Vous avez déjà brisé une résolution

Source: Henri Bernard, Domaine Public

Donc, vous avez déjà rejoint le Club de Résolution Brisée. Est-il temps d'accepter que les résolutions soient brisées de sorte que vous pourriez aussi bien vous détendre d'un brewski?

Peut-être, mais prenons un autre coup de feu.

Votre résolution était trop grande? Même si vous avez besoin de perdre 100 livres, cet objectif peut se sentir comme un long-shot ou certainement un long chemin. Que diriez-vous juste de manger 1200 calories aujourd'hui? J'espère que vous serez sur la balance demain et que vous aurez un poids d'un demi-kilo, ce qui pourrait vous motiver à essayer un autre jour. Ou si vous êtes un buveur ou un fumeur quotidien, voulez essayer de sauter un jour? Ou que diriez-vous de votre porcherie? Voulez-vous nettoyer un coin d'une pièce?

Votre résolution n'a-t-elle pas été suffisamment motivante? Peut-être avez-vous décidé que le 1er janvier, vous commenceriez à chercher un meilleur emploi. Mais peut-être que vous n'êtes pas assez malheureux dans votre travail actuel pour passer par la douleur habituellement grande d'essayer d'en trouver un meilleur. Vous voulez choisir une résolution que vous êtes plus motivé à garder et qui ne vous semble pas si intimidante? Par exemple, vous voulez essayer de vous engager à lire un article professionnel par jour? Ou, au moins pour aujourd'hui, acceptez plutôt de critiquer la mauvaise habitude immuable de votre amoureux?

• Ping Lian Yeak, Artiste
• Sur les résolutions: Errer est humain; Pardonner, Divin
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• Quand faut-il le faire jusqu'à ce que vous le fassiez (et quand vous ne devriez pas le faire)

Votre résolution était trop difficile à changer? Je pourrais me résoudre à être plus décontracté mais mon intensité semble être câblée. J'ai essayé sans cesse d'être plus normal mais ça n'a jamais marché. Il n'y a aucune raison de penser que si je résolus encore ce jour de Nouvel An que je ne serais pas de retour à mon moi habituel le 2 janvier. Qu'est-ce qui serait facile pour vous de changer? Un exemple: Vous vous promettez qu'aujourd'hui, chaque fois que vous pensez à ce traumatisme passé, vous vous distrayez en disant: «Quel est le prochain pas positif que je pourrais faire?

Boosters de perspectives

Tellement bien, vous avez révisé votre résolution ou simplement décidé de donner à votre original un autre aller. Est-ce que l'un de ces facteurs pourrait augmenter vos chances de rester sur le wagon au moins un peu plus longtemps?

• Trop de sens au travail peut-il être nocif?
• Blasphème!
• Se comporter!
• Aller quelque part Nouveau
• Acheter une voiture

Rappelez-vous de l'avantage le plus convaincant et la responsabilité de garder votre résolution. Disons que vous aimeriez faire un gros essai pour rencontrer Mr./Ms. Droite. Peut-être votre plus grand avantage serait que vous auriez quelqu'un à câliner avec tous les soirs et la plus grande responsabilité de ne pas trouver M. / Mme droite est que vous risquez de devenir sans-abri.

Écrivez votre résolution sur votre paume et lisez-la à voix haute – avec une expression – chaque fois que vous prenez un verre. Il est difficile d'oublier votre résolution si vous faites cela.

Dites votre résolution à toutes vos connexions LinkedIn, Facebook "Amis", et de vrais amis. Pensez à quel point il serait embarrassant de claironner votre résolution le 2 janvier seulement, le 3 janvier, admettez que vous l'avez déjà soufflé. Tu leur dirais que ce n'est pas toi?

Le plat à emporter

Rappelez-vous que ce n'est pas parce que vous êtes tombé du wagon de la résolution du Nouvel An le 2 janvier que vous ne pouvez plus grimper, tant que le but est utile et faisable. Je parie qu'après des cycles hors-la-route / wagon, vous continuerez.

Carrière et entraîneur personnel Le livre de Marty Nemko, Le meilleur de Marty Nemko, vient de sortir dans sa deuxième édition. Vous pouvez le joindre à [email protected].