12 questions les plus fréquemment posées sur les rêves, répondues

Source: Piotr Marcinski / Shutterstock

1. Quels sont les rêves?

Les rêves sont des expériences mentales qui se produisent pendant que nous sommes endormis. Nous connaissons l'existence de rêves parce que la plupart d'entre nous rapportent avoir des expériences mentales telles que des pensées, des images et des émotions pendant leur sommeil – et nous pouvons voir des zones cohérentes du cerveau s'activer pendant le sommeil de rêve.

2. Pourquoi rêvons-nous?

Il y a beaucoup de théories, mais personne ne le sait vraiment. Certains chercheurs croient que les rêves n'ont aucune fonction. D'autres croient qu'ils servent à traiter des émotions intenses, ou qu'ils facilitent la consolidation des souvenirs émotionnels. D'autres encore croient qu'ils protègent le sommeil par l'accomplissement hallucinatoire d'un désir libidinal. Et certains croient que les rêves simulent des menaces diurnes afin que nous devenions meilleurs pour les éviter. (Cette dernière théorie semble prédire les effets du contenu des rêves opposés à ceux de la théorie libidinale de l'accomplissement des vœux). Certains croient que les rêves fonctionnent pour simuler des événements contre le jour (ou des événements diurnes possibles). Et certains croient que le contenu de rêve fonctionne pour promouvoir des modèles d'attachement émotionnel avec les autres. Il y a beaucoup d'autres théories de la fonction de rêve mais toutes celles mentionnées ici ont un support empirique limité.

• Pourquoi les gens ne peuvent-ils pas dormir?
• Devriez-vous avoir des relations sexuelles par le livre?
• Prendre soin des parents âgés
• Solitaires, Weirdos, Freaks, et Misfits
• Pourquoi je suis si fatigué? Comprendre le besoin d'hygiène du sommeil

3. Est-ce que tout le monde rêve?

Non. Il semble y avoir un très petit nombre de personnes qui peuvent se rappeler très peu de rêves, le cas échéant. Le fait que de telles personnes puissent parfaitement fonctionner sans se souvenir de rêves suggère que le souvenir conscient des rêves peut ne pas être nécessaire au fonctionnement normal du cerveau – à moins que ces personnes (qui semblent ne pas rêver) aient développé des processus cérébraux compensatoires effectuer, comme la consolidation des souvenirs émotionnels. L'idée serait que si la grande majorité des gens consolide leurs souvenirs émotionnels par le biais des rêves, un petit nombre de personnes qui ne rêvent pas aurait dû développer des moyens alternatifs pour la consolidation des souvenirs émotionnels.

4. Combien de temps durent les rêves?

• Soyez un Superconnector, pas un Networker
• Cerveau de grossesse: le guide de la maman enceinte, partie 2
• Dormir avec un narcissique? Toujours garder un œil ouvert!
• Une étude révèle la clé du bonheur et laisse une question sans réponse
• Les 2 raisons pour lesquelles tant de personnes deviennent plus solitaires

Personne ne sait à coup sûr. Le mouvement oculaire rapide, ou «sommeil paradoxal», la forme de sommeil associée au rêve intense, peut durer jusqu'à environ 45 minutes, mais nous n'avons vraiment aucune méthode définitive pour planifier les rêves. Cependant, les estimations subjectives de la longueur du rêve sont proportionnelles à la longueur des rapports de rêves. Ceci est cohérent avec la théorie selon laquelle les rêves peuvent durer longtemps plutôt que de flamber en un instant, comme certains théoriciens du rêve l'ont imaginé. Le fait que les rêves aient une durée substantielle suggère que les événements dans les rêves devraient être densément peuplés d'événements, de personnes, d'événements et d'autres éléments communs aux expériences normales de la journée. Nos rapports de rêve, cependant, manquent typiquement les détails étendus normalement associés aux épisodes expérientiels denses réels.

5. Les rêves sont-ils vides de sens?

Il est peu probable que les rêves ne signifient rien – très peu, voire aucun, sont des assemblages aléatoires d'images. Au lieu de cela, la plupart des rêves sont structurés en récits . Certains rêves (rêves qui ont tendance à être associés au sommeil N3 NREM) peuvent manquer d'action narrative et ne sont que des présentations d'une scène visuelle ou d'un ensemble de pensées. Pourtant, même ces rêves non-narratifs ne sont pas vides de sens pour le rêveur .

6. De quoi rêvent le plus les rêves?

Divers types de rêves ne peuvent être réduits à cette formule, mais des analyses de contenu de milliers de rapports de rêves de personnes de tous âges et de tous horizons justifient cette affirmation fondamentale: La plupart des rêves représentent des personnes familières au rêveur interagissant de diverses manières avec le rêveur .

7. Quels sont les rêves lucides?

Les rêves lucides sont des rêves au cours desquels le rêveur est conscient qu'il rêve. Sans surprise, les propriétés des rêves lucides diffèrent de manière significative des rêves ordinaires. Plus important encore, certains réseaux neuronaux préfrontaux présentent des niveaux d'activation plus élevés dans les rêves lucides par rapport aux rêves ordinaires non-lucides.

8. Quels sont les cauchemars?

Les cauchemars sont des rêves effrayants ou terrifiants qui surviennent généralement dans le sommeil paradoxal et laissent le rêveur ébranlé ou perturbé dans une certaine mesure au réveil. Certains chercheurs soutiennent que pour qu'un rêve devienne un cauchemar, il doit être assez dérangeant pour éveiller le rêveur. D'autres experts soulignent que beaucoup de rêves non effrayants (érotiques, tristes-nostalgiques, créatifs, spirituels) peuvent être suffisamment intenses pour éveiller le rêveur, de sorte que le critère d'éveil n'est pas empiriquement adéquat pour les cauchemars.

9. Quels sont les troubles de rêve les plus courants?

Les troubles de rêve les plus courants sont:

• Rêves d'anxiété (souvent associés à un léger sommeil dans l'insomnie)
• Cauchemars récurrents
• Thèmes de rêves répétitifs
• Trouble du comportement REM (dans lequel le rêveur agit ses rêves)
• Rêves de dépression (contenu émotionnel vide)
• Rêves fantastiques vifs qui peuvent présager une maladie quelconque, incluant parfois la psychose.

10. Comment puis-je me souvenir de plus de mes rêves?

Gardez un journal de rêve à portée de main à côté de votre lit et prenez l'habitude d'enregistrer les rêves au réveil. Les sites de publication de rêves en ligne peuvent également faciliter l'enregistrement de vos rêves.

11. Les animaux rêvent-ils?

Il n'y a pas de consensus scientifique sur la question de savoir si les animaux rêvent. Les animaux font l'expérience du sommeil paradoxal et il semble parfois que leur corps réagisse comme s'ils rêvaient pendant leur sommeil. Étant donné que des simulations mentales se produisent automatiquement lorsque des centres corticaux supérieurs sont activés chez l'homme, il semble plausible que les animaux «expérimentent» des simulations mentales lorsque leur cerveau est activé, comme dans le cas du REM.

12. Quelle partie du cerveau s'allume quand nous rêvons?

Les études de neuro-imagerie des personnes atteintes de REM suggèrent que le système limbique est particulièrement actif pendant le REM, l'amygdale subissant une activation intense pendant le REM.