Vous devez étudier de nouvelles connaissances ou compétences. Que vous appreniez pour le plaisir, pour relever des défis dans le cadre d'un emploi ou pour changer de carrière dans le cadre d'un changement de carrière, les règles qui fonctionnent pour les étudiants aident aussi les étudiants adultes.
Voici dix façons de rendre l'apprentissage meilleur:
1. Faites un calendrier que vous pouvez coller. Si vous avez une certaine flexibilité, notez les moments de la journée où vous êtes le plus précis et consacrez-le à l'apprentissage. Si vous étudiez à la maison un week-end, ou travaillez à la maison, prenez une douche matinale chaude pour vous préparer à un travail analytique, dit le biologiste et expert en horloge corporelle Steve Kay, et faites-le avant le déjeuner, surtout si vous êtes un lève-tôt. Vous êtes susceptible d'être le plus distractible de midi à 16 heures
S'en tenir à un calendrier peut sembler un fardeau, mais vous apprécierez l'investissement si vous pouvez éviter le bachotage de dernière minute. Combien de minutes vous passez à chaque fois est moins important que la régularité.
2. Trouver un endroit tranquille sans distractions et y retourner la prochaine fois, dit le psychologue John Grohol. Cherchez la situation idéale, pas seulement «assez bon». Il pourrait être aussi simple que de choisir de s'asseoir sur une chaise de salon plutôt que de s'allonger sur le canapé pour lire. Le lit n'est probablement pas le meilleur endroit.
3. Apportez ce dont vous avez besoin, mais seulement ce dont vous avez besoin, ajoute Grohol. Si vous avez besoin d'un livre, ne l'oubliez pas. Mais si vous pouvez laisser votre smartphone ailleurs ou au fond de votre sac à dos, faites-le. Apprends-tu vraiment le mieux en écoutant de la musique? Si oui, ayez votre musique et vos écouteurs mais ne les avez pas à portée de main.
4. Quand vous y arrivez, prenez un peu de temps pour vous mettre dans le bon état d'esprit. Un peu, pas tellement que vous avez utilisé le temps disponible. Si vous êtes à la maison, écoutez (même dansez!) Pour une chanson optimiste pendant 10 minutes. Si vous êtes distraits par les corvées à faire, énumérez-les, puis rangez la liste.
Sois positif. Au lieu de penser: «Je n'ai pas assez de temps», je pense: «Je commence maintenant.» Rappelez-vous que la discipline et la concentration sont des compétences que vous pouvez construire au fil du temps, par petites étapes.
5. Décrivez vos notes. Faites des listes et remplissez-les. Faites des esquisses qui vous conviennent, insiste Grohol, même si elles peuvent dérouter quelqu'un d'autre. Utilisez des mots qui ont du sens pour vous, traduisant les mots dans le matériel que vous lisez peut-être. "Chunk" ensemble les groupes de mots ou les faits ou les idées que vous ressentez appartiennent à un groupe. Le but est de produire un plan qui vous aidera à vous souvenir du matériel, pas de quelqu'un d'autre.
L'écriture peut fonctionner mieux que la saisie dans un ordinateur portable. Ne vous inquiétez pas si vous aimez votre propre écriture, tant que vous pouvez le lire. Un mélange d'impression et de script ou juste d'impression est correct, aussi. Il y a des preuves que l'utilisation de nos doigts de cette façon nous aide à réfléchir. Vous pouvez mettre vos notes écrites à la main dans l'ordinateur portable plus tard, pour une récupération facile. L'étape supplémentaire n'est pas gaspillée; C'est l'occasion de revoir et de consolider vos souvenirs.
Lisez à haute voix une phrase importante si vous êtes seul ou bouchez les mots si vous êtes dans une bibliothèque. Vous pouvez penser que c'est bébé à la bouche ou lire à haute voix. En fait, la poésie était la première façon dont les êtres humains se souvenaient des histoires et nous n'avons pas beaucoup changé.
6. Si vous aimez les dispositifs de mémoire, utilisez-les et soyez créatif. Composer une rime accrocheuse pour associer des idées et répéter à haute voix. Composer une phrase. Par exemple, «Never Ever Seem Worried» est une façon de se souvenir du Nord, de l'Est, du Sud et de l'Ouest. «Chaque bon garçon mérite son amusement» aide les élèves à se souvenir des cinq notes de la clé de sol: «E, G, B , D, F. "
Si vous ne savez pas si vous aimez les dispositifs de mémoire, essayez-en un et voyez s'il colle. Ensuite, la prochaine fois que vous étudiez, vous pouvez en essayer une autre.
Si vous avez tendance à être visuel, prenez le temps de regarder les illustrations ou les photos du livre que vous lisez pour les associer à l'information.
7. Pratique. Si vous prenez un cours et que vous écrivez la réponse à une question surprise sur un test d'histoire basé sur des livres que vous avez lus, formulez une question probable et faites l'exercice d'écrire une réponse, avec un minuteur. Refais-le.
Essayez en fait de résoudre les problèmes d'échantillons dans les matériaux que vous utilisez; Ne lisez pas simplement les réponses. Faites des problèmes similaires, essayez de les résoudre et trouvez d'autres sources qui vous diront si vous avez raison, plus tard, lorsque vous n'étudiez pas. Si vous apprenez une nouvelle langue, vous pouvez écrire quelques questions et réponses et les montrer à un locuteur natif à votre prochaine opportunité.
8. Trouvez des copains. Certaines personnes aiment travailler avec un groupe de 4 ou 5 autres personnes qui sont à peu près à votre niveau. Quiz les uns les autres. Essayez de faire aussi bien que la personne que vous admirez le plus. Transformez l'envie en une source de motivation plutôt que de ressentiment.
9. Faites des pauses. Si vous vous endormez en lisant, vous avez peut-être choisi le mauvais moment de la journée pour étudier. Considérez une sieste si vous êtes privé de sommeil et ensuite retournez au travail.
La plupart du travail va mieux si vous le divisez en morceaux réalistes. Il est bon de s'étirer et de marcher jusqu'à l'autre extrémité de la bibliothèque au moins une fois par heure. Prenez le temps de regarder par la fenêtre, surtout si vous avez une vue sur les arbres ou d'autres espaces verts. La nature est un bon anti-stress, et vous aidera à vous concentrer plus tard, même si vous ne pouvez pas grimper l'Himalaya aujourd'hui. Si vous parvenez à atteindre un objectif important – peut-être en lisant un chapitre entier – faites une promenade. Ou offrez-vous une pause survolant l'Himalaya sur la carte satellite de Google.
10. Récompensez-vous. Il est sain de se fixer des objectifs, puis de vous récompenser comme vous le décidez à l'avance – pas les frites, mais quelque chose que vous ne regretterez pas plus tard. Facebook est une pause acceptable si vous ne l'avez pas laissé se substituer à ce que vous vouliez faire.
11. Les élèves doivent apprendre à trouver l'équilibre: dormir suffisamment, manger régulièrement et bien, faire de l'exercice et ne pas devenir trop distrait ou obsédé par les amours ou les problèmes sociaux. En tant qu'adultes, nous devons également garder ce genre d'équilibre.
12. Ne dépendre pas de médicaments ou même d'herbes pour vous rendre plus concentré et productif. Aussi, ne vous laissez pas aller à faire la fête de manière à interférer avec le lendemain.
13. Si vous suivez un cours, parlez tôt à l'instructeur ou à un assistant pour savoir à quoi vous attendre. Vous pouvez viser haut, alors prévoyez travailler plus dur ou être réaliste au sujet de votre note. Suis ce qui est le plus important pour l'instructeur. Établissez une connexion afin de pouvoir parler à l'instructeur si vous vous trouvez en retard ou si vous avez de mauvais résultats sur un projet. La même chose s'applique à l'étude que vous faites pour un travail. Qu'est-ce que vos employeurs attendent de façon réaliste?
14. Rappelez-vous que vous voulez réellement apprendre, pas seulement gagner un diplôme ou s'il vous plaît un patron. Vous pourriez prendre du temps loin de votre famille ou d'autres projets ou dépenser de l'argent pour atteindre un objectif .. Si vous laissez le ressentiment s'accumuler, vous aurez payé le même prix et appris beaucoup moins. Appréciez la chance de construire un avenir dans lequel vous pouvez appliquer vos nouvelles compétences ou connaissances. Mais aussi être dans le moment et apprécier fléchir votre esprit.
Une version de cette histoire apparaît sur Your Care Everywhere.
