Cinq raisons pour lesquelles vos relations amoureuses ne durent pas

Les blessures passées peuvent mener à un manque de confiance qui peut bloquer l’intimité.

Parfois, il y a un modèle que l’on commence à voir en soi: une relation commence et est remplie d’espoir, pour finir tous trop tôt. Si cela vous arrive, puis-je suggérer 5 raisons pour lesquelles cela pourrait être le cas et faire des suggestions pour briser le schéma?

Nous apportons tous ce que nous pourrions appeler des «excédents de bagages» de notre famille d’origine. Cela inclut à la fois votre partenaire et vous. Lorsque le moment est venu, il peut être utile d’avoir un aperçu des comportements nuisibles de votre partenaire ou de votre partenaire. Par exemple, était-ce une norme de montrer un tempérament chaud dans la famille? Si tel est le cas, cela pourrait se répercuter sur votre relation actuelle dans la mesure où votre partenaire (ou vous-même) n’a jamais eu une norme aussi choquante pour l’autre. Solution: Essayez de voir les normes qui se sont formées tôt dans votre vie, discutez de celles qui sont stressantes pour votre partenaire ou vous et apportez les ajustements nécessaires. Deuxièmement, essayez de pratiquer le pardon envers les membres de la famille d’origine qui ont créé des normes moins saines pour vous (voir Enright, 2012 pour une approche du pardon).

Nous pouvons apporter ce “excédent de bagages” aux relations passées qui ont échoué. Le problème particulièrement dangereux est la confiance endommagée. Si vous avez eu une rupture brutale ou même un divorce, vous avez tendance à ne pas faire confiance à un nouveau partenaire, même si cette personne est bonne pour vous. Sur une échelle de 1 à 10, quel est votre niveau de confiance en général envers un partenaire potentiel? Si les scores sont inférieurs à 5, vous devrez peut-être travailler en confiance. Solution: Essayez de pardonner aux anciens partenaires d’avoir endommagé votre confiance. Deuxièmement, laissez-vous confiance maintenant en vous, alors que vous pardonnez aux autres de votre passé. Essayez de voir la bonté chez le nouveau partenaire. Troisièmement, faites preuve de confiance dans votre défi afin que la nouvelle personne puisse vous aider à y parvenir. Vous devrez peut-être faire tout cela pour votre partenaire s’il y a un problème de confiance du passé.

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Source: Institut international du pardon, Inc.

Un troisième aspect de l’excès de bagage est la faible estime de soi ou le fait de croire que vous n’êtes pas digne d’une relation durable. Ce genre de faible estime de soi peut se propager jusqu’à ce que vous ne sachiez même pas que votre estime de soi est faible. Sur une échelle de 1 à 10, à quel point pensez-vous digne d’une relation heureuse et durable? Solution: Résistez cognitivement au grand mensonge que vous n’êtes pas digne. Deuxièmement, pardonnez-vous si vous avez joué un rôle dans les relations passées en raison d’un manque de confiance ou d’une faible estime de soi.

Un quatrième point est le suivant: ne vous laissez pas tomber dans le piège de vous définir exclusivement par le passé. Solution: Soyez conscient de qui vous êtes réellement en tant que personne. Alors que vous supportez les douleurs du passé en pardonnant, alors demandez-vous: Qui suis-je comme je pardonne? Est-ce que je suis plus fort que je le pensais avant de pardonner? Suis-je plus compatissant que je ne l’avais réalisé? En faisant ce genre de réflexions, j’espère que vous vous en rendez compte: j’ai beaucoup à offrir à un bon partenaire qui peut bénéficier de ma présence et de mon soutien.

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Un cinquième et dernier point est le suivant: essayez de ne pas laisser votre nouveau partenaire tomber dans le piège de se définir exclusivement par le passé. Cette personne aussi peut avoir besoin de la force du pardon avec l’opinion renouvelée selon laquelle «moi aussi je suis une personne qui a de bonnes choses à vous offrir».

Peut-être est-il temps de prendre un nouveau départ dans les relations. Certains des 5 points ci-dessus peuvent vous aider dans la bonne direction.

Les références

Enright, RD (2012). La vie qui pardonne . Washington, DC: APA Books.