Comment récupérer vos affaires après qu’un Narcissist l’ait volé

Ce sont les étapes pour récupérer ce qui compte vraiment pour l’avenir.

Source: photographie de Toa Heftiba. Droit d’auteur libre. Unsplash.

Si vous avez la malchance de vous retrouver en train de divorcer d’un narcissique, il y a de mauvaises nouvelles que je dois vous donner: l’argent ne revient jamais. Idem ce morceau de verre soufflé qu’il a dit avoir acheté et que vous avez finalement abandonné, parce que c’était trop cher de faire échanger des courriels par des avocats au sujet de la merveilleuse pièce égéenne que vous avez achetée en lune de miel. argent durement gagné. Ce sont les pertes de propriété, certaines sentimentales et d’autres simplement des dollars et des cents – et il est temps que vous preniez une profonde respiration épurée et que vous les oubliez tout simplement.

Idem le temps passé dans la relation – disparu, disparu, sauf si vous pouvez vous procurer un condensateur de flux et un DeLorean utilisé. Bien sûr, Maddening, mais l’adage du lait renversé s’applique ici, et une éponge est ce que l’on appelle, pas la faute de soi ou même des larmes.

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Alors, qu’en est-il des autres choses qui ont été volées? C’est la partie sur laquelle je veux me concentrer, car je n’ai pas encore rencontré quelqu’un qui se remet d’un narcissique qui ne se sent pas comme les tablettes vides et rayées d’une boutique volée.

[ Note: Cet article a été écrit du point de vue d’une femme, car toutes les personnes interrogées étaient des femmes; Cela dit, les femmes sont aussi des narcissiques et les hommes saignent également. N’hésitez pas à changer les pronoms.]

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C’est ce que vous n’avez pas vu sur le type en question et votre incompréhension de ses motivations qui vous ont permis de lui remettre les clés du magasin. Je ne blâme pas, mais pour continuer, vous devez voir comment le vol a eu lieu; on joue au détective ici. Attention, ces personnes sont très douées dans leur travail, qui consiste principalement à manipuler les autres et à rédiger un script pour la relation, dont aucune n’est immédiatement claire. En passant, ce script a ses hauts et ses bas, vous êtes donc beaucoup plus enclin à attribuer le rythme à la passion qu’à l’orchestration; il est un maître du travail de la neige, le faiseur de bonnes actions et de beaux gestes quand il a besoin de vous remettre sur la bonne voie. Vacances de rêve? Vérifier! Des fleurs extravagantes “juste parce que”? Vérifier!

Et la fluidité du narcissique dans le langage des mensonges, surtout quand il est alterné avec des observations plus vives sur votre comportement – “Vous pleurez à la baisse d’un chapeau. Il n’est pas étonnant que je doive marcher sur des oeufs “; “Si vous ne m’interrogiez pas constamment, je pourrais m’ouvrir”; “Je n’ai pas menti; vous ne m’avez tout simplement pas posé la bonne question “- maintient un partenaire dans un état constant de trouble émotionnel, ce qui rend encore plus difficile de repérer qui il est réellement.

Ce n’est qu’à la fin – en conflit – que le narcissique se révèle pleinement et que votre appréciation de ce qui a été volé devient claire. C’est avec choc et horreur que vous commencez à le voir pour ce qu’il est. D’une part, si vous avez été marié ou connecté depuis longtemps, il ne s’arrêtera pas jusqu’à ce qu’il gagne, et il voit sa vérité triompher. Il ne se soucie pas des conséquences émotionnelles, des ponts brûlés ou de la terre brûlée, et cela ne le dérange pas de blesser quiconque se trouve sur son chemin. Il est heureux de monter et d’organiser des campagnes de diffamation, car sa propre version de l’histoire – peu importe la façon dont elle est fabriquée ou bricolée – est celle à laquelle il adhère.

L’inventaire

C’est le pillage émotionnel dont il faut du temps pour se remettre. Il ne s’agit pas de minimiser ou de radier les difficultés financières auxquelles beaucoup se trouvent après avoir quitté un narcissique; tout cela est assez réel. Sans parler de ceux qui sont coincés dans une situation de coparentalité et qui attendent avec impatience des années de querelles juridiques et de dépenses financières sans fin. Mais la partie la plus difficile de la récupération implique ce qui vous a été volé personnellement . Voici un inventaire et ce que vous devez faire pour récupérer ce qui a été pris.

Perte: Votre confiance dans les autres.

La volonté du narcissique d’utiliser tous les moyens disponibles pour vous blesser de quelque manière que ce soit est suffisante pour faire disparaître la planète la plus stable, et il n’est pas étonnant que tant de femmes aient ressenti que les risques de faire confiance à quelqu’un sont simplement trop grands. C’est une perte énorme qui doit être traitée immédiatement. Sinon, même en son absence, le narcissique continuera à vous priver d’avantages.

Récupération: Lâchez le pinceau et ne généralisez pas.

Dans nos efforts pour tirer une sorte de connaissance de la vie des personnes vraiment douloureuses, nous risquons de commencer à voir les gens de manière générale. en fin de compte, cette vision ne nous servira pas ni à vous. Votre ex n’est pas tous des hommes, mais un homme. Oui, il est bon de se renseigner sur le narcissisme – essayez de repenser le narcissisme de Craig Malkin , qui est excellent pour expliquer le spectre et les variétés saines et malsaines, ou le narcissique que vous connaissez de Joseph Burgo. ne pas finir par voir un narcissique à chaque coin. La vérité est que les gens devraient avoir confiance plus souvent qu’autrement.

Perte: Votre confiance dans vos perceptions et vos choix.

Les mots que j’ai entendus viennent de ma propre bouche et ceux des autres qui ont rencontré ces hauts traits narcissiques comprennent le fait de jouer à un imbécile, de se faire berner, de se moquer de tout , d’être stupide , etc. Il est difficile de ne pas s’en vouloir, surtout avec la clarté du recul de 20/20: comment n’as-tu pas vu qu’il jouait sur tes besoins? Pourquoi avez-vous trouvé des excuses pour ses mensonges et ses manipulations? Comment l’avez-vous laissé sortir avec un mur de pierre chaque fois que vous avez essayé de parler? Pourquoi n’avez-vous pas repoussé quand il vous a mis à terre? Pourquoi as-tu continué à tomber sous le charme?

Récupération: Comprendre sans se blâmer.

Réaliser ce que vous avez involontairement apporté à la fête et comprendre pourquoi vous choisissez cet homme est la clé pour vous assurer de ne pas répéter l’histoire. La vérité est que le narcissique cherche un partenaire qu’il peut courtiser et épater, ainsi qu’une personne qu’il peut gérer et intimider. Faire un auto-inventaire – voir comment vos propres penchants et insécurités ont contribué, comprendre pourquoi vous l’avez coupé quand vous ne devriez pas l’avoir – ne peut que vous aider. Ce ne sont peut-être même pas des défauts à proprement parler. Par exemple, votre propre désir de faire fonctionner le mariage vous a peut-être aveuglé sur le fait que vous ne le pouviez pas, ou votre propre impulsion à garder la paix dans le ménage vous a peut-être permis d’éviter les discussions prendre. Renforcer ce qui doit être construit en vous est un pas en avant.

PERTE: Votre croyance en la décence humaine.

Il est difficile de garder confiance en l’humanité quand une personne qui prétendait vous aimer s’est avérée être un voleur, mais vous devez le faire. Cela est particulièrement vrai si vous avez eu un divorce par cauchemar ou si vous avez été victime d’une campagne de diffamation, qui fait généralement partie de l’arsenal d’un narcissique lorsqu’il s’agit de défendre sa marque de vérité. Vous devez vous rappeler que pour chaque personne comme celle-ci, il existe des dizaines de personnes qui ont un code d’éthique personnelle, qui n’a pas besoin de gagner à tout prix et qui se soucie de l’impact de son comportement sur les autres. Les narcissiques sont des aberrants.

Récupération: Concentrez-vous sur votre gentillesse et votre empathie.

Il est important de garder l’amertume à distance et de rester ouvert à toute la gentillesse qui existe réellement dans le monde; cela peut sembler Pollyanna-ish, mais encore une fois, le manque d’empathie ou le manque total d’empathie des narcissiques en font un homme étrange, pas la norme. Commencez par vous-même et rassurez-vous sur la gentillesse et l’empathie comme étant réelles et existantes. Faites attention au nombre de personnes dans votre vie capables à la fois de bonté et d’empathie, et il deviendra de plus en plus clair, avec le temps, que le narcissique ne représente pas l’humanité en général.

Perte: Votre espoir.

Le vrai problème avec un narcissique est qu’il n’ya pas de “Nous aurons toujours Paris”. Vous connaissez cette scène à Casablanca quand, une fois encore, l’amour a été contrecarré et que les deux amants ne seront pas réunis, et Ingrid Bergman demande: «Et nous?» Humphrey Bogart se tourne vers elle et dit: «Nous aurons toujours Paris. “Il ya presque toujours des douleurs et des pertes à la fin d’une relation, même un mariage, mais généralement, après un certain temps, vous êtes capable de vous souvenir des moments de plaisir et d’émotion que la relation offrait. Grâce à la politique de la terre brûlée du narcissique et aux mensonges qui empoisonnent tous les souvenirs, il n’y a pas de Paris à récupérer, juste un paysage couvant. Même une photo de vous deux est susceptible de ramener la déception amère dans la précipitation. Une femme a déchiré chaque photo de leurs années en disant: «Je ne pouvais pas supporter la représentation littérale de ce que j’avais de lui. Je détestais à quel point je regardais, ne sachant pas qui il était depuis le début. ”

Récupération: Définissez des objectifs de relation pour vous-même.

Plutôt que de vous considérer comme une victime ou une personne qui n’a pas d’agence, vous guérirez plus rapidement si vous adoptez une attitude proactive et que vous vous fixez des objectifs de relation. Les travaux de Charles Carver et Michael Scheier ont montré que la définition d’objectifs abstraits plutôt que d’objectifs très spécifiques, surtout après la fin d’une relation, produira des résultats plus productifs et vous permettra d’explorer des possibilités que vous pourriez ne pas avoir. Plutôt que de penser: “Je veux rencontrer quelqu’un qui n’est pas un narcissique”, vous pensez: “Je veux rencontrer quelqu’un qui montre son sens de la compassion” ou “Je veux rencontrer quelqu’un qui regarde au-delà de ses propres besoins.” non seulement affine votre propre sens de ce que vous voulez dans une relation, mais ouvre également où vous pourriez rencontrer une telle personne – dans un groupe de bénévoles, dans un programme de mentorat communautaire, etc. Sinon, pensez à ce que vous voulez d’une relation intime en termes plus larges et abstraits, tels que «camaraderie étroite fondée sur des concessions ouvertes», «partenariat fondé sur l’égalité et le respect mutuel» ou «engagement à partager la vie avec les besoins de chacun».

Vous remarquerez que si cela avait été vos objectifs de relation à l’époque, il y a de bonnes chances que le narcissique ne soit pas entré dans votre vie ou, s’il l’avait fait, vous auriez pris votre congé plus tôt, à condition que vous n’ayez pas faire des excuses pour lui (qui, en vérité soit connue, est ce que j’ai fait).

La récupération est difficile, mais possible. Et oui, vous pouvez récupérer vos affaires importantes.

Image Facebook: KatsiarynaKa2 / Shutterstock

^{Copyright © Peg Streep 2018}

Les références

Malkin, Craig. Repenser le narcissisme: le secret pour reconnaître et faire face aux narcissiques. New York: Harper pérenne, 2016.

Burgo, Joseph. Le narcissique que vous connaissez: se défendre contre les narcissiques extrêmes dans l’âge de tous. New York: Touchstone, 2016.

Carver, Charles S. et Michael F. Scheier. Sur l’autorégulation du comportement. New York et Cambridge: Cambridge University Press, 1998.