L'indice de masse corporelle (IMC) est un nombre calculé à partir de votre poids et de votre taille, ce qui en fait un dépistage peu coûteux et facile pour les poids qui peuvent entraîner des problèmes de santé. Aller sur le site Web du National Institutes of Health pour un calculateur d'IMC.
Calcul de l'IMC est facile, mais déterminer ce que signifie votre IMC est la partie difficile. Les premiers IMC ne sont pas conçus pour être un outil de diagnostic autonome. Évaluation de la santé à un poids particulier pour un individu nécessite des évaluations de régime (sous-alimentation ou trop manger), le développement musculaire (densité musculaire élevée augmente le poids corporel), antécédents familiaux (génétique expliquent environ 70% du poids), fréquence cardiaque (poids corporel trop faible est associé à des fréquences cardiaques dangereusement faibles), le statut hormonal (poids corporel trop faible interfère avec les menstruations et abaisse la testostérone), la pression artérielle et d'autres mesures de santé.
Comme je l'ai mentionné il y a plusieurs semaines ici, les États-Unis ont adopté les catégories d'IMC de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) qui, selon moi, sont trop basses pour être appliquées à la plupart des Américains. Un certain nombre de chercheurs s'accordent à dire que les catégories de poids standard de l'IMC des États-Unis pour les adultes sont problématiques dans de nombreux domaines, en particulier si elles sont appliquées sans discernement à des patients souffrant de troubles de l'alimentation.
Les catégories standard d'IMC sous-estiment les conséquences présumées sur la santé des poids plus faibles et surestiment les conséquences présumées sur la santé de poids plus élevés. Des études récentes sur les taux de mortalité aux États-Unis révèlent que les personnes des catégories surpoids et obèses selon les catégories d'IMC standard ont des taux de mortalité inférieurs à ceux qui ont été estimés précédemment. En fait, les taux de mortalité les plus bas se situent dans la catégorie «surpoids» standard de l'IMC (IMC 25-29,9). Les catégories standard, cependant, sont parfois utiles pour évaluer le poids des personnes d'origine asiatique.
Voici les catégories de poids actuelles de l'IMC américain:
Catégories d'IMC standard
Catégorie de statut de poids
Gamme d'IMC (kg / m 2 )
Sous-poids: inférieur à 18,5
Poids santé: 18,5 à 24,9
Surpoids: de 25 à 29,9
Obèse: 30 ou plus
Je n'ai jamais voulu attendre que les gouvernements voient la lumière, j'ai révisé les catégories standard de l'IMC et ajouté plusieurs nouvelles catégories. Mes révisions sont basées sur un examen approfondi de la recherche et tiennent compte du sexe et de la musculature. (Références sur demande.) J'ai utilisé ces catégories d'IMC révisées depuis plus de 15 ans dans la pratique clinique avec beaucoup de succès.
J'ai défini un poids minimal sécuritaire comme le poids le plus faible auquel une personne peut maintenir une fonction saine (y compris des périodes régulières pour les femmes et des niveaux normaux de testostérone pour les hommes), répondre aux besoins nutritionnels et ne pas adopter des comportements et des pensées désordonnés.
Pour utiliser mes catégories révisées d'IMC, allez à la calculatrice IMC pour adultes @ http://www.nhlbisupport.com/bmi/ puis trouvez votre catégorie dans le tableau ci-dessous:
Catégories d'IMC révisées pour les femelles adultes
Catégorie de statut de poids
Plage du percentile (kg / m 2 )
Poids faible risqué: inférieur à 18,5
Faible poids: 18,5 à 19,9
Poids de coffre-fort minimum: 20 à 24,9
Poids sûr: de 20 à 29,9
Risky High Weight: 30 ou plus
Catégories d'IMC révisées pour les mâles adultes
Catégorie de statut de poids
Plage du percentile (kg / m 2 )
Poids faible risqué: inférieur à 20
Faible poids: de 20 à 24,9
Poids de coffre-fort minimum: 22 à 30
Poids sûr: 25 à 34,9
Poids élevé risqué: 35 ou plus
Dans mon prochain blog, je parlerai des catégories de l'IMC pour les enfants et les adolescents.
Marcia
La nutritionniste Marcia Herrin et Nancy Matsumoto, co-auteurs du Guide des parents sur les troubles de l'alimentation , Gūrze Books. Marcia est également l'auteur de la publication bientôt sur les conseils en nutrition dans le traitement des troubles de l'alimentation (septembre 2012). Lire la suite de Marcia et Nancy en cliquant ici.
Copyright de Marcia Herrin et Nancy Matsumoto
