Comment choisir une application de bonheur

Tout ce que vous devez savoir sur la façon de choisir la meilleure application de bonheur pour vous.

Ces jours-ci, il y a des tonnes d’applications de bonheur. Comment savez-vous quels sont ceux qui fonctionnent et lesquels ne fonctionnent pas? Comment savez-vous lesquels sont les plus attrayants? Et comment choisissez-vous le meilleur pour vous?

Voici quelques conseils pour vous aider à choisir la meilleure application de bonheur:

1. Choisissez une application de bonheur qui vous lance au bon endroit

Source: Pixabay

• Quand votre relation a besoin de nettoyage de printemps
• Utah adopte la première loi sur la parentalité en liberté
• Comparer votre auto présent à votre passé
• Parenting au volant: Distraction de bas niveau = Connexion élevée
• Profil de la crise de la dépendance aux opiacés

C’était ma dernière année à l’université et j’avais besoin de suivre des cours de physique ou de chimie pour obtenir mon diplôme. J’étais très nerveux parce que je ne suivais aucun de ces cours au lycée. Je me suis inscrit à la physique, mais après une semaine, j’étais complètement perdu. J’ai lu le manuel, je suis allé aux heures de bureau et j’ai rejoint un groupe d’étude. Au final, je viens à peine de passer la classe. Sans apprendre ces compétences de base en physique au lycée, il était extrêmement difficile d’apprendre ces compétences avancées en physique.

Cela ne devrait pas vous surprendre. J’ai commencé au mauvais endroit. J’étais dans une classe très en avance sur mon niveau de compétence.

Si vous essayez d’apprendre quelque chose au-dessus de votre niveau de compétence, vous aurez beaucoup de mal à apprendre. Pour avoir une meilleure idée de votre niveau de compétence, commencez par répondre à un questionnaire sur le bien-être. Ensuite, lorsque vous choisissez une application de bonheur, recherchez celle qui vous correspond où vous êtes.

• 5 choses hyper productives à faire au travail aujourd’hui
• Mon co-conseiller canin
• Penser à prendre une pause de Facebook?
• (A) Le théisme, le sens et l’anxiété de la mort
• Pourquoi les fausses nouvelles sont-elles plus rapides que les nouvelles réelles?

2. Choisissez une application de bonheur qui vous plait

Source: Pixabay

Si vous utilisez déjà des applications qui vous aident à pratiquer la pleine conscience ou la gratitude, mais que vous ne vous sentez toujours pas heureux, vous devrez peut-être réévaluer s’il s’agit de pratiques de bonheur qui vous conviennent . Parce que même si vous faites des choses qui renforcent votre bonheur, il est peu probable que vous y restiez longtemps si vous ne les appréciez pas réellement.

Pense-y de cette façon.

Disons que vous voulez être un musicien. Je ne cesse de vous dire que le seul moyen d’être musicien est de jouer du violon.

Alors tu le fais. Mais tu détestes vraiment jouer du violon, alors tu t’ennuies et tu es insatisfait. Vous finissez par abandonner, parce que, eh bien … ce n’est pas ce que vous voulez faire. Pourquoi continuerais-tu à faire quelque chose que tu n’aimes pas?

Eh bien, la même chose vaut pour les applications de bonheur.

Il y a beaucoup de façons de stimuler votre bonheur. Choisissez ce qui vous va! Si vous choisissez une application de bonheur que vous aimez, vous réaliserez probablement beaucoup plus de progrès.

3. Choisissez une application de bonheur qui a de la variété

Source: Pixabay

Certaines applications de bonheur se concentrent sur une seule chose: la conscience, la gratitude ou la pensée positive. Mais il s’avère que nous pouvons augmenter notre bonheur plus en apprenant et en pratiquant une variété de compétences de «bonheur».

Pense-y de cette façon.

Disons que vous voulez construire une clôture, mais vous n’avez qu’un marteau. Pouvez-vous construire la clôture?

Non.

Et si je te donnais un tas de marteaux? Maintenant pouvez-vous construire la clôture?

Nan.

Et si je vous donnais un ensemble diversifié d’outils, comme un marteau, des clous et du bois? Vous aurez probablement plus de facilité à construire une clôture.

Quand il s’agit de construire le bonheur, la même logique tient. Plus nous avons d’outils dans notre boîte à outils, mieux c’est. Donc, vous ferez mieux si vous choisissez une application de bonheur qui vous apprend de multiples compétences de bonheur.

4. Choisissez une application de bonheur qui correspond à votre style de vie

Source: Pixabay

La réalité est que cela prend du temps et des efforts pour augmenter votre bonheur. Et c’est un problème car notre temps est déjà bien tendu.

Donc que fais-tu?

Essayez de trouver une application de bonheur qui correspond à votre style de vie. Qu’est-ce que je veux dire par là? Eh bien, une approche consiste à choisir une application que vous pouvez adapter à votre façon de vivre. Par exemple, si vous vous rendez régulièrement au travail, vous pouvez choisir une application qui inclut l’audio, de sorte que vous puissiez écouter une leçon ou faire une pratique au cours de votre promenade au travail.

Une autre approche consiste à choisir une application avec un rappel personnalisable, afin de pouvoir la configurer pour vous rappeler de vous exercer lorsque vous savez que vous avez le temps. En prenant ces mesures, vous serez plus susceptible d’utiliser l’application et de pratiquer les compétences qui augmentent le bonheur.

5. Choisissez une application de bonheur que vous pouvez utiliser avec d’autres personnes.

Source: Pixabay

Avec toutes ces nouvelles applications, produits et cours en ligne, vous penseriez que nous serions tous plus heureux et en meilleure santé.

Mais nous ne sommes pas La recherche suggère que l’anxiété et la dépression sont en hausse. Internet et les smartphones n’aident pas.

Alors que se passe-t-il?

Nous avons oublié quelque chose de clé: nous devons construire le bonheur ensemble.

Si nous passons tout notre temps à chercher le bonheur seul, sur nos téléphones, nous ferons peut-être plus de mal que de bien, car le lien social pourrait bien être le facteur le plus important du bonheur.

Alors, choisissez une application de bonheur que vous pouvez faire avec des amis, des étrangers ou d’autres groupes. Tout le processus de construction du bonheur deviendra beaucoup plus facile et amusant.

En somme…

Il y a beaucoup de choses à considérer lors du choix d’une application de bonheur au-delà, “ça a l’air bien”. En gardant ces considérations à l’esprit, vous pouvez choisir une application de bonheur qui pourrait vraiment faire une différence dans votre vie.

Publié à l’origine par le Berkeley Well-Being Institute.