Le secret gratuit au bonheur

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Je me souviens avoir travaillé avec un client dans ma pratique de thérapie privée. C'était il y a environ 20 ans, et Marta a partagé ses luttes avec moi. Après l'avoir attentivement écoutée, j'ai recommandé une activité simple qui lui procurerait un soulagement instantané. Elle habitait près de la plage et je l'ai encouragée à regarder le coucher du soleil. Vu sa proximité avec l'océan, cela ne lui prendrait que quelques minutes de sa journée.

Nous nous rencontrions chaque semaine pendant des mois, et je continuais à l'aider à traverser ses luttes, et je lui rappelais doucement de regarder le coucher du soleil.

"Je suis juste trop occupé", était sa réponse régulière.

Malheureusement, elle n'a jamais suivi mon simple conseil.

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Marta a arrêté de venir après quelques mois. Une quinzaine d'années plus tard, je l'ai croisée et nous avons bavardé. Après avoir entendu comment les événements s'étaient déroulés pour elle au cours des dernières années, il était clair que la vie n'avait pas été facile pour elle et elle a continué à avoir les mêmes luttes qu'il y a des années quand nous nous sommes rencontrés dans mon bureau. En fait, les circonstances de la vie avaient empiré pour elle.

Alors pourquoi est-ce que je lui ai fortement recommandé de regarder le coucher de soleil, et comment cela l'aurait-elle aidé? Dans ce post, nous allons explorer ce sujet.

La nature est un guérisseur

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L'extérieur est une partie essentielle de notre bonheur. Ce que je veux dire par l'extérieur est un endroit où nous nous déconnectons et sommes entourés par la nature. Nous laissons des livres, des appareils électroniques (ou, si nous les avons avec nous, nous les mettons en mode avion), et tout ce qui se cache derrière cela nous détournera de la présence de ce qui nous entoure.

Ce faisant, nous nous donnons l'espace pour découvrir ce qui se déroule en nous. Nous vérifions avec nos esprits et nos corps. Comme je l'ai décrit dans plusieurs articles, le bonheur est notre état naturel. C'est un état d'être tranquille où nous ne sommes pas influencés par le bavardage mental qui nous laisse habituellement distraits et incapables de nous concentrer sur l'ici et maintenant. Quand nous sommes dans la nature, nous exploitons cette partie calme et heureuse de nous-mêmes.

Au début de ma carrière en tant que psychologue clinicien agréé, j'ai travaillé dans un groupe médical. Pendant mon séjour là-bas, je passais régulièrement mes week-ends dans les bois. Enfant, j'ai eu la chance que mes parents m'emmènent fréquemment en camping. Ainsi, j'avais acquis une appréciation précoce pour l'extérieur.

Les lundis, quand je me présentais au groupe médical, je partageais avec mes collègues mes aventures en plein air, et ils exprimaient comment ils étaient impressionnés par la façon dont je passais mon temps. Malgré leur appréciation de ce que j'ai fait, aucun d'entre eux n'a décidé de mettre en œuvre le silence de la nature dans leur vie.

Un médecin, en particulier, admirait ceux qui accordaient une grande priorité au maintien de la santé mentale. Il avait lu sur des personnes célèbres connues pour leurs modes de vie sains. Je me souviens lui avoir dit que beaucoup de ceux qu'il respectait étaient connus pour s'être retirés du travail, se regarder à l'intérieur et investir dans la découverte de la nature de leur existence.

Malgré l'intérêt de mon collègue pour ceux qui prenaient soin de leur esprit et de leur corps, il ne pouvait pas mettre fin à son habitude de travail. Ainsi il était assez sage pour voir la valeur dans l'étude des gens en bonne santé, mais il ne pouvait pas appliquer ce qu'ils ont fait à sa propre vie.

La nature est notre thermomètre émotionnel

Quand nous sommes dans la nature, nous nous donnons l'espace pour nous écouter. Quand nous sommes éloignés des distractions de la vie quotidienne, nous découvrons ce que nous ressentons à l'intérieur.

De ce lieu de non-distraction, nous sommes en mesure d'évaluer ce que nous faisons. D'après mon expérience de travail avec d'innombrables hommes et femmes tout au long de mes 30 années de pratique privée, je peux affirmer avec assurance que la plupart des gens ont peu d'idée de leur état émotionnel et manquent d'une compréhension claire et profonde d'eux-mêmes.

J'entends souvent les gens me dire qu'ils ont l'impression que tout va bien. Mais une phrase plus tard, ils décriront leur infidélité, leur consommation excessive d'alcool, ou d'innombrables autres activités qui se blessent ou blessent les autres. Alors que leurs mots peuvent exprimer qu'ils vont bien, leurs actions démontrent le contraire.

Nous, en tant qu'êtres humains, avec nos grands cerveaux sophistiqués, sommes capables de nous convaincre que nous réussissons bien quand nous ne le sommes pas. Dans un exemple extrême, pensez aux héroïnomanes. Le médicament procure un effet initial qui est aussi intense que tout ce qu'une personne pourrait ressentir. Dans cet état, ils sont capables de faire les comportements les plus autodestructeurs sans ressentir de conséquences négatives. Jusqu'à ce que, le haut s'éteint.

Bien que nous ne soyons peut-être pas des héroïnomanes, nous pouvons tout aussi facilement succomber à un certain nombre de dépendances qui peuvent nous faire croire que nos vies vont bien. Certaines addictions, telles que le workaholism, peuvent réellement être louées comme admirables. «Elle travaille si fort!» «Il n'arrête jamais!» Sont des manières communes que nous exprimons sur le travail comme étant positives.

Rester perpétuellement occupé est un autre exemple. Dans notre état non-stop, nous pouvons aider beaucoup de gens et améliorer leurs vies. "Qu'est-ce qui ne va pas avec ça?" Vous pouvez demander. À long terme, cela peut nous laisser épuisés, fatigués, négligeant notre propre bien-être et peut-être même être poussés à la maladie.

Étant dans le calme de la nature, nous pouvons trouver des aspects en nous qui nous causent une douleur émotionnelle. Cela peut être une découverte qui change la vie. J'ai passé ma carrière à travailler avec des gens qui ont vécu les expériences les plus horribles que vous puissiez imaginer.

En répondant à ce qui nécessitait leur attention, et en soignant leurs blessures passées, ils ont surmonté des circonstances apparemment insurmontables. Et embrasser la nature est l'un des outils de guérison les plus puissants que nous ayons.

Prenez le temps tous les jours d'être dans la nature

Je crois fermement à la nécessité de passer de longues périodes de temps en silence. Une retraite est l'endroit idéal pour cela. Ils sont généralement situés dans des cadres entourés par la nature. Dans le même temps, les retraites prolongées peuvent ne pas être disponibles pour nous tous.

Mais nous pouvons certainement prendre le temps tous les jours de sortir et d'apprécier le ciel, les nuages, les arbres, les oiseaux, les levers et les couchers de soleil. La plupart d'entre nous ont un parc public à proximité ou des arbres qui bordent un trottoir. La nature est partout.

Nous menons des vies compliquées, chaotiques et occupées. C'est pourquoi je recommande que tous les jours, vous vous déconnectez et investissez quelques minutes en appréciant l'extérieur. Au fil du temps, vous allez grandir pour apprécier les avantages émotionnels qui découlent de l'immobilité et du silence. La nature est un cadeau inestimable. Et la tranquillité d'esprit que procure la nature est disponible pour tout le monde, maintenant.