Lors d'une conférence au Japon, j'ai eu l'occasion de visiter l'un de leurs sanctuaires shintoïstes les plus sacrés, Ise Jingu. Au cours de cette visite, l'un de ses directeurs, un ancien bûcheron, a fait une visite personnelle du terrain du temple, qui avait un réel sentiment d'animisme, qui est la source de cette ancienne religion.
Comme nous traversions un beau pont de bois voûté, il s'arrêta, baissa les yeux, pointa du doigt et demanda: «Que vois-tu?» Pas tout à fait sûr de ce qu'il cherchait, je répondis néanmoins calmement du mieux que je pouvais, "Calme, eau claire."
Il a souri et a répondu, Hai (Oui) et a continué à demander, "Maintenant qu'entendez-vous?" À laquelle j'ai dit, "Une grenouille." En réponse, il hocha de nouveau la tête et dit, "Vous n'entendrez pas cette espèce de grenouille n'importe où ailleurs sur les terrains du temple. "
"Pourquoi?" Demandai-je.
Puis il me regarda directement avec ses grands yeux bruns et dit: «Parce que cette espèce de grenouille ne vit que près d'une eau fraîche, claire et en paix.
Plus tard, en réfléchissant à cette interaction, j'ai réalisé que nous ne parlions pas vraiment de grenouilles et d'eau. Au lieu de cela, ce monsieur m'enseignait ce que je pourrais vivre dans la vie si mon cœur était en paix et si mon esprit était clair. La méditation, la pleine conscience, la contemplation, la prière et d'autres formes de simple temps de calme offrent à elles seules ce genre de possibilité. Il est facile d'avoir un tel moment où nous nous ralentissons simplement, nous redressons avec nos mains qui se reposent devant nous, respirons facilement et gardons une légère vigilance aux mouvements d'entrée et de sortie de notre respiration.
Pourtant, beaucoup de gens évitent ce temps de silence parce que dans la méditation ou pendant de telles périodes de silence et de solitude, nous nous sentons non seulement au repos, ce qui est bénéfique physiologiquement, psychologiquement et spirituellement, mais nous pouvons également voir certaines choses que nous ne comme mais ont caché même de nous-mêmes.
Ces inquiétudes cachées peuvent inclure les jeux que nous jouons interpersonnellement au travail, les angoisses et les insécurités de notre vie personnelle, ou le sentiment que de tant de manières nous sommes charlatans (c.-à-d. «Si seulement les gens savaient ce que nous étions vraiment! que cela arrive n'est pas terrible. Cela ne se ressent que dans un premier temps parce que l'image que nous avons créée de nous-mêmes est temporairement attaquée. En fait, c'est vraiment bon parce que la seule perception négative que nous avons de nous-mêmes qui puisse nous nuire est celle dont nous ne sommes pas conscients.
Si nous restons assis, tenons la réalité de notre présence surdouée unique dans ce monde au plus profond de notre esprit et de notre cœur et considérons sans jugement ces perceptions et inquiétudes comme un train qui traverse la station, nous trouverons beaucoup d'informations utiles sur ce qui nous mine et provoque une résistance involontaire à la croissance et au changement.
Une multitude d'informations est à notre disposition chaque jour lorsque nous nous calmons pendant quelques instants. Le temps calme et la réflexion peuvent être extrêmement utiles si:
1. Nous veillons à ne pas projeter le blâme sur les autres ou à nous condamner nous-mêmes;
2.Nous considérons sans jugement les inquiétudes concernant l'expérience du jour pour voir ce que nous pouvons apprendre d'eux; et
3.Nous écrivons nos réflexions après la fin de la période de calme afin que nous puissions réfléchir davantage à leur sujet et en discuter plus tard avec un ami, un collègue ou un mentor de confiance.
Ainsi, de cette manière, les expériences négatives et les soucis cachés peuvent être des sources d'aide quand ils deviennent conscients, sont considérés de façon neutre et sont examinés avec un œil pour voir comment ils peuvent diriger nos énergies de façon profitable pour se développer et changer. Plutôt que de simples expériences gênantes, dans cette optique, ils peuvent devenir des «amis» utiles. C'est plutôt merveilleux, n'est-ce pas?
Robert Wicks a reçu son doctorat en psychologie du Hahnemann Medical College, est membre de la faculté de Loyola University Maryland, et auteur de BOUNCE: Vivre la vie résiliente (Oxford), PRIÈRE: S'éveiller à la plénitude de la vie (Sorin) et RIDING THE DRAGON (Sorin).
