Chats noirs, miroirs brisés et troubles de l'alimentation

Des chats noirs, des miroirs brisés et des parapluies ouverts à l'intérieur.

Ces superstitions et d'innombrables autres peuvent sembler archaïques, inutiles et même assez idiotes. Les chats noirs ne sont pas malchanceux – je les trouve plutôt mignons. Et je préfèrerais ouvrir un parapluie à l'intérieur pour ne pas me mouiller. Le fait qu'aujourd'hui c'est le vendredi 13 n'a pas beaucoup de sens pour moi. Mais en tant que personne ayant des antécédents de trouble obsessionnel-compulsif et d'anorexie, la superstition et la pensée magique font toujours partie de mon expérience.

La pensée magique ne croit pas aux tours de magie. C'est une excroissance de la façon dont le cerveau fonctionne. La survie de l'homme dépend de la reconnaissance des modèles. Si une baie rouge vous rend malade une fois, il est logique d'éviter les baies rouges à l'avenir. Mais la pensée magique porte cette association à un autre niveau. C'est en pensant que si vous évitez tous les aliments rouges, vous ne serez pas malade.

• L'obésité est-elle un problème de santé mentale?
• 3 choses que les gens avec des troubles de l'alimentation doivent savoir
• #ThisPsychMajor répond à la demande du candidat que nous travaillons Fast Food
• Le point de vue d'un partenaire sur l'anorexie
• Les infections peuvent-elles entraîner une maladie mentale?

Nous nous engageons tous plus ou moins dans la pensée magique. Cela fait partie de l'être humain. Cependant, dans certains types de troubles anxieux, la pensée magique peut dominer la vie d'une personne. Bien que l'anorexie ne soit pas un trouble anxieux, l'anxiété est un symptôme commun et la pensée magique imprègne beaucoup de pensées désordonnées.

Tant que je ne mange pas plus de X calories, je ne vais pas grossir.

Tant que je ne mange pas de dessert, je ne vais pas grossir.

• Comment avoir une image corporelle positive
• Une fuite d'estomac: le nouveau niveau de lutte contre l'obésité
• Tout le monde mange
• Keanu Reeves & Others font un message d'intérêt public pour la Journée mondiale des troubles de l'alimentation
• Hungry: Une mère et une fille luttent contre l'anorexie

Si je compte les calories, alors ma vie ira bien.

Si je ne binge / purger / restreindre / exercice, je vais devenir fou.

La vérité est, le gâteau n'a pas de pouvoir magique de gain de poids. Et manger des comportements désordonnés ne fait pas que tout va bien dans la vie, les comportements rendent juste la vie correcte. En regardant cela d'une autre manière, ce type de pensée magique rend la vie gérable, sous contrôle. Cela donne aux gens un sentiment de pouvoir dans un monde qui ne semble pas se soucier de nous, petits grognements.

Bien que dire qu'un trouble de l'alimentation soit «un contrôle» semble être une simplification excessive (le contrôle pourrait être un facteur, mais ce n'est pas le seul), de nombreuses personnes atteintes de troubles alimentaires éprouvent des difficultés à trouver le contrôle. Entrez dans la pensée magique. Une étude publiée le mois dernier a montré que les personnes souffrant de troubles de l'alimentation ont une tolérance réduite à l'incertitude. Et cette intolérance à l'incertitude peut mener directement à la pensée magique. Si vous ne savez pas quels aliments seront dangereux, votre cerveau forme de larges associations pour vous protéger des dangers.

Une étude de 2009 de Science, intitulée «Le Contrôle Absent Augmente la Perception Illustoire du Motif», a trouvé que le sentiment que vous contrôliez moins une situation vous rendait plus susceptible de penser que vous aviez vu un motif sur des images de points aléatoires.

D'après une description de l'étude:

[Les chercheurs] ont montré que les individus qui n'avaient pas de contrôle étaient plus susceptibles de voir des images qui n'existaient pas, de percevoir des complots et de développer des superstitions.

«Moins les gens ont de contrôle sur leur vie, plus ils sont susceptibles d'essayer de reprendre le contrôle grâce à la gymnastique mentale», a déclaré Galinsky. "Les sentiments de contrôle sont si importants pour les gens qu'un manque de contrôle est intrinsèquement menaçant. Bien que certaines perceptions erronées puissent être mauvaises ou égarer, elles sont extrêmement communes et répondent très probablement à un besoin psychologique profond et durable. "

Selon Whitson, ce besoin psychologique est pour le contrôle, et la capacité de minimiser l'incertitude et de prédire des actions bénéfiques. Dans les situations où l'on a peu de contrôle, les chercheurs ont proposé qu'un individu puisse croire que des mécanismes mystérieux et invisibles sont secrètement à l'œuvre. Pour tester leur théorie, les chercheurs ont créé un certain nombre de situations caractérisées par un manque de contrôle et ont ensuite mesuré si les gens voyaient une variété de modèles illusoires.

"… Les gens voient de faux modèles dans tous les types de données, imaginant les tendances des marchés boursiers, voyant des visages en statique, et détectant des complots entre connaissances. Cela suggère qu'un manque de contrôle conduit à un besoin viscéral d'ordre – même d'ordre imaginaire », a déclaré Whitson.

Cela me rappelle beaucoup comment le besoin de contrôle est discuté dans le traitement de la DE. Même si un trouble de l'alimentation ne concerne pas seulement le contrôle, le besoin de contrôle est le thème sous-jacent de nombreux comportements liés aux troubles de l'alimentation, qu'il s'agisse de contrôler ce qui est consommé, purgé, exercé ou autre. Dans de nombreux récits personnels sur les troubles de l'alimentation, j'ai entendu des déclarations qui disaient quelque chose comme «quand tout le reste était hors de contrôle, au moins, je pouvais contrôler ma nourriture».

Mais cette recherche m'a fait regarder de plus près et de réfléchir davantage à ce qui se passe réellement. Le stress est un déclencheur fréquent de l'apparition et de la rechute des troubles alimentaires, et l'une des choses les plus stressantes est de ne pas avoir le contrôle de votre vie. J'ai été là. Ça craint. Alors peut-être que si le trouble de l'alimentation n'essayait pas de contrôler tous les aspects de ma consommation alimentaire, peut-être que ce manque de contrôle a contribué à expliquer pourquoi je suis tombé pour le crochet, la ligne et le plomb.

Si j'étais comme les gens dans l'étude de 2009, puis les périodes où j'étais stressé, j'aurais été beaucoup plus susceptible de supposer que ma diminution de la nourriture et l'augmentation de l'exercice ont aidé à résoudre la situation. Cela a aidé à cimenter les croyances superstitieuses selon lesquelles si je mange plus de X calories ou si je fais de l'exercice moins de Y heures ou si je ne prends pas au moins Z laxatifs, tout l'enfer se déchaînerait. Bien sûr, rien ne vous fait vous sentir plus hors de contrôle qu'un trouble de l'alimentation, de sorte que les croyances et la nécessité d'un ordre pseudo-psychologique ne font qu'augmenter. Les «mécanismes invisibles» proposés par les chercheurs étaient, dans mon cas, le trouble de l'alimentation. En même temps, il a fait tourner le monde et a aussi fait de ma vie une série d'actions que je pouvais comprendre et gérer.

D'un autre côté, cette recherche suggère qu'aider les gens à prendre le contrôle de leur vie (ce qui, dans le cas des urgences, commencerait par arrêter les symptômes) réduirait leur gymnastique mentale sans fin en essayant de trouver une nourriture saine ou un endroit sûr pour purger .

L'ironie est que la récupération a apporté un sentiment accru de contrôle à ma vie. Ce n'est pas que je ne sois pas angoissé et paniqué au sujet des choses les plus ridicules, et que mon cerveau ne développe pas les généralisations les plus bizarres, les plus radicales, apparemment au hasard. Mais la pensée magique de l'anorexie devient rapidement une chose du passé. Mes superstitions anorexiques ne faisaient que rendre la vie acceptable. Maintenant, ma vie va bien.