Comparer votre auto présent à votre passé

Les anciennes photos sur les médias sociaux suscitent souvent des jugements négatifs sur vous-même.

Source: silviarita / CC0 / Pixabay

Les jeudis de retour sur Facebook ravissent beaucoup de monde. Quelqu’un publie une photo du passé. Selon votre âge, le passé peut être de cinq ans, mais pour d’autres, il est de 25 ans ou plus. Ces photos peuvent fournir des occasions de revivre des moments importants; ils peuvent déloger les souvenirs conservés dans les coins les plus reculés de l’esprit. Ces photos nous rappellent où nous étions, avec qui nous étions et avec qui nous étions. Mais ils nous rappellent également ce à quoi nous ressemblions, ce qui peut provoquer des auto-évaluations sévères, du moins au début.

En tant que femmes aux États-Unis, nous sommes immergés dans une culture qui nous indique qu’une part importante de notre valeur ou de notre valeur dépend de notre apparence. Il s’agit d’une première leçon sur le sexisme 101. Les médias sociaux nous offrent des possibilités presque infinies de nous comparer aux autres. Un rapport récent, intitulé «Children, Teens, Media and Body Image», écrit par Common Sense Media, a examiné les effets des médias traditionnels (télévision, films, magazines et publicités) et des médias sociaux sur l’image corporelle et l’estime de soi. Les nouvelles ne sont pas bonnes: les adolescentes et les jeunes femmes (des millénaires) manifestent plus de dépression et d’anxiété à mesure qu’elles passent plus de temps sur les réseaux sociaux. C’est plus que les constantes comparaisons conduisant à la dépression et à l’anxiété; les comparaisons ne sont pas toujours à jour. Se comparer et se juger constamment moins beau / populaire / accompli, etc. peut devenir une seconde nature. Cela corrode l’estime de soi. Chacun de nous n’est pas seulement le juge, mais le juge suspendu, qui nous inflige les punitions les plus sévères.

• Est-il vraiment en colère contre moi?
• But: Qu’est-ce qui pousse toutes les choses que nous faisons?
• 5 façons d’utiliser la gentillesse pour désamorcer une personne difficile
• Ce que Sir Paul McCartney peut nous apprendre sur la motivation
• Nous sommes si différents, première partie

Une grande partie de la recherche sur la relation entre les médias sociaux et l’estime de soi et l’image corporelle se concentre sur les jeunes femmes et leurs comparaisons les unes avec les autres. Les comparaisons que font les femmes âgées avec leur jeune personne sont moins explorées. Comment les femmes plus âgées ont-elles tendance à voir leur plus jeune moi? Répondre à cette question nécessite de reconnaître l’âgisme et ses dimensions sexistes. Nous devons également reconnaître que même si les jeunes sur les médias sociaux ont plus de possibilités de se comparer négativement aux autres, les femmes plus âgées le font depuis longtemps; nos habitudes d’auto-évaluation négative sont profondément enracinées.

Nos regards sont liés à notre époque; nous ne pouvons pas lutter contre le fait que nous vieillissons. Cependant, nous sommes censés défier les effets du vieillissement. Cela semble être un refrain familier dans de nombreux produits de beauté destinés aux femmes «plus âgées» (peu importe ce que nous entendons par là). L’accusation selon laquelle une femme s’est «laissée aller» n’est pas une façon subtile de dire qu’elle échoue à son entretien. Elle s’est “laissée aller” dans le domaine de l’attrait et du désagrément. De l’apparence extérieure, beaucoup pourraient supposer qu’il y a un entretien nécessaire sur son intérieur: ne se soucie-t-elle plus de son apparence?

Lorsque nous, les plus âgés, voyons des photos de notre jeune âge, les anciennes habitudes pourraient bien passer à la vitesse supérieure. L’évaluation initiale sera négative. nous remarquerons ce que nous avons perdu. Certaines personnes peuvent détourner leur regard à ce stade. D’autres femmes plus âgées peuvent regarder de plus près la photo et voir non seulement l’apparence ou l’apparence de la surface, mais plutôt une personne différente. C’est là que ça devient vraiment intéressant. Quand vous avez 50 ans, voir une photo de votre auto de 20 ans peut être comme regarder un inconnu; vous ne pouvez même pas vous reconnaître au début.

• Mon co-conseiller canin
• La ruine environnementale d’Eastman Kodak
• Votre moi idéal est votre soi inadapté: 9 attributs clés
• Qu’est-ce qui vient après la politique post-vérité?
• 10 raisons de COMPROMIS dans votre relation

En regardant cette photo plus longtemps, il se peut que vous ne vous concentriez pas sur votre apparence, mais sur ce que vous faisiez, en espérant, en ressentant, etc., à l’époque. Les photos sont délicates ils capturent et préservent un moment dans un flux de moments. Nous prenons ce moment pour être la vérité de nous à ce moment-là. Que s’est-il passé cinq minutes avant ou après la perte de la photo? Oui, la jeune femme de 20 ans est peut-être en train de sourire et de rire sur cette photo et elle est bronzée et en forme, mais elle-même âgée de 50 ans sait qu’elle était vraiment malheureuse et qu’elle se débattait à l’époque. Ses regards ne la rendaient pas heureuse. Ou alors, la femme de 50 ans sait qu’elle était vraiment heureuse à l’époque, mais ce qui la rendait heureuse à 20 ans est très différente de ce qui la rend heureuse à 50 ans. Son apparence ne la rendait pas heureuse, mais son optimisme les risques la rendaient heureuse.

Comment pourrions-nous au moins interrompre la cascade de comparaisons négatives que beaucoup d’entre nous font à notre passé? Une première étape cruciale consiste à reconnaître l’étendue des comparaisons habituelles. Le philosophe William James décrit les habitudes comme des plis dans un morceau de papier. Qu’est-ce que cela équivaut à aplatir le papier et à le peser pour enlever les plis? Faire quelque chose à plusieurs reprises. Chaque fois qu’une personne fait un commentaire négatif sur son auto présent par rapport à une personne plus jeune, elle doit également noter quelque chose de positif. Elle pourrait se dire: “Oui, j’étais en pleine forme à ce moment-là, mais maintenant j’ai un travail que j’aime.” Ou elle peut dire: “J’ai bien caché ma douleur et ma souffrance, mais maintenant je ne ressens pas le besoin de me cacher “Oui, c’est un exercice mécanique, mais c’est ce qu’il faut pour faire de nouvelles habitudes.

Il est également important de trouver ou de créer plus d’opportunités et d’espaces pour que différentes générations de femmes puissent se rassembler de manière significative. Les femmes plus âgées en savent plus sur le fait de vieillir, de choisir et de choisir des batailles, de laisser aller certaines choses tout en se consacrant aux autres, de recalibrer les attentes, de nouer des amitiés avec des personnes improbables et de pardonner depuis. Chez les femmes plus âgées, nous pouvons voir des modèles de vie bien et en plein essor.

Image Facebook: Par Diego Cervo / Shutterstock