecin-patient) et dans sa vie personnelle depuis.

Juste au cas où certains d'entre vous se demandent aussi si vous pouvez exercer la liberté de choisir votre attitude, voici un exercice rapide qui, je le promets, peut et vous aidera à le faire.

Chaque fois que vous faites face à une situation particulièrement stressante, négative ou difficile, je veux que vous preniez une profonde respiration et que vous énumériez «dix choses positives» qui sont ou pourraient être associées (ou pourraient / ont résulté de) cette situation particulière. C'est vrai, j'ai dit dix choses positives ! Étirez votre imagination et suspendez votre jugement, en énumérant tout ce qui vous vient à l'esprit, peu importe à quel point vos pensées peuvent sembler stupides, éloignées ou irréalistes. Se sentir complètement libre de déterminer ou de définir ce que «positif» signifie pour vous et de recruter des membres de la famille, des amis, des collègues, des collègues, etc., pour vous aider avec votre liste, si nécessaire.

• Et si l'argent peut acheter le bonheur?
• Le secret gratuit au bonheur
• Trois signes que vous gagnez à vie
• Œil du spectateur: le cerveau qui sabote l'amour
• Une critique féministe du mariage

Après avoir complété votre liste, regardez-la de près et laissez le positif devenir possible dans votre cadre de référence concernant la situation. Parfois, c'est très difficile à faire. Cela exige un abandon des vieilles façons de penser, de la douleur, du remords, de la déception, de la frustration, peut-être même du chagrin et de l'angoisse.

Il est temps d'aller vers l'intérieur, de me regarder.
Il est temps de tirer le meilleur parti du temps qu'il me reste.
Les barreaux de prison imaginés ne sont pas moins solides en acier . ³

L'expérience a montré que cet exercice simple vous ouvre à un optimisme profond et sincère, quel que soit le degré de difficulté de votre situation. Dans tous les cas, les gens reconnaissent qu'ils sont libres de choisir leur attitude et de voir leur situation sous différents angles. Et, peu importe à quel point la situation ou la situation est désespérée, tout le monde finit par reconnaître que quelque chose de positif pourrait en résulter. Fait important, grâce à cet exercice, les gens apprennent un moyen efficace de se libérer, au moins en partie, de leurs prisons de pensée auto-imposées. ⁴

Rappelez-vous, bien que nous ne soyons pas totalement libérés des diverses situations ou situations auxquelles nous sommes confrontés – dans notre vie personnelle et professionnelle -, l'important est que nous puissions choisir comment nous répondons , à tout le moins par notre choix d'attitude. La vie de Frankl nous donne des preuves abondantes et abondantes que les clés de la libération des cellules de prison de la vie – réelles et imaginaires – sont à portée de la main. ⁵