Intégration de la psychothérapie: la théorie des bosses explique comment le faire

Si vous souhaitez utiliser différentes techniques en tant que thérapeute, prenez cette carte avec vous.

Source: (c) Susan Heitler, PhD

Il existe des centaines de techniques pour faire de la psychothérapie. Quel est le meilleur? Dans ma pratique clinique, en accord avec un mouvement actuellement populaire parmi de nombreux thérapeutes, je réponds à cette question par la réponse «Toutes ces réponses». La recherche confirme que, en général, la thérapie intégrative, associant plusieurs stratégies thérapeutiques à un traitement complet, meilleurs résultats. Mais comment, en tant que thérapeute ou en tant qu’assistant, reliez-vous tous les éléments à un traitement global cohérent et efficace? Dans mon livre Prescriptions sans pilules, j’offre la carte présentée ici, dans l’image ci-dessus, comme guide pour les thérapeutes intégrateurs.

Quels sont les défis du travail en tant que thérapeute intégrateur?

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Les thérapeutes intégrateurs visent à être largement qualifiés. De cette façon, ils peuvent choisir parmi de nombreuses options d’intervention, en utilisant la technique la plus efficace pour tout ce que leur client doit accomplir à ce moment-là. C’est la bonne nouvelle.

Dans le même temps, les thérapeutes intégratifs sont confrontés à un dilemme. Avec autant de techniques dans leur répertoire de traitement, les thérapeutes ont besoin d’un moyen de rester organisé dans le traitement. Les thérapeutes ont besoin d’une carte simple et complète qui puisse clarifier les causes de toutes les formes de détresse émotionnelle. Ils ont également besoin de cette même carte conceptuelle pour les aider à décider quel traitement utiliser.

Qu’est-ce que la théorie des bosses?

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• La punition n’aide pas
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• Dans le labyrinthe de la pensée des esprits anxieux
• Simplifier votre vie financièrement

Les bosses sont des situations bouleversantes – une décision personnelle difficile, un conflit entre vous et d’autres personnes, ou des circonstances difficiles telles qu’une maladie ou des difficultés financières. Autrement dit, les bosses surviennent généralement dans trois domaines: au sein d’une personne, entre des personnes ou entre une personne et une circonstance négative.

Sur la carte Heitler Hand de la théorie des bosses, une bosse est représentée par le point d’exclamation rouge:! . Notez sur la carte ci-dessus que lorsque nous marchons le long de la route de la vie (représentée par un bras), nous frappons de temps en temps une bosse (la bosse au poignet).

Lorsque vous rencontrez un problème, il existe cinq voies possibles que vous pouvez emprunter. Une seule de ces voies, Find Solutions , vous ramène au pays du bien-être. C’est la route du pouce. Pouces vers le haut!

Les quatre doigts en revanche représentent des voies qui perpétuent la détresse. Chacune de ces voies mène à un type spécifique de défi émotionnel:

• Pliez sur ce que vous voulez et vous vous sentirez déprimé .
• Combattez pour vous obtenir ce que vous voulez. Le combat invite à la colère , potentiellement à la fois en vous et chez les autres avec qui vous faites affaire.
• Gèle ta capacité à penser à la résolution de problèmes et tu perpétueras l’ anxiété .
• Fuyez le problème, par exemple en vous arrêtant au bar local, et vous risquez de vous retrouver coincé dans des habitudes addictives ou obsessionnelles comme le bourreau de travail, le harcèlement sportif, etc.

La dernière fois que vous vous êtes senti en détresse (ce qui est peut-être le cas maintenant), quel était le problème ou le problème – la bosse – qui a déclenché vos sentiments négatifs? Quelle voie avez-vous adoptée en réponse?

Source: (c) Susan Heitler, PhD

Alors, comment un thérapeute intégrateur utilise-t-il la carte manuelle de la théorie des bosses?

Les thérapeutes intégrateurs ont des compétences pour intervenir dans un problème dans quatre domaines.

1. Utiliser des interventions au bout des doigts.

En vous rencontrant au bout des doigts et au-delà, où vous êtes entré dans le domaine des états émotionnels et des habitudes négatives, les thérapeutes intégratifs peuvent vous aider à réduire l’intensité de votre état émotionnel négatif ou de votre dépendance. Un recadrage cognitif, la pleine conscience, la prise de point d’acupuncture (Emotional Freedom Technique), la respiration profonde, le tapotement temporel ou une visualisation Do or Become peuvent apporter le calme dans l’instant. Ces techniques peuvent toutes être réalisées soit par un thérapeute, soit par des techniques auto-apaisantes.

2. Revenez à la bosse et tournez-vous sur la route des pouces.

Un thérapeute peut vous guider à nouveau pour clarifier la bosse, puis vous guider le long de la voie du pouce pour trouver des solutions. Ou, vous-même, vous pouvez vous attaquer au problème et utiliser la valse gagnant-gagnant pour recueillir des informations et créer un nouveau plan d’action efficace. Pour une feuille de travail de résolution de problèmes gagnant-gagnant, cliquez ici.

Au fur et à mesure que vous créez des solutions plus efficaces pour faire face à vos bosses, vous ressentirez un retour du bien-être.

3. Trouvez l’origine de votre réponse

De votre propre chef ou avec l’aide d’un thérapeute, identifiez où vous avez appris le schéma de réaction que vous avez eu à cette bosse particulière. La technique qui était alors, celle-ci, par exemple, est une méthode de visualisation pour identifier ce moment antérieur. D’autres techniques psychodynamiques peuvent également vous aider.

Par exemple, fermez les yeux et demandez-vous “Permettez à une image de surgir plus tôt dans ma vie lorsque j’ai eu un sentiment similaire. Alternativement, vous pourriez demander, “Quel âge ai-je quand j’ai cette réaction?” Cette technique de thérapie psychodynamique utilise des compréhensions des systèmes familiaux internes et aussi du code d’émotion pour vous aider à comprendre la source de ce qui pourrait sembler autrement un modèle de réponse purement inefficace.

Chloe Madanes, une théoricienne des systèmes familiaux, a expliqué l’importance des «mauvaises habitudes» des racines, pour ainsi dire, quand elle a dit: «Un symptôme est une solution.» Des symptômes tels que la dépression, la colère, l’anxiété et la dépendance Les comportements étaient souvent appris plus tôt dans la vie, y compris par la modélisation par les parents, les relations avec des frères et sœurs difficiles ou les difficultés à gérer les relations préjudiciables entre l’enseignant et les pairs à l’école.

Un modèle de réaction de bosses spécifique a souvent fonctionné, plus ou moins, dans cette situation de vie antérieure, même si cela vous cause maintenant une détresse émotionnelle. Comme vous comprenez ce qui a du sens dans votre choix de repères de réponse, il devient alors plus facile de comprendre que vous êtes maintenant plus âgé, que la situation est différente et que, par conséquent, vous avez heureusement des options supplémentaires.

4. Développez votre répertoire de techniques efficaces de réaction bump.

Développer des compétences telles que:

• a) des schémas cognitifs efficaces de résolution de problèmes pour remplacer une tendance à prendre des voies dépressives, en colère, anxieuses ou addictives,
• b) aptitudes coopératives à résoudre des problèmes interpersonnels pour remplacer l’argumentation ou le silence, et
• c) techniques de visualisation pour réduire la dépression, l’anxiété et la colère

En résumé, comment la théorie des bosses, illustrée par la carte Heitler Hand, aide-t-elle un thérapeute?

La théorie des bosses clarifie les voies qui mènent aux quatre principaux types d’états émotionnels pénibles. Si vous savez comment vous êtes arrivé quelque part, au lieu de vous sentir perdu, vous pouvez revenir sur vos pas, retourner à votre lieu de départ, puis emprunter un nouvel itinéraire, permettant aux sentiments positifs de réapparaître.

La théorie des bosses aide les thérapeutes à visualiser où, dans le processus de guérison, ils choisissent d’intervenir.

La théorie des bosses de la carte peut guider le traitement individuel, ainsi que la thérapie avec un couple et / ou une famille.

De même, la carte de la main peut guider le travail des thérapeutes professionnels, ainsi que des auto-aidants.

Le meilleur de tous, si vous pardonnez un jeu de mots, la carte de la main est particulièrement pratique. Tout le monde, client et thérapeute, les accompagne tout le temps.

Voulez-vous devenir ou êtes-vous déjà un thérapeute intégrateur? Pour toi? Pour les autres?

Si oui, et vous souhaitez en savoir plus sur ce modèle de traitement intégratif, ainsi que sur les nouvelles techniques de traitement de visualisation qui en découlent? Si oui, s’il vous plaît voir:

• a) vidéos et documents sur les interventions sur la théorie des bosses sur les ordonnances sans ordonnance
• b) mes livres du conflit à la résolution et des prescriptions sans pilules
• c) mon court article sur la théorie des bosses sur le site Web de la Société pour l’avancement de la psychothérapie
• d) les compétences en communication et en résolution de conflits énoncées dans le manuel Le pouvoir de deux et le pouvoir de deux

Alors maintenant…

Essayez d’utiliser la carte Heitler Hand de la théorie des bosses pour comprendre les causes des réactions émotionnelles négatives et guider le retour au bien-être. J’espère que vous l’aimerez.