Bonheur et votre système immunitaire

Je suis sûr que le rire n'est pas le meilleur remède. Néanmoins, la recherche montre constamment que le bonheur a des avantages médicaux impressionnants. Et ces avantages comprennent des améliorations au système immunitaire.

Par exemple, lorsque des étudiants de premier cycle ont été exposés au rhinovirus, ils sont tombés malades. (Qu'attendiez-vous du virus qui cause le rhume?) Le résultat intéressant concernait les participants dont les niveaux de bonheur avaient été amplifiés par les chercheurs juste avant d'être exposés au virus. Les chercheurs ont fait cela de manière simple, en montrant par exemple des vidéos humoristiques. Les personnes qui ont reçu le coup de pouce du bonheur étaient moins susceptibles d'attraper le rhume que celles qui n'avaient pas eu leur bonheur. Et s'ils ont eu le rhume, les étudiants les plus heureux ont rapporté que les symptômes étaient moins sévères. L'étude a été essentiellement répétée avec le virus de la grippe, qui provoque la grippe, avec les mêmes résultats de base. Les étudiants de premier cycle qui ont d'abord été stimulés par le bonheur étaient plus résistants au virus de la grippe.

Source: par epSos de / Wikimedia Commons

Dans une étude plus récente, 350 adultes se sont portés volontaires pour être exposés au virus du rhume. (Les sujets ont été bien compensés.) Les émotions positives des adultes, comme se sentir énergique et heureux, ont été mesurées pendant deux semaines avant l'exposition au virus. Ceux qui ont signalé les émotions les plus positives étaient moins susceptibles de développer le rhume.

Une étude d'étudiants en médecine dentaire a raconté une histoire similaire. Ces étudiants ont rapporté leur humeur trois fois par semaine pendant presque deux mois. Ils ont également recueilli leur salive afin de pouvoir évaluer l'efficacité de leur système immunitaire. Lorsque le système immunitaire des élèves a été mis au défi par une pilule contenant une protéine provenant du sang de lapin, la réponse à ce matériel étranger dépendait de l'humeur des étudiants. La réponse du système immunitaire était plus faible les jours marqués par des humeurs négatives, et plus élevée les jours marqués par des humeurs positives.

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Plus récemment, les chercheurs ont administré deux doses du vaccin contre l'hépatite B à 81 étudiants diplômés. Ce vaccin provoque la réponse du système immunitaire. Après deux doses, les étudiants se sont évalués sur neuf émotions positives. Ceux qui ont rapporté des niveaux élevés d'émotions positives avaient une réponse immunitaire beaucoup plus forte.

Le secret d'un système immunitaire en santé est-il aussi simple que de sourire? Eh bien, certainement pas si ces sourires sont truqués. Quand les sourires et les états d'âme des conducteurs d'autobus ont été surveillés pendant deux semaines, les chercheurs ont constaté que l'humeur des conducteurs empirait et qu'ils se retiraient du travail quand ils simulaient des sourires. Et faire semblant de sourire était particulièrement difficile pour les femmes. Cependant, lorsque les conducteurs ont donné des sourires plus authentiques, en se concentrant sur des pensées et des souvenirs agréables, leurs humeurs et leur productivité se sont améliorées.

Le bonheur est associé à de nombreux avantages, tels que de meilleures relations et une vie plus longue. Le bonheur est également associé à des changements physiques dans le système immunitaire. Alors, comment pouvons-nous augmenter notre bonheur? Regardez ma série de vidéos pour quelques idées.

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