Après un très long hiver, le printemps est officiellement arrivé. L'équinoxe printanier ou printanier est le jour de l'année où la lumière et l'obscurité sont équilibrées. Vrai ou pas, on dit que ce jour-là vous pouvez équilibrer un œuf sur sa fin. Et en passant, l'œuf est le symbole universel de la renaissance.
Bien que nous ayons encore un peu de chemin à faire pour vraiment profiter de la chaleur et de la lumière qu'apporte le printemps, nous pouvons commencer à réfléchir à ce que nous pouvons faire pour nous renouveler et mieux équilibrer nos vies. Quel meilleur moment que le printemps pour se regrouper et redéfinir les priorités, et même nous réinventer, et les vies que nous vivons. Voici quelques "rituels" de printemps pour vous aider à démarrer.
1.) Désencombrez votre espace de vie.
• Débarrassez-vous de tout ce dont vous n'avez plus besoin. Voici la règle générale: si vous ne l'avez pas porté (ou utilisé) pendant deux ans, il s'en va. Donner des vêtements et des articles ménagers qui sont en assez bon état à une organisation ou un organisme de bienfaisance et des livres à votre bibliothèque locale ou à l'hôpital.
• Videz les armoires de cuisine des articles qui traînent depuis que vous ne vous souvenez pas de la date d'expiration ou de la date d'expiration. Éliminer les médicaments et les produits de premiers soins au-delà de leur date d'expiration.
2.) Effacez l'encombrement mental et émotionnel.
Quand nous pensons au renouveau, nous pensons souvent à la renaissance; quelque chose de vieux meurt et quelque chose de nouveau est né. Pourquoi ne pas utiliser cette saison de renouvellement comme un rappel pour se débarrasser des choses qui vous pèsent et sapent votre énergie?
• Permettez-vous de laisser aller le passé pour faire de la place pour de nouvelles choses à venir dans votre vie.
• S'engager à prendre des décisions que vous remettez à plus tard.
• Défier les croyances limitantes sur vous-même et sur la façon dont les choses devraient être.
• Penser positivement. Des recherches récentes ont montré que nous pouvons réellement changer les circuits de nos cerveaux. Quand quelque chose de négatif arrive, combinez-le avec quelque chose de positif et restez avec ce sentiment.
3.) Commencer une pratique
Une nouvelle discipline veillera à ce que vous invitiez la pleine conscience dans votre vie. Une pratique quotidienne vous offre un «temps mort» de votre routine quotidienne. C'est un cadeau pour vous-même. une promesse d'honorer qui vous êtes.
• Une pratique spirituelle comme le yoga, la méditation ou le chi gong est facile à trouver presque n'importe où et relativement abordable.
• Une autre pratique que vous pouvez faire vous-même est la recherche et la lecture de textes sacrés provenant de nombreuses cultures et traditions. Lisez-les en gardant à l'esprit les thèmes universels, ces choses qui nous relient tous.
• La marche est une merveilleuse façon d'aider votre corps tout en éclaircissant votre esprit. Marcher au lieu de conduire. Utilisez les escaliers au lieu de l'ascenseur. Et n'oubliez pas de changer votre itinéraire! Nous sommes tous programmés pour faire la même routine tous les jours. Changez le décor, changez de perspective!
4.) Commencer quelque chose de nouveau.
Concentrez-vous sur le printemps comme une période de nouveaux départs et résolvez de faire quelque chose que vous avez toujours voulu faire, mais jamais senti que vous aviez le temps.
• Évaluer votre santé. Peut-être qu'il est temps de commencer à prendre soin de vous-même? Il est préférable de changer votre façon de vivre, en commençant maintenant, au lieu d'attendre que les choses échappent à votre contrôle. Créer un inventaire de votre santé, y compris le régime alimentaire, l'exercice, la génétique et le niveau de stress. Commencez lentement, un changement à la fois, en incorporant éventuellement d'autres.
• Explorez votre créativité. Apprenez une nouvelle langue, prenez des leçons de piano, réveillez la diva, suivez un cours d'informatique ou retournez à l'école. Il n'est jamais trop tard pour réaliser un rêve.
• Bénéficiez de votre temps. Enseigner la lecture à ceux qui veulent apprendre, devenir un mentor, ou aider à nettoyer votre communauté; il y a tellement de façons de donner de soi-même.
5.) Passer du temps à l'extérieur.
• Planter un jardin. Si vous n'avez pas d'espace extérieur, plantez un jardin d'herbes aromatiques dans votre cuisine ou plantez des pots de fleurs pour amener l'extérieur dans votre maison.
• Plantez un arbre avec votre enfant et regardez-le grandir ensemble.
• Construisez un nichoir avec votre enfant et observez les habitants aller et venir d'année en année. Ceci fournit la connexion à la terre et la continuité dans la vie.
6.) Faites un voyage.
C'est quelque chose à espérer chaque année, surtout si vous vivez dans un endroit qui connaît les extrêmes de l'hiver. Ceux-ci pourraient inclure:
• Une retraite personnelle ou un week-end que vous vous donnez chaque année pour réfléchir à votre vie, à l'année écoulée et aux nouvelles choses que vous voudrez peut-être intégrer dans votre vie future.
• Une réunion de famille, pour rencontrer la famille élargie dans différentes destinations chaque année, permet aux gens de rester en contact et d'offrir un sentiment d'appartenance et de continuité aux jeunes membres de la famille.
• Les vacances en famille peuvent faire la même chose pour les membres immédiats de votre famille. Faire du camping, de la randonnée ou de la pêche, visiter un site historique ou une partie du pays très différente de la vôtre peut aider les membres de la famille à établir des liens et à se reconnecter dans leur vie quotidienne très occupée.
7.) Simplifiez votre vie.
• Ralentissez. Comme la vie bouge si vite, nous entourant avec la stimulation constante du flux d'informations, nous devons trouver un moyen de calmer nos esprits et de faire du temps de qualité pour nous-mêmes.
• "Downshift", ou simplifiez votre vie pour pouvoir "monter" la qualité globale de votre vie. Réorganisez vos plus hautes priorités et réévaluez vos engagements. Qu'est-ce que vous appréciez le plus dans votre vie? Combien de temps passez-vous avec les gens et les choses qui vous intéressent le plus? Quelle est la meilleure façon d'utiliser votre temps pour créer la vie que vous voulez avoir?
J'espère que ces sept rituels de renouvellement vous mettront en route pour une vie non seulement enrichissante et significative, mais pleinement la vôtre.
