Pourquoi vos étudiants doivent-ils consulter avant un test?

Seulement dix minutes d’écriture expressive peuvent soulager l’anxiété mathématique des élèves.

“C’EST DES FRACTIONS !! VOUS ESSAYEZ DE ME APPRENDRE DES FRACTIONS! Vous savez que je ne comprendrai jamais les fractions! CE QUE VOUS ESSAYEZ DE ME FAIRE? Je vais être fou! “- Sally Brown, Peanuts

Source: pxhere

Sally (et d’ailleurs, Peppermint Patty) a des réactions assez extrêmes à l’apprentissage des mathématiques. Et, à l’instar de nombreuses crises vécues par le gang de Peanuts de Charles Schulz, l’anxiété mathématique est un phénomène réel qui entrave l’apprentissage et la performance à tous les niveaux. En fait, environ 25% des étudiants des universités de quatre ans et 80% de ceux des collèges communautaires éprouvent de l’anxiété en mathématiques. Ces étudiants prennent plus de temps aux examens de mathématiques et pourtant réussissent moins bien que leurs pairs, ce qui affecte leur placement en mathématiques initial et les années suivantes. Mais un corpus croissant de recherches a identifié un moyen simple d’aider les étudiants à faire face à cette anxiété afin qu’ils puissent se concentrer sur leur examen: l’écriture expressive.

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Également connu sous le nom de journalisation, l’écriture expressive a une longue histoire en commençant par la recherche fondamentale du Dr James W. Pennebaker, professeur de psychologie à l’Université du Texas à Austin. Il a constaté que la santé et le bien-être des gens s’amélioraient lorsqu’ils écrivaient sérieusement sur des situations stressantes dans leur vie. Ces avantages ont été observés pour les vétérans de l’armée, les survivants du cancer, les infirmières, les personnes qui cessent de fumer, les personnes confrontées au chômage et, bien sûr, les étudiants. Par exemple, parmi les élèves susceptibles de souffrir de dépression, l’écriture expressive réduit la tendance à la négation des expériences négatives, atténuant ainsi le risque de dépression de ces élèves jusqu’à six mois plus tard. Et il n’est peut-être pas surprenant que les élèves qui connaissent des niveaux de dépression moins élevés réussissent mieux en classe. Dans une autre étude, les étudiants qui ont participé à un journal pendant 15 à 20 minutes par jour pendant 4 jours, comparés aux étudiants qui ont écrit sur la gestion du temps, avaient des MPC plus élevées à la fin de l’année de 0,4 point.

Plus récemment, les chercheurs ont appliqué cette technique à un événement spécifique et stressant dans la vie des élèves: un test. Ces études montrent que lorsque les élèves souffrant d’anxiété mathématique passent 10 minutes avant un examen à écrire exactement ce qu’ils ressentent à ce moment, ils ne s’étouffent plus sous pression. Dans une expérience de laboratoire, des étudiants anxieux la même quantité de temps sur un test difficile et a commis le même nombre d’erreurs que leurs pairs moins anxieux. L’écriture expressive fonctionne aussi en classe. Par exemple, lorsque les élèves de neuvième année se sont engagés dans l’écriture expressive avant la finale de biologie, il n’y avait pas de différence dans les performances des élèves en fonction de leur niveau d’anxiété. Dans une autre étude, les étudiants ont obtenu de meilleurs résultats au MCAT ou au LSAT lorsqu’ils ont terminé un exercice d’écriture expressif dans les deux semaines précédant le test.

Comment fonctionne exactement cette brève intervention? On croit que l’anxiété mathématique suscite des pensées intrusives lors d’un examen qui nuit à la performance. En d’autres termes, lorsqu’un étudiant doit réfléchir à la définition d’une parabole, il pense plutôt à son inquiétude de ne pas réussir. De telles pensées intrusives sont plus probables chez les étudiants qui supportent le fardeau des stéréotypes négatifs sur la performance de leurs groupes sociaux dans les STIM, tels que les femmes et les minorités raciales. En reconnaissant ces pensées anxieuses, même sans les divulguer à quiconque, les élèves peuvent les mettre de côté. En fait, cette intervention est plus efficace lorsque les élèves utilisent plus de mots liés à l’anxiété dans leur écriture expressive. C’est pourquoi ces études demandent aux élèves de “se laisser aller et d’explorer leurs émotions et leurs pensées …” et d’être “aussi ouverts que possible …”. Ces expressions libèrent à leur tour la mémoire de travail, les ressources cognitives nécessaires pour une attention soutenue et contrôlée pensé, qui sont tous deux essentiels pour passer ces examens de mathématiques.

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Bien que des preuves convaincantes démontrent que beaucoup d’écoliers pourraient tirer un bénéfice émotionnel et académique de l’écriture expressive, vous vous demandez peut-être «Quel étudiant va vraiment faire cela?», Mais une étude de cas intrigante de l’Université ouvert à la journalisation que vous pourriez attendre. Dans le programme SEEP (Self-Empowering Expressive Purpose), créé par deux étudiants de SFSU dans le cadre d’un enseignement complémentaire en biologie, chimie et physique de premier cycle, les étudiants sont invités à répondre à un message spontané pendant 5 minutes au début de chaque classe. Bien que certains étudiants aient été réticents au début, la plupart sont venus pour apprécier l’exercice, voulant faire plus d’écriture et même désirer des commentaires de leurs instructeurs. Cette année, le programme SEEP apporte des écrits expressifs à plus de 300 étudiants dans 16 cours de sciences et étudiera plus en détail son impact sur l’adaptation et la performance des étudiants.

Donc, que vous introduisiez l’écriture expressive à vos élèves en tant que technique de relaxation avant l’examen ou une stratégie continue pour gérer les angoisses liées aux mathématiques et aux sciences, les élèves peuvent être méfiants au début. Mais lorsque ces élèves voient l’impact que ce petit effort a sur leur anxiété et leurs notes, ils peuvent très bien l’adopter pour s’attaquer à d’autres facettes de la vie universitaire. Utilisez-vous actuellement une écriture expressive dans votre classe ou dans un programme collégial? Comment pourriez-vous l’intégrer à votre enseignement ou à vos conseils?

Les références

Frattaroli, J., Thomas, M. et Lyubomirsky, S. (2011). Ouverture dans la salle de classe: Effets de l’écriture expressive sur les résultats à l’examen d’entrée à l’école supérieure. Emotion, 11 (3), 691-696.

Gortner, E.-M., Rude, SS et Pennebaker, JW (2006). Avantages de l’écriture expressive dans la réduction des symptômes de rumination et de dépression. Thérapie comportementale, 37 , 292-303.

Klein, K. et Boals, A. (2001). L’écriture expressive peut augmenter la capacité de la mémoire de travail. Journal of Experimental Psychology: Général, 130 (3), 520-533.

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Ramirez, G. et Beilock, SL (2011). Écrire sur les problèmes de test augmente les performances de l’examen en classe. Science, 331 (14) 211-213.

Sloan, DM, Marx, BP, Epstein, EM et Dobbs, JL (2008). Écriture expressive tamponne contre la rumination inadaptée. Emotion, 8 (2), 302-306.