Une bibliothécaire sortait des livres lorsqu'elle a reçu cette lettre d'un parent.
"Merci d'être un bibliothécaire formidable. Vous êtes si animé et énergique à l'heure du conte. Participer est l'un de nos moyens préférés pour briser le marasme d'hiver. Vous êtes vraiment créatif et partagez toujours de nouveaux jeux de doigts (notre fils chante ce Hickory Dickory Dock toute la journée!) Après avoir vu la façon dont nos enfants ont lâché au moment du conte, nous avons été inspirés à jouer beaucoup plus de musique pour eux. Merci aussi d'avoir aidé mes enfants à trouver tout ce dont ils ont besoin. Vous êtes si patient et vous leur montrez toujours une nouvelle série ou passez une étape supplémentaire pour commander leurs favoris auprès d'autres bibliothèques. Nous sommes reconnaissants pour votre aide et votre gentillesse. PS J'ai envoyé une copie de cette lettre au directeur de la bibliothèque. Nous avons également fait don du livre "How Kind!" À l'hôpital des enfants en votre nom. "
Nul doute que le bibliothécaire se sentait bien en lisant ceci. Ce qui est également étonnant, c'est que le simple fait d'écrire une lettre de remerciement a entraîné une augmentation considérable du bonheur pour la personne qui l'a écrite , avec des bénéfices qui durent plus d'un mois.
La gratitude silencieuse n'est guère à personne. ~ Gertrude Stein
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Voici trois façons de rendre votre séjour encore plus mémorable.
Au lieu de dire «merci d'être un bon patron», dites: «Merci de noter ce que je fais bien, d'apporter de la passion à nos objectifs et de garder les réunions si productives. Au lieu de gribouiller, "merci d'être un grand professeur", disons, "merci d'avoir montré à mon élève de première année ces rimes spéciales pour écrire ses numéros et lui apprendre ces chansons de grammaire hilarantes."
Écrivez des notes de remerciement, des textes, des courriels et des notes post-it. Commencez un journal de remerciements. Ecrire une rime de remerciement ou de rap. Faire un arbre de remerciement avec des détails de gentillesse sur les feuilles. Cuire les muffins merci. Donne merci câlins. Envoyez une photo de vous en brandissant un signe de remerciement. Faites une vidéo de remerciement ou un enregistrement de mémo vocal. Encadrez une citation sur la façon dont leur geste aimable vous a aidé. Faites un gâteau de remerciement. Quand vous êtes créatif avec la façon dont vous exprimez votre gratitude, cela montre que vous mettez de l'effort et de l'attention dans le processus.
Quand vous dites merci, pensez à ce que vous pouvez redonner à la personne ou au monde. Si vous remerciez votre ami de garder vos enfants, donnez-leur un coupon disant que vous les garderez. Si vous remerciez votre partenaire pour le nettoyage des gouttières, retirez les mauvaises herbes. Si vous remerciez votre employé d'épicerie préféré d'être le plus rapide et le plus amical des vérificateurs, écrivez une lettre éclatante à son gestionnaire.
Passer du temps à remercier les autres est une excellente façon de pratiquer la gratitude active, qui est fortement et systématiquement associée à un plus grand bonheur. Les remerciements créatifs sont un moyen puissant de remarquer, de faire une pause et de renforcer les points positifs qui se cachent dans les crevasses de votre vie.
Copyright Erin Leyba, LCSW, PhD
Erin Leyba, LCSW, PhD, auteur de Joy Fixes pour Weary Parents (2017), est psychothérapeute pour les individus et les couples dans la banlieue ouest de Chicago. Suivez-la sur Facebook, Twitter, lisez son blog sur www.thejoyfix.com ou inscrivez-vous pour recevoir des mises à jour par e-mail sur www.erinleyba.com
