Après la rupture: Embrasser les leçons

Lorsque vous essayez de donner un sens à une rupture, il peut être utile d'avoir un aperçu des peurs et des motifs de l'autre, mais rappelez-vous qu'il faut deux pour faire du tango. Il est encore plus important de voir comment vous avez joué dans le drame. Quels drapeaux rouges avez-vous ignorés? Quel drame avez-vous créé? Quel dysfonctionnement avez-vous alimenté? Vous pouvez également explorer ce que vous pourriez apprendre de cette relation et ce que vous pourriez faire différemment à l'avenir.

Leçons apprises

Mon post précédent a répondu à un lecteur, "Wondering Why", qui a décrit un amour intense qui a conduit à une rupture soudaine. Elle voulait donner un sens à ce qui n'allait pas. Rétrospectivement, le charme de son amant semblait être un masque qui cachait son insécurité, bloquait l'intimité et créait une base de démêlés, d'attentes irréalistes et de malhonnêteté – ce qui a condamné cette relation dès le départ. Ce poste contient la partie 2 de ma réponse à elle. Il donne un aperçu plus approfondi de ces questions et offre des informations utiles sur le lien entre l'intimité et la vraie intimité, des conseils sur la confession des affaires et des encouragements pour aller de l'avant avec la sagesse acquise.

Chère Cherie Pourquoi,

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En apprenant de cette relation, au lieu de vous concentrer sur ce que vous avez perdu, vous pouvez vous concentrer sur ce que vous avez gagné. Voici quelques-unes des leçons que cette relation pourrait avoir pour vous.

Sur Enmshment:

Il existe une notion populaire selon laquelle la relation amoureuse idéale implique de tomber profondément amoureux et de devenir «Un» – inséparable et ouvert, d'accord sur tout et de tout partager. Malheureusement, il s'agit d'un engrenage, et c'est une vision immature et irréaliste des relations intimes.

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Mais un désir d'enchevêtrement n'indique-t-il pas un désir d'intimité? Non, le démêlage est en fait un obstacle à l'intimité, car il nécessite un manque de limites, et pour vous deux de vous perdre les uns les autres et la relation. Avec engrenage,

• vous êtes découragé de vous connaître parce que la relation est plus importante que vous êtes
• vous ne pouvez pas être fidèle à vous-même parce que vous accordez de la valeur à l'accord plutôt qu'à l'individualité, ce qui laisse peu de place à l'expression honnête des sentiments et des désirs
• vous ne vous affirmez pas parce que les différences et la séparation sont considérées comme menaçantes
• quand vous vous affirmez, car vous risquez d'avoir des conflits au lieu de comprendre, ce qui entraîne une déconnexion plutôt qu'une intimité.

Comparez cela avec l'intimité saine, qui se produit entre deux individus qui restent proches, mais distincts les uns des autres.

Avec une véritable intimité,

• vous êtes encouragés à vous connaître parce que vous appréciez l'individualité,
• vous restez fidèle à vous-même parce que la relation fait place à l'expression honnête des sentiments et des désirs,
• vous vous affirmez parce que l'individualité et les différences sont célébrées, et vous êtes encouragé à avoir des intérêts et des amitiés en dehors de la relation,
• Lorsque vous vous affirmez, vous êtes susceptible de comprendre, ce qui se traduit par des sentiments de connexion, de coopération et d'intimité.

Sur les drapeaux rouges:

Si vous voulez éviter d'être empêtrés à l'avenir, vous feriez bien d'être vigilant face aux drapeaux rouges dont vous avez peut-être été témoin, notamment:

• Intimité rapide – désirant se rapprocher très rapidement, partager des informations intimes et personnelles et rêver d'un avenir ensemble trop tôt après votre rencontre.
• Isolement -voulant passer tout le temps libre ou plus ensemble; exclure les autres ou essayer de réduire les interactions avec les autres.
• Exigeant la loyauté, il est impératif que vous le voyiez à leur manière, sans remettre en question leur vision de la réalité.
• Contrôler – il n'y a pas de place pour vous d'avoir une perspective différente; votre indépendance est considérée comme une menace.
• Drainant – vous vous sentez vidé de votre temps et de votre énergie.
• Gronder – vous vous sentez anxieux que si vous ne faites pas les choses «correctement», ils seront très contrariés et / ou punitifs.
• Manipuler – vous imposer des menaces, des histoires de sanglots ou «si vous m'aimiez, vous …». Vous pouvez vous sentir oppressé et vouloir partir, mais vous avez peur que, comme ils peuvent le dire, ils ne puissent pas vivre sans vous.
• Aliénation – relations perturbées ou brouillées avec les parents et / ou d'autres membres de la famille. Blâmer les autres et / ou ne pas prendre la responsabilité des relations ratées.
• Arrogance – "Je vais mieux que les autres"; refuser d'apprendre des autres; narcissisme.

Sur l'engouement:

Lorsque vous commencez une nouvelle relation, les intimités sont un frisson, et l'engouement fleurit. Il est normal de ressentir un sentiment d '«unité» et de se perdre l'un dans l'autre. Mais l'engouement s'atténue toujours au fur et à mesure que vous commencez à voir les imperfections de l'autre et à faire face à vos différences. Que cela mène à une rupture ou à un amour durable dépend de votre désir et de votre capacité à maintenir des limites saines et à cultiver le respect de vous-même et des autres en tant qu'individus. Cette fondation est construite au fil du temps et nécessite un investissement et un dévouement continus pour résoudre les problèmes et les conflits au fur et à mesure qu'ils surviennent. Sans une base solide de frontières et de respect, l'amour et l'intimité ne peuvent prospérer.

Sur True Intimacy:

La vraie intimité signifie connaître et présenter votre vrai moi, et apprendre à connaître le vrai soi de l'autre. En tant que telle, la vraie intimité implique deux individus entiers, partageant beaucoup de choses en commun et joignant leurs forces, mais restant distinctement séparés. Une intimité saine signifie aussi que vous restez fidèle à vous-même, et restez curieux et sans jugement les uns envers les autres. Vous investissez tous les deux dans une collaboration pour construire un partenariat mutuellement satisfaisant dans lequel chacun de vous peut s'étirer, grandir et rechercher le contentement.

Sur le partage honnête:

Les vertus de l'ouverture, de la confiance, de l'honnêteté sont des éléments constitutifs d'un amour durable et d'une véritable intimité. Mais ces vertus exigent aussi des frontières saines et un respect mutuel.

L'honnêteté commence par être honnête avec vous-même. Cela signifie être clair sur qui vous êtes vraiment, comment vous vous sentez vraiment, et ce que vous voulez vraiment. Cela signifie une authentique réflexion sur soi et être conscient de vos faiblesses, de votre programme, de vos blessures et de vos préjugés. Ce fondement de l'honnêteté avec soi-même est ce qui vous permet d'être honnête avec les autres.

L'honnêteté consiste à partager ce que vous voulez partager et à garder ce que vous voulez garder pour vous. L'honnêteté reconnaît également que parfois la vérité est destructrice et blessante, et le silence est le bien supérieur. Et parfois l'honnêteté est juste votre opinion, qui peut être gardée pour vous, car elle peut avoir peu à voir avec ce qui se passe réellement ou ce qui est important pour l'autre personne.

Sur répondre aux questions personnelles:

Chaque fois que quelqu'un vous pose une question personnelle et intime, vous pouvez pratiquer des limites personnelles saines en posant une autre question, par exemple: «Pourquoi demandez-vous?» Cette question peut être au cœur de leurs intentions, peurs ou curiosités. Quand on vous interroge sur les relations sexuelles passées, vous ne devez à personne «la vérité», surtout lorsqu'elle est privée ou confidentielle. Il est également raisonnable de dire: «Je serais heureux de vous dire ce que j'ai appris des relations passées, mais je préfère partager de nouvelles expériences avec vous que de revivre les détails de mes amours passés."

Sur les affaires confessantes:

Vous avez raison de ne pas avouer votre liaison à l'ex-femme. Voici quelques éclaircissements sur la raison pour laquelle les confessions sont malavisées et rarement, voire jamais, la bonne chose à faire.

Alors que beaucoup de gens considèrent confesser une affaire comme une «honnêteté», un appel moral plus élevé consiste à considérer l'intérêt supérieur de la partie lésée, et si la «vérité» ne serait que destructrice ou blessante. Pensez-y: quand quelqu'un confesse une affaire, à qui cela sert-il vraiment? Dont les sentiments d'anxiété sont apaisés par le "coming clean" ou "faire les choses correctement"? De qui la culpabilité est-elle soulagée en dégageant la conscience, en demandant pardon, ou en portant la punition? Et qui pourrait se venger de l'ancien amant, en renversant les haricots? D'un autre côté, qui est complètement dévasté? Ou peut-être blessé, comme dans "Oh ouais, bon sang, je savais qu'il est sorti sur moi. Pourquoi tu ratisses de vieilles blessures?

Dans votre situation, pour cette femme, est-ce même pertinent maintenant? Cela n'a peut-être même pas été pertinent alors! La connaissance de la vérité améliorera-t-elle une mauvaise situation ou résoudra-t-elle un problème actuel? Cela va-t-il la protéger d'un danger imminent? Cela la fera-t-elle se sentir mieux dans sa peau, dans son mariage passé ou dans son rapport actuel avec le père de son enfant? Étant donné qu'ils ont déjà été en mesure de réparer leur relation, ce qui profite énormément à eux et à leur enfant, je ne vois aucune raison de soutenir l'idée qu'une confession soit en règle.

Sur votre contribution:

Il y a une raison pour laquelle vous avez choisi cet homme et ignoré ou étiez aveugle à tous les drapeaux rouges. Pour que vous ne répétiez pas vos erreurs, vous devez prendre conscience de vos propres problèmes relationnels, habitudes et peurs, et ajuster votre perception de ce qui fait une bonne relation et un bon partenaire. Un thérapeute, un mentor, des livres d'entraide et une journalisation autoréflexive peuvent vous guider dans ce processus.

En voyant votre relation brisée comme présentant des leçons pour vous apprendre, vous pouvez augmenter votre résilience et rebondir de chagrin d'amour. Adopter des leçons conduit également à moins de regrets et vous aide à voir chaque rupture comme une opportunité de croissance et une vie meilleure, plutôt que comme une raison de perdre espoir, se sentir diminué ou mourir.

Pendant un certain temps, vous devrez peut-être pleurer pour ce qui aurait pu être et apprendre à accepter ce qui est. Mais continuez à tenir sur l'idée que vous pouvez aller de l'avant avec votre sagesse retrouvée et prospérer.