Comment le jeu d'un enfant simple explique les relations

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En tant que thérapeute de couple, et aussi dans mon programme Power of Two et mon programme d'éducation en ligne, j'enseigne trois ensembles de compétences relationnelles essentielles: la gestion de la colère, la communication efficace / la résolution des conflits et la positivité.

Lequel de ces trois domaines est le plus fondamental pour construire une relation positive? Tous sont vitaux. Donc, voici mon hypothèse sur leur importance relative. Ce trio de facteurs forme un phénomène de causalité circulaire en trois parties.

Un jeu pour enfants illustre ce genre de relation entre trois facteurs. Quand j'étais gamin, nous l'appelions Paper, Stone et Scissors . Mon petit-fils l'appelle Rock, Paper, Scissors . Même jeu. Voir Wikipedia pour un joli tableau qui l'illustre.

Papier, pierre et ciseaux … Rock, papier, ciseaux

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Dans ce jeu, les joueurs comptent jusqu'à trois. Chaque joueur lance ensuite sa main avec l'une des trois options suivantes:

• paume ouverte (papier),
• paume fermée dans un poing (pierre) ou
• paume ouverte avec deux doigts dans un V (ciseaux).

Le papier l'emporte sur la pierre, le roc brise (et donc triomphe) les ciseaux, et les ciseaux coupent (et donc battent) le papier.

Donc, c'est dans les relations.

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La positivité l'emporte sur les compétences.

La positivité invite au retour de la positivité. Par conséquent, même si les gens ne connaissent pas très bien le dialogue collaboratif et les compétences en résolution de conflits, la bonne volonté est susceptible de prévaloir chaque fois qu'ils interagissent.

Les compétences l'emportent sur la colère.

Les compétences empêchent une personne de dire des choses d'une manière involontairement provocatrice. Exprimer vos inquiétudes avec une "déclaration I" par exemple est une compétence simple qui peut éliminer beaucoup d'irritation inutile dans les relations. De même, commencer vos réponses à ce que les autres disent avec «Oui …» au lieu de «Mais» ou, tout aussi problématique, «Oui, mais …» empêche également la colère de se lever dans la personne avec qui vous conversez.

La colère l'emporte sur la positivité.

Vous pouvez être gentil à plusieurs reprises, et en même temps juste une explosion de colère et la personne sur laquelle vous avez déversé vos frustrations ne sera probablement plus positive à votre égard pendant longtemps. Même des fouilles sarcastiques occasionnelles suffiront à effacer des semaines ou des mois de gratitude positive et d'autres positifs que vous avez exprimés avant et après votre commentaire hostile. Mieux vaut apprendre à arrêter de discuter.

La causalité circulaire et le trio de positivité, la communication coopérative et les compétences de résolution de conflit, et la colère.

Les trois éléments du papier, la pierre et les ciseaux des relations sont importants, pour le meilleur et pour le pire.

Augmentez la positivité, et tout le monde retrouve spontanément le meilleur de ses compétences en communication et en résolution de conflits … ce qui permet à tous les participants d'être plus aptes à maintenir une zone d'émotion calme et donc de plus en plus …

Augmentez vos compétences en communication collaborative et améliorerez vos invitations dans les trois cas. C'est une spirale vers l'amélioration continue.

Voici la pire partie. La colère peut dégrader l'un des deux autres facteurs. La colère met une relation à risque de spirale vers le bas.

Donc, la morale de l'histoire est …

De bonnes vibrations, des compétences de communication collaboratives efficaces et des émotions toujours non-fâchées créent un trio fiable. Ensemble, ils peuvent entretenir des partenariats personnels positifs tout au long de la vie, d'excellentes relations d'affaires, des parents d'une manière qui élève des enfants heureux, émotionnellement en santé et bien préparés pour l'âge adulte et, espérons-le, un monde toujours meilleur.

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Source: (c) Susan Heitler, Ph.D.

Susan Heitler, Ph.D., psychologue clinicienne de Denver, diplômée de Harvard et NYU, se spécialise dans le sauvetage relationnel. Le Dr Heitler est l'auteur de Power of Two , un livre, un cahier d'exercices et un site Web qui apprend aux gens qui ne sont pas encore mariés, mariés et divorcés les habiletés de communication qui entretiennent des relations positives.

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