Scénarios typiques – vous reconnaissez-vous?
Un client m'a appelé aujourd'hui dans le désespoir. Elle a ouvert une petite boutique de vêtements et a participé à une réunion de réseautage avec un associé, qui travaille également dans le commerce de détail. Son associé était heureux de la reprise des ventes de sa société et ma cliente a commencé à comparer les recettes de son propre magasin avec les ventes de la société nationale de longue date de son associé. Résultat: Une inquiétude ravivée pour ma cliente qu'elle n'est pas assez bonne, assez performante, assez forte, assez capable, assez motivée – et ne le sera jamais. Elle néglige son courage, son autodiscipline, son honnêteté, ses compétences organisationnelles, son amour des femmes et son sens esthétique.
Un autre client, qui approche de la fin de sa vie, se compare maintenant à la façon dont il était quand il avait 30 ans de moins. Résultat: désespoir. Il néglige complètement son brio, sa générosité, son talent artistique, son sens de l'humour et son intégrité.
L'activité de comparaison de soi avec les autres est un déclencheur majeur pour une chute de l'estime de soi, une réaction de honte. La honte comble le fossé entre ce que – idéalement – nous aimerions être, faire et avoir, et ce que nous nous voyons comme étant réellement, en train de faire et d'avoir. Plus l'écart est grand, plus la douleur est grande.
Le problème est que lorsque nous entrons dans l'état de comparaison, notre vision est déformée. Nous devenons aveugles à notre propre valeur, tout en dévaluant ou en rejetant la vraie valeur que nous avons.
La comparaison est apprise
Cette comparaison de nous-mêmes, nous venons honnêtement. Après tout, nous sommes élevés dans une société qui nous enseigne à nous comparer aux autres. Dans de nombreuses familles, les parents utilisent des comparaisons pour essayer de contrôler les comportements des enfants. "Regarde les notes que Johnny a obtenues. Vous pourriez faire aussi bien si vous y mettez plus d'effort. "Ou" Josie est si jolie et mince. N'aimeriez-vous pas perdre ces 20 livres? "
Non seulement les parents, mais les milieux scolaires essaient d'encourager les élèves à faire «mieux que» les autres. Les groupes de pairs se forment autour de ceux qui ont plus ou «mieux» les qualités du groupe. Jocks sont pensés pour avoir plus de capacité athlétique; les Nerds, plus techniques et / ou intellectuelles, Beauty Queens, plus de beauté et de popularité.
Il y a aussi les médias qui nous montrent comment nous devons regarder, ce que nous devrions penser et être. Les chirurgiens plasticiens ont eu une course sur les lèvres d'Angelina Jolie. Les personnes souffrant d'anorexie plâtrent les tabloïds.
Les comparaisons nous déconnectent des autres
Toutes les comparaisons que nous faisons de nous-mêmes avec les autres nous séparent de la connectivité humaine – dont nous avons tous besoin, et parfois envie.
Si nous nous comparons et concluons que nous sommes inférieurs, nous nous sentons épuisés et déprimés, puis nous voulons nous retirer, nous cacher, nous éloigner des autres pour qu'ils ne nous voient pas comme inamovibles ou incapables comme nous nous voyons. La connexion humaine se sent rompu. Nous sommes seuls, auto-exilés.
Si nous nous comparons et concluons que nous sommes meilleurs que les autres, nous pouvons nous sentir supérieurs, méprisants et dédaigneux. Nous pouvons ne pas vouloir une connexion avec quelqu'un si sous nous. Encore une fois, la corde de la connexion humaine se sent en tranches. Et nous sommes encore une fois seuls dans notre supériorité.
Mais comparer est un choix et peut être désappris
Lorsque nous nous engageons à notre propre bien-être, et reconnaissons le mal que nous faisons à nous-mêmes par des comparaisons, la façon dont nous pouvons éroder notre sécurité interne, nous pouvons décider d'arrêter.
Nous pouvons nous engager à nous dire quelque chose comme: «Je refuse d'être si méchant avec moi-même (ou avec l'autre). Je suis simplement différent de ____. J'ai ma propre valeur unique. "Et si vous êtes en mode supérieur, vous pouvez ajouter:" Et ils ont aussi leur propre valeur unique ".
Au début, il peut être difficile de remplacer votre auto-parler. Mais avec la pratique, souvent les comparaisons blessantes s'arrêteront dès que vous reconnaîtrez que vous les faites.
Si vous avez trouvé des moyens d'arrêter de vous comparer aux autres, j'aimerais entendre ce que vous avez fait. Je cherche toujours des moyens d'aider les gens avec ce problème.
