Trois signes que vous gagnez à vie

Source: recadrée

Contrairement au sport, il n'y a pas de véritable tableau de bord pour la vie. Nous ne pouvons pas regarder à un moment donné et nous savons objectivement dans quelle mesure nous le faisons. Plusieurs fois vous pouvez vous demander comment votre vie se compare en se comparant aux autres. Cependant, des études ont montré que faire ces comparaisons sociales peut conduire à des émotions négatives. La plateforme des médias sociaux a été particulièrement liée aux symptômes dépressifs parce que le contexte est préparé pour que les gens puissent comparer leurs accomplissements à ceux de leurs amis.

En fait, la seule vraie mesure par laquelle la plupart des gens comparent est le succès financier. Pensez-y une seconde, quel est le signe d'un livre, d'un film ou d'un contrat sportif réussi? Les livres sont définis par le nombre d'exemplaires vendus, un film par le chiffre d'affaires du box-office et un contrat sportif par le salaire. Cela est également vrai dans la vie de tous les jours. Nous évaluons souvent une opportunité basée sur sa récompense financière et nous évaluons nous-mêmes sur notre capacité à gagner de l'argent et dépenser cet argent sur des choses matérielles. Pour citer le film Jerry Maguire, nous définissons le succès simplement en demandant à l'univers de "me montrer l'argent".

L'argent ou le succès financier nous aide-t-il à avoir l'impression de gagner? Non.

Considérez cette étude menée par Daniel Kahneman et Angus Deaton où ils ont cherché des indicateurs de bien-être psychologique dans près d'un demi-million de citoyens américains choisis au hasard. Leurs découvertes étaient profondes, comme l'indiquait la recherche, une fois que nos besoins fondamentaux sont satisfaits, notre bonheur tend à se stabiliser.

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Nous avons tendance à définir le succès par l'argent, mais l'argent n'est pas égal au bonheur. Il semble que nous ayons conduit nos vies à la croisée des chemins: le succès est-il défini par l'argent ou par le bonheur? Je dis, il est temps de marcher hors route et de faire votre propre chemin.

Vous êtes susceptible de gagner à vie si vous incorporez trois pratiques importantes dans votre routine quotidienne. Sans plus attendre, ils sont ici:

1. Gratitude

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La gratitude en tant qu'orientation de la vie va au-delà de l'appréciation qui se produit après l'aide des autres. La recherche a montré que la gratitude est fortement associée au bien-être psychologique lorsqu'elle est pratiquée comme une habitude de se concentrer sur et d'apprécier le positif dans le monde. Lorsque vous prenez la décision de souligner la gratitude, il y a peu de place pour les sentiments de jalousie ou d'envie. Comme cité par la pratique Zen Shin de la méditation, "Une fleur ne pense pas à se comparer à la fleur à côté d'elle. Il fleurit juste. "

2. Relations

La qualité de nos relations n'a pas seulement un impact sur nos vies quotidiennes mais aussi sur notre bien-être à long terme. Le Dr Robert Waldinger, directeur de l'étude de Harvard sur le développement des adultes, a soutenu cette idée avec les résultats d'une recherche qui a débuté en 1938 avec 268 étudiants de deuxième année à Harvard, mais qui comprend maintenant plus de 1 300 participants. Une conclusion essentielle était de savoir comment le rôle des relations jouait dans notre santé globale. Les personnes les plus heureuses dans leurs relations à l'âge de 50 ans étaient les plus en santé à l'âge de 80 ans. De plus, le Dr Waldinger est allé jusqu'à dire: «La solitude tue. C'est aussi puissant que le tabagisme ou l'alcoolisme. "

3. Poursuite du sens

Le Journal of Positive Psychology a récemment publié deux études qui ont suivi 400 Américains qui sont tombés dans deux groupes: les niveaux de bonheur élevé / faible sens et faible bonheur / niveaux de signification élevés. Les caractéristiques du groupe «heureux» comprenaient l'évitement des enchevêtrements fiscaux. D'un autre côté, le groupe «sens» passait plus de temps à aider les autres et à se concentrer sur la famille ou les relations. L'étude explique que la recherche du sens permet de croire que la vie est importante. Ce but peut favoriser la satisfaction de la vie. Ces études renforcent les rôles importants que jouent les relations de reconnaissance et de qualité dans une vie «gagnante».

Donc, quand vous cherchez un tableau de bord sur votre vie, ne regardez pas votre salaire, la taille de votre maison ou la marque de votre voiture. Au lieu de cela, regardez à l'intérieur de votre capacité à profiter de vos relations et activités. De cette façon, vous gagnerez toujours.